Esta es la fruta número 1 en el mundo, contra los ataques cardíacos, la hipertensión, el accidente cerebrovascular y el colesterol

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Según los científicos, la fruta con los mejores beneficios para la salud en el mundo son las fechas, que tienen el poder de aliviar y prevenir numerosos problemas de salud como el colesterol, la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares y los ataques cardíacos.

A CONTINUACIÓN, HAY UNA LISTA DE LAS 8 PROPIEDADES SANITARIAS DE LA FRUTA NÚMERO 1: FECHAS, DESCÚRESGALA:

Tienen abundancia de hierro

Si padece anemia o está embarazada, las fechas son una excelente comida para usted, la cantidad diaria necesaria es de 100 gramos, que contiene aproximadamente 0,9 mg de hierro o el 11% de la ingesta diaria recomendada de hierro.

El hierro también es beneficioso para la hemoglobina y los glóbulos rojos y también estimula el flujo de oxígeno a través de la sangre.

Prevenir la diarrea

Las fechas son ricas en potasio, un mineral esencial que previene la diarrea aliviando la flora intestinal y los intestinos y así estimula la creación de buenas bacterias.

Constipación calmante

Si padece estreñimiento, puede detenerlo dejando pocas fechas en un vaso de agua por la noche y luego beber el líquido por la mañana, esto mejorará su digestión y las propiedades laxantes aliviarán el estreñimiento.

Cuerpo de control de peso l

Comer las fechas con el estómago vacío es una gran manera de evitar el exceso de grasa. Sin embargo, no exagere con su consumo ya que son altos en azúcar.

Regula los niveles de colesterol

Las fechas equilibran los niveles de colesterol al eliminar los vasos sanguíneos y prevenir los coágulos de sangre.

Fortalecer el corazón

Para hacer tu corazón más ruidoso, empapa unas cuantas fechas en el agua durante la noche y por la mañana, elimina las fechas del agua y quita las semillas, luego mezcla las semillas en una licuadora y consúmelas o agrégalas al batidos u otros alimentos.

Regula la presión sanguínea

Si tiene presión arterial alta, definitivamente debe agregar fechas a su dieta ya que son ricas en potasio y sodio, de 5 a 6 fechas tienen 80 mg de magnesio, un mineral importante que se propaga a través de los vasos sanguíneos y mejora la sangre flujo, necesita 370 mg de magnesio para bajar la presión arterial.

Prevenir accidentes cerebrovasculares

El potasio en las fechas mejora la salud del sistema nervioso y por lo tanto reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, 400 mg de potasio por día es la cantidad necesaria para prevenir accidentes cerebrovasculares.

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