Este enjuague bucal puede aumentar su riesgo de diabetes en un 55 por ciento

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Según un nuevo estudio, una popular rutina de salud que millones de personas hacen todos los días podría estar aumentando su riesgo de diabetes.

¿Enjuague bucal relacionado con la diabetes?

Científicos del Departamento de Patología y del Centro de Biología Radical Libre de la Universidad de Alabama publicaron recientemente hallazgos en la revista Óxido nítrico lo que sugiere que los antisépticos en los enjuagues bucales comúnmente disponibles pueden terminar matando bacterias orales amigables que son esenciales para la formación de un compuesto llamado óxido nítrico (que ayuda a regular la insulina).

Resumiendo sus resultados, el coautor del estudio, Rakesh P. Patel, dijo: "El uso regular frecuente de enjuagues de venta libre se asoció con un mayor riesgo de desarrollar prediabetes / diabetes en esta población".

De hecho, el estudio observacional examinó más de 1,000 sujetos divididos en tres grupos:

  • El primer grupo usó el enjuague bucal dos veces al día.
  • Un segundo grupo usó enjuague bucal solo una vez al día.
  • Un tercer grupo no usó ningún enjuague bucal.

El grupo que usó el enjuague bucal dos veces al día tuvo un 55 por ciento más de posibilidades de desarrollar ya sea prediabetes o diabetes completa en los tres años que tuvo lugar el estudio. Aquellos que hicieron gárgaras con enjuague bucal solo una vez al día no mostraron un mayor riesgo de la enfermedad.

La diabetes es ahora una epidemia mundial

Los funcionarios de salud dicen que las tasas de diabetes están alcanzando proporciones epidémicas en los Estados Unidos y en todo el mundo. Aquí hay algunos hechos alarmantes:

  • La ​​diabetes ahora mata a más estadounidenses que el cáncer de mama y el SIDA combinados.
  • Según CDC más de uno de cada cuatro estadounidenses vive con prediabetes o diabetes (eso es 100 millones de personas solo en los EE. UU.).
  • La ​​diabetes duplica su riesgo de enfermedad cardíaca.
  • La ​​diabetes es la principal causa de ceguera en personas en edad de trabajar.

Cómo prevenir la diabetes

La ​​mayoría de los casos de diabetes se pueden prevenir con una mejor dieta, más ejercicio y actividades de reducción de peso. Los expertos en salud también recomiendan la importancia de una hidratación adecuada (tomar abundante agua), un descanso adecuado y la reducción del estrés. Este último punto a menudo se pasa por alto, pero el estrés a menudo hace que muchas personas coman en exceso las comidas procesadas y los alimentos chatarra, que gravan el páncreas al elevar los niveles de glucosa en sangre.

La ​​mayoría de los nutricionistas y médicos naturópatas recomiendan una basada en plantas o una dieta de estilo mediterráneo como dos de los mejores métodos para prevenir o controlar tipo 2 diabetes . De hecho, numerosos estudios confirman que las frutas, verduras y nueces son ricas en cosas que ayudan a las personas a mantener niveles saludables de glucosa en sangre .

Como dice Sharon Palmer, una dietista registrada, "estudio tras estudio ha vinculado estrechamente comer una dieta basada en plantas con la disminución de una serie de enfermedades crónicas – [particularly] diabetes tipo 2". He aquí por qué:

  • Las frutas, los vegetales y los frutos secos son ​​ricos en fibra, antioxidantes, fitonutrientes y grasas saludables. Estos alimentos no aumentan repentinamente el nivel de azúcar en la sangre (como carnes, alimentos procesados ​​o comida chatarra). Esto se debe a que la glucosa se libera lentamente ya que está atrapada dentro de la fibra vegetal.
  • Los estudios demuestran que el consumo de muchos tipos de nueces (particularmente almendras ) puede ayudar a promover la pérdida de peso y disminuir el hambre (la obesidad es un factor de riesgo importante para la diabetes).
  • Numerosos estudios han demostrado que el consumo de café puede disminuir significativamente el riesgo de contraer diabetes. Los científicos creen que los compuestos beneficiosos en el café contrarrestan la acumulación de proteínas tóxicas en el hígado y el páncreas. Como Dr. Kun Huang explica que "[have] encontramos [that] tres compuestos principales de café pueden revertir este proceso tóxico y pueden explicar por qué el consumo de café está asociado. con un menor riesgo de diabetes tipo 2. "Sin embargo, asegúrese de ser ecológico (y omita la crema) porque los compuestos beneficiosos en su brebaje matutino están en los granos de café a base de plantas (no en los aditivos lácteos).

Comercio de enjuague bucal comercial para casero

Una buena idea para el enjuague bucal es probablemente una buena idea por muchas razones. Las asociaciones dentales han advertido durante mucho tiempo que el alcohol en los enjuagues comunes puede aumentar el riesgo de cánceres orales. Además, la mayoría de los enjuagues bucales contienen una gran cantidad de antisépticos químicos y conservantes que se han relacionado con la hipertensión, el cáncer de mama y las reacciones alérgicas.

Por otro lado, todos enjuagues naturales son ​​fáciles de hacer y muy eficaces para mantener la respiración fresca y la boca limpia. Aquí hay una receta casera puedes probar:

Enjuague bucal Super simple de menta

Ingredientes

  • 1 taza de agua filtrada
  • 4 cucharaditas de bicarbonato de sodio
  • 4 gotas de aceite esencial de menta
  • 4 gotas de aceite esencial de árbol de té

Instrucciones

  1. Mezcle los ingredientes en un tarro de albañil.
  2. Agite antes de cada uso.

– Scott O'Reilly

        

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