¿El vinagre de sidra de manzana es bueno para la presión arterial alta?

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Crédito: iStock.com/bhofack2

Tomar vinagre de sidra de manzana para la presión arterial alta puede ser la solución natural para controlar la condición de salud común. La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es donde las paredes arteriales se distorsionan y una carga extra de estrés se coloca en el corazón. En los EE. UU., Aproximadamente uno de cada tres adultos tiene presión arterial alta, que incluye alrededor de la mitad de las personas mayores de 65 años.

Curiosamente, el padre de la medicina moderna, Hipócrates, es conocido por darle vinagre de sidra de manzana a sus pacientes hace más de 2,000 años. Entre los beneficios de salud reportados del vinagre de sidra de manzana se incluyen la reducción del azúcar en la sangre, la disminución del colesterol, el aumento del metabolismo y la aceleración de la pérdida de peso, y el tratamiento del reflujo ácido y la salud intestinal favorable.

Sin embargo, en este artículo, estamos listos para responder a la pregunta: "¿El vinagre de sidra de manzana es bueno para la presión arterial alta?" Además, proporcionamos el mejor vinagre de sidra de manzana para la dosis de alta presión sanguínea, recetas de vinagre de sidra de manzana, y posibles efectos secundarios e interacciones.

Vinagre de sidra de manzana y presión arterial alta

¿Cómo baja el nivel de vinagre de sidra de manzana? El vinagre de sidra de manzana se cree que trata la hipertensión arterial al equilibrar el pH del cuerpo. Descomponer depósitos de flema y grasa en el cuerpo puede conducir a una menor presión contra las paredes arteriales y una mejor circulación general.

El principal componente del vinagre de sidra de manzana, el ácido acético, se considera más beneficioso para reducir la hipertensión. Un estudio publicado en Bioscience, Biotechnology, and Bioquímica en 2001 encontró que el ácido acético reduciría significativamente la presión arterial y la actividad de renina en ratas hipertensas, en comparación con los controles que no recibieron vinagre o ácido acético. La renina es una enzima que se sabe que aumenta la presión sanguínea al estirar los receptores en las paredes vasculares.

Otro estudio publicado en el British Journal of Nutrition en 2006 mostró que el ácido acético en el vinagre de sidra de manzana podría controlar eficazmente la hipertensión al reducir el colesterol en las ratas. El grupo que tomó ácido acético en su dieta tuvo niveles significativamente más bajos de triglicéridos y colesterol.

Tener triglicéridos altos en la sangre está relacionado con la aterosclerosis, engrosamiento de la pared de la arteria debido a la acumulación de placa. Los triglicéridos altos también pueden ser un síntoma metabólico: una combinación de triglicéridos altos, presión arterial alta, azúcar alta en la sangre, colesterol HDL bajo (lipoproteínas de alta densidad) y demasiada grasa alrededor de la cintura.

También es importante tener en cuenta que el colesterol alto está asociado con la hipertensión. Cuando hay demasiado colesterol malo en la sangre, las arterias se estrechan y se endurecen con el colesterol; Por lo tanto, el corazón debe trabajar más duro para bombear sangre. Esto luego causa hipertensión.

Un estudio de 2009 también encontró que el vinagre de sidra de manzana redujo significativamente tanto los triglicéridos como la presión arterial.

Dosis de vinagre de sidra de manzana para la presión arterial alta

¿Cuál es el vinagre de sidra de manzana correcto para la dosis de presión arterial alta? Aunque no hay una recomendación específica sobre cómo usar el vinagre de sidra de manzana, algunas personas reportan éxito con tan solo dos cucharaditas o tan altas como tres cucharadas para reducir la hipertensión.

La clave es comenzar con una dosis baja y aumentar gradualmente lentamente. Comience con una cucharadita en un vaso de agua filtrada, de una a tres veces al día. Sin embargo, si no está viendo resultados, aumente a dos cucharaditas de agua dos veces al día. Si su presión sanguínea aún no disminuye, aumente la dosis a una cucharada de vinagre de sidra de manzana en agua tres veces al día.

