Esta madre abandonó su hábito de alimentación emocional y perdió más de 300 libras.

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Este artículo apareció originalmente en People.com.

Con casi 500 lbs., Michelle Ball era una devoradora emocional.

Después de casarse con su novia de la escuela secundaria a los 21, ella dio a luz rápidamente a dos niños con 20 meses de diferencia, y gradualmente, dice Ball, "deja ir [herself]"

"Cuando me casé, estaba un poco más pequeño que ahora ", Ball – que actualmente pesa 180 lbs. después de experimentar una increíble transformación corporal – le dice a PEOPLE. "Mi esposo en ese momento estaba en la escuela de medicina y residencia y teníamos niños pequeños. Fue muy estresante para los dos. Lo resolví anteponiendo sus necesidades a las mías ".

Continúa:" Por cada emoción que tuve durante ese tiempo, la comida era mi droga preferida. Me aterricé de esa manera y busqué comida para la tristeza, el estrés, la depresión, la ansiedad, la felicidad; Lo celebré con comida ".

Después de un" ciclo interminable "de dietas de yo-yo, la autodenominada" consumidora de clósets "dice que sabía que tenía que cambiar. "Hacía muchos bocadillos durante la noche y bocadillos durante el día", dice Ball.

"Recuerdo que miré la báscula a 497 lbs. y enloqueciendo No podía creer lo pesado que era ", dice la madre que se queda en casa. "Pensé, tengo que tomar el control de esto porque nadie lo hará por mí".

A finales de 2013, Ball, de 37 años, leyó un libro llamado Intuitive Eating, y aprendió sobre comer atentamente.

"Empecé a pensar realmente: '¿Por qué estoy comiendo tanto? ¿Por qué no puedo perder este peso? Esto es ridículo. Soy una persona fuerte, educada, he logrado mucho en mi vida. Yo [was] atlético. No estaba gordo cuando me casé. Debería ser capaz de superar esto '", dice Ball. "[So] cada vez que fui a tomar comida o una bebida que contenía calorías, pensé para mí: ¿estoy realmente hambriento o sediento? ¿Necesito esto o lo estoy buscando por costumbre o para llenar un vacío? "

El residente de Joplin, Missouri, redujo el número de porciones, pero aún así permitía sus comidas favoritas. "Sabía que decirme a mí mismo que no podía tener ciertas cosas no funcionó para mí. Si me dijeras que no podría tener carbohidratos, todo lo que quería es carbohidratos ", dice. "Honestamente, he perdido todo este peso comiendo lo que quiero. Aún como pizza, todavía como comida china. No me he limitado, pero como solo cuando estoy realmente hambriento y me detengo cuando estoy satisfecho, no relleno … esa no era una sensación con la que estaba familiarizado desde hace 15 años ".

Una vez en su nuevo plan de alimentación, decidió comenzar a caminar por su vecindario. En ese momento, el ex corredor de escuela secundaria apenas podía llegar a la manzana.

"Los primeros 100 a 150 lbs. sucedió tan rápido Creo que todo hizo clic y mi cuerpo me dijo: 'Está bien. Estás comiendo menos y estás haciendo ejercicio. "La grasa se estaba acabando"

"Se transformó lentamente, durante varios años, en mí caminando, luego trotando, luego corriendo, luego corriendo 5K, y luego ir a CrossFit con mi hermana, y luego correr una Carrera Spartan ", dice Ball, quien ahora se encuentra en un trabajo pesado y trabaja seis días a la semana.

Para agosto de 2016, Ball había perdido 317 lbs. y golpear su peso objetivo. Su vida personal también cambió bastante. Se divorció, luego se comprometió y dio a luz a su tercer hijo.

"Realmente amo mi cuerpo porque me ha tomado tanto tiempo llegar hasta aquí y he trabajado muy, muy duro y aún tengo que trabajar duro y siempre tendré que trabajar duro para no recuperar el peso. ," ella dice. "Espero que [my story] ayude a otros que no tienen esperanza y no saben por dónde empezar".

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