¿Eres adicto a tu teléfono inteligente? (Realice este cuestionario para averiguarlo)

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Los teléfonos inteligentes ponen el mundo al alcance de su mano, pero ¿podría esta tecnología fenomenalmente popular minar su salud mental? La gente a menudo habla libremente sobre cómo adictivo son ​​sus iPhones, pero ahora hay nuevas pruebas de que el uso excesivo de teléfonos inteligentes puede afectar negativamente a su neuroquímica.

¿Eres un adicto a los teléfonos inteligentes?

En un momento, compartiré un cuestionario que puede ayudar a determinar si padece "nomofobia", un término que se refiere al miedo y la ansiedad que experimentan las personas si están separadas de sus dispositivos móviles. Pero primero, aquí hay una breve mirada a algunos hallazgos que debe conocer:

  • Nueve personas mueren y 1.000 personas se lesionan cada día porque se distraen con sus teléfonos inteligentes mientras conducen.
  • En los últimos años, ha habido un aumento de diez veces en las lesiones de peatones relacionadas con el uso del teléfono celular.
  • Los científicos han descubierto que la luz azul emitida por los teléfonos inteligentes interrumpe la producción de melatonina y los patrones de sueño.
  • El uso del teléfono celular se correlaciona con un aumento en el cuello, problemas posturales y musculoesqueléticos.
  • Nuevos estudios han relacionado el uso de teléfonos inteligentes con un aumento del riesgo de privación de sueño, depresión y suicidio en niños.
  • La ​​neuroimagen muestra que los hábitos compulsivos de los teléfonos inteligentes están asociados con desequilibrios neuroquímicos en el cerebro.

¿El uso de teléfonos inteligentes cambia el cerebro?

La ​​mayoría de los estudios que destacan los riesgos potenciales de los teléfonos inteligentes han sido pequeños y los científicos advierten que se necesita mucha más investigación para fundamentar los reclamos. Sin embargo, los hallazgos preliminares muestran motivos de preocupación.

Por ejemplo, un estudio presentado en la Sociedad Radiológica de América del Norte en Chicago encontró que los adolescentes que fueron diagnosticados como adictos a sus teléfonos celulares tenían niveles elevados del neurotransmisor GABA. Estos mensajeros químicos inhiben las señales nerviosas.

De hecho, demasiado GABA (particularmente en relación con otros neurotransmisores) amortigua la capacidad del cerebro para concentrarse y concentrarse. Como explica el científico cognitivo, el Dr. Caglar Yildirim, "GABA ralentiza las neuronas. Eso se traduce en una peor atención y control, que no desea tener porque quiere mantenerse enfocado. Eso significa que eres más vulnerable a las distracciones ".

Dr. Yildirim, profesor asistente de la Universidad Estatal de Nueva York en Oswego, estudia cómo la tecnología móvil interactúa con los procesos neuronales. Señala que la investigación previa en imágenes cerebrales sugiere que las personas que participan en multitareas de medios pesados ​​tienden a tener áreas más pequeñas de una región en la corteza conocida como la corteza cingulada anterior, que es responsable de la atención y el control. El Dr. Yildirim concluye que " En total, esto significa que si usted es demasiado dependiente de su teléfono inteligente, básicamente está dañando su capacidad de prestar atención".

Es importante que la mayoría de estos estudios sean pequeños estudios de correlación. Por lo tanto, no prueban que el uso del teléfono celular haya causado estos problemas (solo que existe una asociación). Tal vez, las personas con personalidades de tipo adictivo pueden usar compulsivamente sus dispositivos.

Responda este cuestionario para ver si es adicto

Sin embargo, el hecho de que las tasas de ansiedad, depresión e insomnio estén estrechamente relacionadas con el uso compulsivo de teléfonos inteligentes ha preocupado a muchas personas.

¿Crees que eres adicto a tu teléfono inteligente? Tome este sencillo self-inventory que puede ayudarlo a determinar si tiene una relación sana con su dispositivo.

Por cierto, si obtiene un puntaje alto para la nomofobia, los expertos sugieren algunos consejos para romper la reparación de su teléfono inteligente.

  • Tómese un descanso tecnológico dejando de lado un momento en el que apaga completamente su dispositivo durante el día.
  • Pase más tiempo interactuando con personas, animales y la naturaleza durante todo el día para contrarrestar el uso de su teléfono celular.
  • Al menos apague su dispositivo móvil en el automóvil. Enviar mensajes de texto es más peligroso que conducir ebrio.

– Scott O'Reilley

        

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