Esta mujer dejó caer 175 Lbs. y la confianza adquirida en el camino: & # 039; I & # 039; soy una persona completamente diferente & # 039;

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Este artículo apareció originalmente en People.com.

Después de tener sobrepeso durante toda su vida, Jessica Beniquez tuvo algunos malos hábitos para romper para perder 175 libras.

"Era muy exigente con la comida. No me puse un vegetal en la boca. Comía comida rápida todos los días, y casi solo comía nuggets de pollo, pasta y papas fritas ", le dice el chico de 21 años a PEOPLE. Y su estilo de vida se había vuelto sedentario, a pesar de haber jugado deportes en la escuela secundaria. "Me acosté en la cama viendo series tras series en Netflix. Todo lo que hice fue comer, ir a trabajar y ver mis shows ".

Con más de 320 libras, su peso tuvo un efecto en su cuerpo. "No me sentía cómodo", dice Spring Hill, residente de Florida. "Salir de la cama fue difícil. Me sentí miserable. Sabía que necesitaba bajar de peso porque tenía presión arterial alta, pero me tomó más de un año darme cuenta de lo peligroso que es eso y hacer algo al respecto ".

A finales de febrero de 2016, Beniquez finalmente comprometido con su salud.

"Estaba a punto de comenzar una serie completa en Netflix, y pensé 'ya no quiero hacer esto'. No quería sentarme en la cama y no hacer nada. Me sentí tan flojo. Ni siquiera salí con mis amigos "

Agregó:" En el momento en que [decided] lo hice, pedí batidos Herbalife ese día. Si no lo hice, sinceramente, no creo que esté donde estoy ahora. Recibí los batidos y nunca volví a mirar atrás ".

Beniquez era" estricto "respecto de mantener su nueva dieta. "Estaba consumiendo alrededor de 1200-1500 calorías por día", dice. Después de tres meses de tomar dos batidos al día y una comida con algunos bocadillos en el medio, y cinco meses adicionales de consumir un batido al día y dos comidas con refrigerios, finalmente "dejó el [Herbalife] batidos todos juntos" en octubre de 2016 .

Sus comidas favoritas incluían carnes para el almuerzo, zanahorias y hummus, yogurt, requesón y ensaladas de pollo a la parrilla. Y hace dos meses, comenzó a tomar un tipo diferente de batido de proteínas, añadiendo fruta, avena o una linaza, para el desayuno. "Abrí mis papilas gustativas hasta cosas nuevas", dice ella.

Desde el comienzo de su viaje de pérdida de peso, Beniquez también se volvió activo.

"El día después de ordenar los batidos, estaba caminando. Caminé una milla y media o dos millas por noche, "luego se unió a un gimnasio un mes después, lo cual no fue algo fácil para ella.

Esto no es fácil de publicar, definitivamente es difícil porque hace un año y medio, yo era esa chica de la izquierda. Puedo parecer miserable en esa foto porque no estaba sonriendo pero no estaba, no odiaba mi vida, tener exceso de peso no me impedía tener amigos o divertirme, pero A veces me sentía miserable y odiaba mi aspecto. Siempre me quejaba a mí mismo de que no me gustaba mi cuerpo y siempre inventaba excusas porque no sabía CÓMO empezar. Pero un día todo hizo clic y me levanté y finalmente hice algo al respecto. Hice este Instagram y publico esto para mostrar y probar que todo es posible. ¡Pasar de más de 300 libras a 145 libras con dieta y ejercicio es posible! ¡Cree que puedes hacerlo y sucederá! #motivationmonday # iammotiv8

Una publicación compartida por Jessica (@getfitwjessica) el 4 de septiembre de 2017 a las 7:26 p.m. PDT

"Procrastiné porque estaba nerviosa de qué hacer en el gimnasio. No quería que la gente me mirara. Es embarazoso cuando eres joven y realmente grande. Al caminar por un gimnasio, ves a mucha gente en forma y me sentí súper intimidado por eso ", dice Beniquez, quien comenzó trabajando con un entrenador y haciendo ejercicios que vio en YouTube. "Pero una vez que obtuve la membresía del gimnasio, ejercité todos los días durante una hora, luego finalmente se convirtió en una hora y media, y ahora estoy en dos horas, tal vez más".

Quise publicar esto el otro día pero también usé este entrenamiento HIIT hoy! (Entrenamiento de intervalo de alta intensidad) ✔️1 min elíptica-nivel 15 ✔️15 repeticiones en el abdominal-80lbs ✔️15 flexiones de pared (hoy hice 12 flexiones regulares en su lugar) 3 rondas de esto con 30 descansos entre cada ejercicio y 1 descansos mínimos después de cada ronda.

Una publicación compartida por Jessica (@getfitwjessica) el 20 de septiembre de 2017 a las 8:40 p.m. PDT

Y recibió mucho apoyo en el camino. "La gente se acercaba a mí en el gimnasio y me decía: 'Wow, felicidades, has recorrido un largo camino'", dice Beniquez, quien ahora trabaja en la recepción del gimnasio y espera convertirse en un entrenador certificado.

Documentar su viaje en las redes sociales también fue de gran ayuda. "Me mantuvo responsable cuando la gente decía: 'Puedes hacerlo'", dice Beniquez, que cuenta con 186,000 seguidores en Instagram y espera inspirar a otros. "Quería mostrarles que podía hacerlo, y ellos también pueden".

Le llevó 19 meses bajar a 145 lbs., Y Beniquez espera perder un poco más de peso y, finalmente, tener la piel cirugía de remoción Por ahora, sin embargo, no podría estar más feliz con su nuevo estilo de vida.

"Nunca esperé estar donde estoy hoy. Era tímido, pero ahora tengo mucha más confianza, tengo mucha más energía ", dice Beniquez. "Antes me tomaba 20 minutos caminar una milla y ahora puedo correr 5 millas en menos de 50 minutos … Es una locura lo que puedo hacer ahora que antes no podía hacer"

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