Esta súper hierba antienvejecimiento podría ser la próxima gran tendencia de la belleza

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Centella asiatica, una antigua hierba curativa, está siendo revivida por la ciencia moderna para ayudar a revertir los signos del envejecimiento. Pero sus beneficios no se detienen allí. Desde curar quemaduras y heridas hasta aliviar la ansiedad y mejorar tu memoria, esta poderosa hierba tiene muchos beneficios para la salud. Esto es lo que necesita saber sobre Centella asiática y cómo puede apoyar su piel, cuerpo y mente.

¿Qué es Centella asiática?

Centella asiática es una planta perenne de floración rastrera que también se conoce con el nombre de cola de Gotu, pennywort de India, Brahmi, hoja de espada o simplemente Centella. Es nativa de Asia y una medicina tradicional principalmente utilizada en Ayurveda. Pero también tiene sus raíces en la medicina tradicional china.

Históricamente, Centella se ha utilizado para tratar una variedad de afecciones que incluyen sífilis, hepatitis, úlceras estomacales, diarrea, fiebre y asma. Gracias a sus propiedades neuroprotectoras, también se usó para tratar la fatiga mental e incluso la epilepsia, según la Universidad de Maryland Medical Center .

Pero hoy en día, se usa principalmente para tratar las venas varicosas y las piernas hinchadas. De hecho, las personas que toman Centella antes de volar tienen menos hinchazón en el tobillo y la pierna que aquellos que no la toman, informa un estudio . Pero, ¿cómo puede Centella mejorar el aspecto de su piel?

Ayuda a revertir los signos del envejecimiento

Cuando llega a los veinte años, el proceso de exfoliación de su piel disminuye en un 28 por ciento, lo que hace que las células muertas de la piel se acumulen y se adhieran durante largos períodos de tiempo. En sus treintas, la humedad disminuye y las células grasas comienzan a reducirse. Esto puede hacer que tu piel luzca opaca y delgada. Para cuando alcances los cuarenta años, el colágeno ya no se produce. Su piel pierde su elasticidad, dando lugar a arrugas y líneas finas.

Finalmente, en el momento en que sus cincuenta cumplen años, la piel se vuelve más seca gracias a la disminución de las glándulas sebáceas. Y, por supuesto, cuando una mujer llega a la menopausia, una disminución en los niveles de estrógeno deja la piel aún más seca, más delgada, más sensible y menos tonificada. Pero Centella puede ayudar, gracias a sus propiedades de rejuvenecimiento de la piel. Es rico en aminoácidos, betacaroteno, ácidos grasos y fitoquímicos.

Esta súper combinación de nutrientes proporciona muchos beneficios para la piel, incluidas poderosas propiedades antienvejecimiento que estimulan el crecimiento de nuevas células, mejora la circulación y ayuda a construir colágeno. Y como sabemos, el colágeno es absolutamente esencial para mantener una complexión juvenil.

La ​​Centella es especialmente beneficiosa para mejorar la elasticidad o la flacidez de la piel. Es por estas razones que Centella asiática ha atraído la atención de expertos en belleza de todo el mundo. Pero Centella es más que simplemente belleza.

Cura quemaduras, heridas, eccema y psoriasis

Research publicado en Revista Internacional de Farmacia y Ciencias Farmacéuticas sugiere que Centella también tiene propiedades antibacterianas, anti -virales y propiedades antiinflamatorias. Por lo tanto, cuando se usa en forma de ungüento, puede tratar el eczema, la psoriasis y ayudar a sanar quemaduras y heridas menores rápidamente.

De hecho, durante un estudio con animales los investigadores aplicaron el extracto de Centella a la piel de ratas con heridas abiertas. La sustancia se aplicó tópicamente una vez al día. Descubrieron que no solo inhibía el crecimiento bacteriano sino que también ayudaba a desarrollar nuevas células de la piel. También pareció aumentar la "resistencia a la tracción" y la elasticidad en la piel.

Mejora de la memoria

Una de las mejores razones para tomar Centella es su potencial para mejorar la memoria y la cognición. Un estudio publicado en Journal of Alzheimer's Disease encontró que el extracto de Centella puede mejorar la memoria a nivel molecular . Otro estudio encontró que las ratas a las que se les dio el extracto y luego pasaron por una serie de pruebas para medir su función cognitiva mostraron una mejora en el aprendizaje y la memoria.

Un estudio en humanos en el que participaron participantes de edad avanzada encontró que Centella fue capaz de aumentar la memoria y la función cognitiva. Esto muestra una gran promesa como un tratamiento natural para el declive relacionado con la edad o incluso el Alzheimer.

Ayuda a aliviar la depresión y la ansiedad

Algunos estudios encontraron que Centella incluso puede beneficiar la salud mental debido a sus propiedades ansiolíticas y antidepresivas. Esto sugiere que posiblemente puede tratar la ansiedad y la depresión, calmar los nervios e incluso promover mejor sueño naturalmente. Los participantes que usaron 500 miligramos de Centella dos veces al día durante 60 días experimentaron una reducción en los niveles de ansiedad y una disminución en los niveles de estrés y depresión.

Cómo usar Centella diariamente en su rutina

En los países asiáticos, Centella se usa a menudo en ensaladas, currys, guarniciones y sopas. Si bien puede tomarlo en forma de suplemento, muchos disfrutan de prepararlo para el té. Simplemente agregue una cucharadita de hojas secas de Centella en una taza de agua hervida y déjela reposar durante unos minutos. Agregue un poco de miel cruda para la dulzura. También puede usarlo con ungüento o crema. O bien, úselo en forma de extracto y añádalo a una bebida. Busque Centella asiática en su tienda de alimentos saludables.

Precauciones

Cuando se toma Centella internamente, tiene el potencial de dañar el hígado, sugiere el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Por lo tanto, es mejor usar Centella por solo una corta duración con un descanso de dos semanas entre usos. Las personas mayores de 65 años deben tomar una dosis más baja. Centella puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes. Si está embarazada, evite usar Centella. Mientras tanto, su proveedor de atención médica puede ayudarlo a determinar qué dosis es adecuada para usted, la cual puede aumentar con el tiempo.

– Katherine Marko

        

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