¿Es la música fuerte en las clases de entrenamiento mala para tus oídos?

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Ese estéreo acortado definitivamente no es bueno para tus oídos. Los adultos pueden soportar con seguridad una dosis de ruido de menos de 85 decibelios durante ocho horas al día, según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional. Y la cantidad máxima de tiempo se reduce rápidamente cuanto más fuerte se hace el ruido. Por ejemplo, los adultos pueden tolerar 94 decibeles por solo una hora antes de que sea potencialmente perjudicial para sus oídos. Y la música en algunas clases de entrenamiento en estos días se dispara tan alto como 99 decibelios, según un estudio reciente.

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Eso probablemente no lo alejará de su clase favorita, que probablemente solo durará una hora o menos. Pero la próxima vez, fíjate si percibes algún zumbido o zumbido en los oídos (por ejemplo, tinnitus) después de la clase. Si lo hace, le sugiero que empiece a usar tapones para los oídos para evitar la pérdida de la audición a largo plazo o permanente. Los tapones para los oídos solo amortiguarán el ruido, por lo que aún deberías poder escuchar la música. Algunos estudios ofrecen tapones para los oídos a los clientes de forma gratuita (pregunte en la recepción), o puede recoger un paquete en la farmacia y guardarlo en su bolsa de gimnasia. Y no olvides mirar el volumen si estás trabajando por tu cuenta y escuchando música con auriculares. Como regla general, si alguien cerca de usted puede escuchar la música a través de sus auriculares, es demasiado fuerte.

El editor médico de la salud, Roshini Rajapaksa, MD, es profesor asistente de medicina en la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York.

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