Este ejercicio de cuerpo entero de Tone It Up Sculpts de la cabeza a los pies

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Dejalo en manos de las chicas de Tone It Up Karena Dawn y Katrina Scott para crear un entrenamiento de explosiones de grasa eso es realmente divertido. Le pedimos al dúo de poder compartir una de sus rutinas favoritas de cuerpo total que entrega resultados de primera categoría. Y lo trajeron. Este entrenamiento incluye movimientos que trabajan músculos grandes y pequeños para una quemadura total.

Tiene sentido por qué los expertos en acondicionamiento físico Karena y Katrina son famosos por sus entrenamientos Tone It Up. No solo son fáciles de seguir sus ejercicios, también son efectivos. Tome el circuito de cuerpo completo que están haciendo en este video, por ejemplo. Comienza con un calentamiento que apunta a todos los músculos del cuerpo, desde los isquiotibiales hasta los oblicuos, hasta los hombros y más allá.

Una vez que completes los estiramientos dinámicos del equipo Tone It Up, pasarás al trabajo real, comenzando con movimientos como el Bikini Walkout que funciona en todo el cuerpo. La parte de retirada obliga a activar los hombros, mientras que la tabla dispara el núcleo y los toques de rodilla a codo apuntan a los lados de su cuerpo. ¡No te olvides de apretar tus glúteos cuando vuelvas a ponerte de pie para una quemadura adicional!

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Más tarde, Karena y Katrina te lleva a través de mega-toners como flexiones de tríceps y tablones laterales, deteniéndote para estiramientos inteligentes como perro hacia abajo y pose de delfines en el medio.

Aumentarás aún más el calor con los movimientos de la parte inferior del cuerpo, como los rizos del tendón de la corva hacia abajo que esculpen la parte posterior de los muslos y la parte inferior del trasero. Haga un seguimiento con pulsos de pierna inspirados en barras que le ayudarán a tonificar aún más sus músculos. ¡Doble victoria!

¿Quieres entrar? Mire el video de arriba para una rutina Tone It Up de cuerpo completo que se adelgaza y se fortalece de los pies a la cabeza. Mejor aún, toma un amigo, canaliza tu interior Karena y Katrina, ¡y haz el ejercicio juntos! Porque no hay nada mejor que sudar con tu mejor amiga.

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