Escuche música y cantos para vencer el estrés y concentrarse mejor en el trabajo

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  • Muchas personas trabajan mejor mientras escuchan buena música. Según un estudio [1]escuchar música tiene un efecto significativo en los estados de ánimo y las emociones de las personas. En otro estudio [2] se evaluaron los efectos de la música en la actitud y la productividad de los empleados y se descubrió que su productividad aumentaba. Hay algunas canciones que dicen ayudarnos a concentrarnos mejor en el trabajo. Probé varias canciones y estas 5 realmente me ayudaron a concentrarme mejor y debes probarlas también.

  • Om Mani Padme Hum: Escuchar la recitación de este mantra de Buda realmente ayuda a sentirse lleno de energía y reduce el estrés.

  • Gayatri Mantra: Se dice que este mantra tiene un efecto positivo en su mente y realmente lo calma y lo ayuda a concentrarse mejor.

  • Música de la naturaleza: Escuchar los sonidos de la naturaleza ayuda a calmar la mente y reducir el estrés. Suena como cascada, pájaros, etc., funciona de maravilla.

  • Instrumental: Las palabras tienden a ser una distracción y el instrumental te hace ir con el flujo de tu trabajo. Pruébelo usted mismo.

  • OM cantos: escuchar los cantos de Om e incluso cantarlo usted mismo tiene muchos beneficios. Relaja tu mente y reduce el estrés haciéndote más centrado en el trabajo.

[1] http://www.thehealthsite.com/news/why-music-has-a-profound-effect-on-our-moods-emotions-ag1216/

[2] Newman, R. I., Jr., Hunt, D. L., y Rhodes, F. (1966). Efectos de la música en la actitud y la productividad de los empleados en una fábrica de patinetas. Journal of Applied Psychology, 50 (6), 493-496.

Publicado: 26 de octubre de 2017, 6:09 p.m. | Actualizado: 26 de octubre de 2017 a las 6:12 p.m.

        

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