Esto es lo que le sucede a su cuerpo cuando no obtiene su café de la mañana

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Si una taza caliente de joe o una taza de helado de Starbucks es su forma preferida de comenzar el día, probablemente hayas notado que sientes, bueno, apagado cuando no tomas tu dosis de café. En esas mañanas especialmente agitadas, es posible que incluso odies el mundo. Pero esa reacción no está en tu cabeza, dice Michael J. Kuhar, PhD, profesor de neurofarmacología en la Universidad de Emory.

La cafeína puede hacer que se sienta lleno de energía, alerta y menos deprimido, explica Kuhar. Incluso puede mejorar tus habilidades motoras y tu capacidad de aprendizaje. Cuando omite su estimulante habitual alto, puede sentirse deprimido, somnoliento, lento, torpe e irritable. También puede experimentar dolores de cabeza y una caída en la presión arterial. En una revisión de estudios de la Universidad Johns Hopkins, los investigadores encontraron que algunas personas privadas de cafeína incluso experimentaron síntomas parecidos a la gripe, como náuseas, vómitos y dolor muscular y rigidez. Yikes.

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"Básicamente está pasando por la abstinencia", dice Kuhar . Si bien no puede volverse adicto a la cafeína en el mismo sentido en que las personas se vuelven adictas a las drogas, su cuerpo puede volverse dependiente de ella. Y dado que toma alrededor de 24 horas para que la cafeína abandone por completo su sistema, tiene sentido que se despierte anhelando.

"Muchas personas toman su café por la mañana cuando leen el periódico, o cuando se encuentran con amigos, y se lo ve como un momento muy agradable", dice Kuhar. "Y los sentimientos que obtienes de la cafeína refuerzan esa asociación. Está incrustado en nuestras vidas como este ritual amistoso y socialmente aceptable ".

Pero existen, por supuesto, razones por las que es posible que desee dejar de tomar café, si tiene problemas para dormir, por ejemplo, o trata de con problemas digestivos. Es difícil decir cuándo desaparecerán los malos efectos de retirada, dice Kuhar, porque es diferente para todos. Y simplemente ver una taza de Dunkin Donuts -o oler una olla recién hecha- puede desencadenar antojos. Si está tratando de reducir, lo mejor es hacerlo gradualmente, dice, hasta que esté bebiendo una cantidad más razonable, o ninguna en absoluto.

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