Espuelas de talón: Causas, síntomas y tratamientos

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Un espuelas de talón es una molestia e irritante condición que puede ser difícil de diagnosticar y tratar, e incluso puede estar desarrollando sin su conocimiento. Educar a sí mismo en los detalles, las causas, las medidas preventivas y las opciones de tratamiento es una buena manera de evitar y remediar esta aflicción común.

Un esputo del talón es un crecimiento óseo Que se desarrolla en la parte posterior o inferior del hueso del talón. También conocidos como espuelas calcaneales o osteofitos, estos pequeños protuberancias óseas a menudo se desarrollan sin síntomas evidentes, y no pueden causar dolor o inflamación durante meses o años. En una radiografía, a menudo se puede ver un estímulo talón extender hasta un cuarto de pulgada, pero en estas etapas iniciales de malestar, estos crecimientos ni siquiera pueden aparecer en una radiografía.

Diagnóstico de un estímulo talón puede ser difícil, ya que a menudo se confunde con la fascitis plantar, que es la inflamación del tendón que conecta el hueso del talón a los dedos. Muchas personas sufren a menudo de estas dos condiciones simultáneamente, particularmente cuando el talón del talón se produce en la parte inferior del hueso calcáneo (hueso del talón). Cuando se desarrolla un talón de talón en la parte posterior del talón, se asocia más comúnmente con el tendón de Aquiles, o afecciones inflamatorias de la tendinitis. Algunas personas también desarrollan un espolón de talón por sí solo, sin ninguna conexión a otra condición inflamatoria.

Causas

Un estímulo talón puede tener una serie de causas, incluyendo el exceso de depósito de calcio, la tensión en la Ligamentos de los pies, actividad física repetitiva, diversas enfermedades inflamatorias, obesidad, zapatos inadecuados y problemas de andar. Cuando se percibe este daño o cepa, se forman más deposiciones de calcio para soportar el ligamento, lo que puede conducir al crecimiento óseo en la parte inferior o posterior del hueso del talón.

Niveles de calcio: Una cantidad excesiva de calcio en el cuerpo puede acelerar el proceso de formación del esputo del talón, de la misma manera que la gota y otras condiciones inflamatorias pueden ser exacerbadas por un nivel excesivamente alto de calcio en la sangre.

Actividad Física Repetitiva: Para los atletas que regularmente saltar o correr en sus respectivos deportes, espuelas de talón puede ser bastante común. Que el impacto constante en los talones, los arcos y los ligamentos de los pies causará la inflamación y potencialmente acelerará el desarrollo de esta condición.

El marco lleva alrededor más peso que se diseña para, la responsabilidad para ese peso adicional miente a menudo en los pies. La obesidad puede poner una gran cantidad de tensión en los ligamentos y los músculos, lo que lleva a la inflamación crónica en las piernas y los pies, por lo que las personas obesas a menudo sufren de esta condición

Envejecimiento: , Los tejidos, huesos y ligamentos en nuestro cuerpo natural comienzan a descomponerse o debilitarse, y no pueden ser reemplazados con la suficiente rapidez. Esto puede conducir a condiciones inflamatorias, como la artritis, y también puede contribuir a la deposición de calcio que conduce a los espuelas del talón.

Zapato elección: El uso de zapatos que no encajan correctamente o don 'T proporcionar apoyo adecuado es una causa muy común de un esputo de talón. Si sus zapatos son demasiado flojos, demasiado apretados, o no apoyan sus arcos, puede conducir a la inflamación en los tendones y los ligamentos en su pie, que aumenta el riesgo de un estímulo del talón.

Paso: La manera que usted camina puede causar que un estiramiento del talón se desarrolle, particularmente si usted es plano – de pie, de proa o de paloma. Estos tipos de paso pueden aumentar la tensión en la fascia plantar y el tendón de Aquiles, haciéndolo más susceptible al crecimiento del estímulo del talón. Los síntomas de un estímulo del talón pueden ser difíciles de identificar, Ya que esta condición sólo causa dolor en aproximadamente el 50% de las personas que sufren de ella. Algunos de los síntomas más comunes incluyen un fuerte dolor punzante, como un cuchillo o un alfiler que se empuja en el talón, seguido de un dolor sordo en esa zona del pie. Los síntomas son particularmente obvios cuando se levanta por primera vez en la mañana, o cuando usted se levanta después de sentarse durante un largo período de tiempo. Estos síntomas surgen debido al aumento del flujo sanguíneo a esa zona del cuerpo, lo que Puede inflamar el área del tejido dañado, haciéndolo presionar contra el estímulo del talón. La deposición de calcio que causa un espuela del talón es la forma de su cuerpo de apoyar los ligamentos y tendones (fascia plantar, Achille, etc), pero termina por conducir a más dolor cuando el talón de espolón jabs en el delicado tejido de la almohadilla del talón. Sin embargo, como se mencionó, casi el 50% de las personas no experimentan ninguna molestia o inflamación negativa como resultado de un esputo de talón y pueden no ser conscientes de su presencia hasta que sea lo suficientemente grande como para requerir la extirpación quirúrgica . Una vez que un talón de talón crece lo suficientemente grande, se puede sentir debajo de la piel, e incluso puede ser visible como una pequeña protrusión debajo del pie o en la parte posterior del talón.

