Especial de Diwali: cómo disfrutar del festival libre de culpa, según Rujuta Diwekar

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Cuando todos nos reunimos para celebrar el Diwali, sabemos una cosa para Por supuesto. ¡Definitivamente no vamos a decir que no a la deliciosa comida de Diwali! Pero lo que sigue después de días de atracones de chaklis, chivdas, karanjis, laddoos y mithais, es inmensa culpa. Algunos de nosotros hemos intentado comer saludablemente, hacer ejercicio regularmente y beber mucha agua. ¿Pero qué sucede después de la temporada festiva? ¿Todo este comer reducirá nuestros esfuerzos de pérdida de peso? La nutricionista de Celeb Rujuta Diwekar es muy consciente de estos pensamientos llenos de culpa que tenemos en la cabeza. Estamos seguros de que muchos de sus clientes famosos también tienen estos. Así que para disipar nuestros temores, Rujuta Diwekar nos da algunos consejos para sentirse bien que te ayudarán a disfrutar de Diwali:

1. Siéntese con las piernas cruzadas, cierre los ojos, sostenga su mithai casero (ghugra / laddoo / barfi / karanji) y permita que su corazón se llene de gratitud por la bondad en su plato. Esta es tu herencia, una pieza de genio de la herencia familiar de recetas ricas, que fue pensada para tu disfrute. Hecho con la confianza de que lo reconocerá por lo que es, lo valore, aprenda a hacerlo y transmita la bondad a su próxima generación. No es solo una mithai, es una lección para recibir y dar amor.

2. Nos convertimos en lo que comemos y si debemos ser mejores que nosotros mismos, debemos aprender a comer con compasión en nuestros corazones para nuestros estómagos y para los 815 millones en todo el mundo que pasan hambre todos los días. Esto no es solo comida en tu plato, este es poder para hacer más con tu vida. Es sabio que no debemos consumir y ser consumidos por los pequeños objetivos de la pérdida de peso, pero llegar a ser tan grandes que nuestra vida puede tocar y alimentar al menos uno de esos 815 millones.

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3. No importa cuán tarde o loca sea la noche, qué tan malo sea el plan de comer conscientemente, cuando te despiertes al día siguiente: cepilla, bebe agua, come tu fruta y haz ejercicio, al menos 5 rondas de Suryanamaskar, y comienza la vida. El cuerpo que lo sostiene, lo lleva a usted y al peso de sus ambiciones y aspiraciones, debe recibir su merecimiento. Sin buena salud, no cumplimos nuestras propias expectativas y cargamos a quienes nos rodean con el peso de nuestros sueños no cumplidos.

Esencialmente, Diwali es un festival de limpieza de nuestro acto de limpiar cada pensamiento, hábito y acción que nos hace lo que no somos, aburrido y denso. Y al igual que una pequeña lámpara iluminará la noche más oscura, un pequeño acto de comer bien, ir a la cama a tiempo, tomarse el tiempo para el ejercicio iluminará nuestras vidas, nos convertirá en los seres brillantes e iluminados que estamos destinados a ser.

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Fuente de la imagen : Shutterstock

    

Publicado: 18 de octubre de 2017 a las 6:32 p.m.

        
            
        
        

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