De las maneras más eficaces de prevenir las espolones del talón incluyen usar y alternar los zapatos apropiados, descansar adecuadamente después del ejercicio, calentar antes del ejercicio y perder peso, entre otros.

Como se mencionó anteriormente , Los zapatos inadecuados pueden aumentar significativamente sus posibilidades de desarrollar un esputo del talón. El uso de los zapatos adecuados cuando se hace ejercicio, especialmente cuando se ejecuta, es importante para reducir el riesgo de espuelas talón, como es alternar el calzado para que no sigan inflamando las mismas áreas que carecen de apoyo.

Ejercicio de calentamiento: La obesidad es un importante factor que contribuye a los espuelas del talón, asegurando que mantener el peso adecuado es una medida preventiva eficaz para esta condición. Antes de hacer ejercicio o participar en una actividad repetitiva, una simple rutina de calentamiento para obtener los tendones y ligamentos en su pie listo para la actividad reducirá la tensión y la inflamación.

Resto adecuado: Después de la actividad física intensa o el ejercicio, es crucial dejar que los músculos y los ligamentos descansar y repararse antes de poner tensión adicional en esa zona del cuerpo. Tre En los espuelas del talón, hay algunos procedimientos formales, así como remedios naturales que pueden proporcionar alivio, incluyendo terapia física, medicamentos antiinflamatorios, hielo, zapatos ortopédicos, cirugía, ablación por radiofrecuencia, sal Epsom, aceite de coco, cúrcuma y natación La cortisona y el ibuprofeno son dos fármacos antiinflamatorios populares que pueden aliviar el dolor y la incomodidad de los espuelas del talón, particularmente cuando se toman antes y después de la actividad física Terapia Física: La búsqueda de un fisioterapeuta después de ser diagnosticado con espuelas de talón le proporcionará muchos diferentes ejercicios y técnicas que puede utilizar para retrasar la aparición de espuelas de talón y disminuir su

Natación / Ciclismo: Los deportes sin impacto como la natación y el ciclismo pueden acumular los músculos y los ligamentos en el pie, sin causar una inflamación excesiva o Mpact. La natación y el ciclismo son dos ejercicios excelentes para este tipo de remedio de bajo impacto.

Cirugía: En casos raros, la cirugía se puede hacer para quitar el estímulo del talón, particularmente cuando está causando crónica O dolor debilitante.

Zapatos ortopédicos: Zapatos especiales con insertos para apoyar sus arcos y ligamentos son ampliamente Disponibles y relativamente baratos.

Ablación por radiofrecuencia: Este procedimiento mínimamente invasivo implica el calentamiento de ciertos tejidos nerviosos en el pie que controlan la conducción eléctrica y las señales de dolor .

Hielo: Aplicar hielo puede ayudar a calmar la inflamación, ralentizando la respuesta inflamatoria del cuerpo y reducir la hinchazón, lo que evitará la inflamación

Aceite de coco: Los ingredientes activos en el aceite de coco se confían en el tratamiento de una amplia gama de condiciones médicas, como espuelas de talón . Al masajear suavemente el aceite de coco en el área afectada 1-2 veces al día, puede reducir significativamente la inflamación y estimular el proceso de curación, lo que no eliminará el talón del estímulo, pero se minimizarán los síntomas

Cúrcuma: Una de las más poderosas especias anti-inflamatorias que hemos descubierto es la cúrcuma, principalmente debido a su alta concentración de curcumina. Este antioxidante tiene propiedades anti-inflamatorias que reducirán la hinchazón y aliviarán el dolor en el talón. Tomar un suplemento de cúrcuma cada mañana se recomienda para las personas con dolor moderado a severo de espuelas de talón.

Epsom Salt: remojando el pie en un baño de sal cálido Epsom puede reducir rápidamente la inflamación y aliviar el dolor . Compuesto de sulfato de magnesio, las sales de Epsom se conocen para calmar muchas partes diferentes del cuerpo, especialmente cuando se utiliza todos los días, junto con un masaje a fondo de las zonas afectadas.

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