También es importante tener en cuenta que no todo el vinagre de sidra de manzana es igual. Querrá obtener vinagre de sidra de manzana cruda con la "madre" intacta. La sustancia marrón, parecida a tela de araña, llamada "la madre", es una señal de que las bacterias y enzimas amables no se han eliminado. Seleccione vinagre de sidra de manzana orgánico, sin filtrar y sin pasteurizar para tratar condiciones como la hipertensión arterial.

Recetas de vinagre de sidra de manzana para la presión arterial alta

¿Quiere saber cómo usar el vinagre de sidra de manzana para bajar la presión sanguínea? Hay muchas maneras en que puede utilizar el vinagre de sidra de manzana en su dieta para bajar la presión arterial alta. Por ejemplo, algunos usarán vinagre de sidra de manzana para sacar los nutrientes en un caldo de hueso hecho en casa.

También es una buena idea comenzar su día con un vaso grande de agua filtrada y un chorrito de vinagre de sidra de manzana y un chorrito de limón. El vinagre de sidra de limón y manzana puede no solo fortalecer su digestión, sino que también puede hacer que su presión arterial esté en camino para comenzar su día.

Las siguientes son tres recetas de vinagre de manzana rápida y fácil para la presión arterial alta:

1. Bebida de miel de vinagre de sidra de manzana

Ingredientes:

1 cucharada de vinagre de sidra de manzana crudo 1 cucharadita de miel líquida cruda o 3 a 5 gotas de stevia líquida 1 a1 1/2 tazas de agua tibia opcional : 1/2 cucharadita de carbón activado

Instrucciones:

En un vaso de servir, mezcle el vinagre de manzana, la miel o la stevia y el carbón activado si lo usa. Vierta en agua tibia y revuelva bien. Una taza de agua hará un tónico fuerte, mientras que una taza y media hará una alternativa de limonada tibia. Beba esta bebida de miel ACV antes de las comidas para apoyar tanto la digestión como la regulación de la presión arterial. 2. Tocino de sidra de pimiento y vinagre de manzana

Ingredientes:

1 vaso de agua tibia o caliente (12-16 oz.) 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana 2 cucharadas de jugo de limón ½ a 1 cucharadita de tierra jengibre 1/4 cucharadita de canela 1 pizca de pimienta de cayena

Instrucciones:

Caliente el agua y mezcle todos los ingredientes. Sirva el agua tónica o a la temperatura deseada. Puedes aumentar ligeramente la cayena pero no rebuscar un cuarto de cucharadita. Use este tónico dos veces al día para obtener mejores resultados con presión arterial alta. 3. Ensalada de Vinagre de Sidra de Manzana

Ingredientes:

2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana 2 cucharadas más 1 cucharadita de aminos de coco de tamari 1 diente de ajo 1/4 taza de agua filtrada 1/4 taza de almendras tostadas mantequilla 2 cucharadas de azúcar de coco 1 cucharada de jugo de limón fresco Opcional: 1 guindilla pequeña si lo desea picante

Instrucciones:

Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. El aderezo se puede usar sobre cualquier tipo de ensalada.

Riesgos potenciales de tomar vinagre de sidra de manzana

Mientras que el vinagre de sidra de manzana es muy beneficioso ya menudo seguro en cantidades de alimentos, hay algunos efectos secundarios e interacciones a considerar. Por ejemplo, el consumo de ocho onzas de vinagre de sidra de manzana a diario puede ocasionar problemas como el bajo nivel de potasio.

Dado que el vinagre de sidra de manzana puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, las personas con diabetes deben controlar de cerca los niveles de azúcar en la sangre. Tomar vinagre de sidra de manzana a toda su fuerza también puede quemar la garganta y la boca y erosionar el esmalte de los dientes. Es importante diluir la solución con agua antes de tragarla.

Además, el uso regular de vinagre de sidra de manzana puede disminuir la densidad ósea, lo que puede ser un problema para los pacientes con osteoporosis. El vinagre de sidra de manzana tampoco se recomienda para amamantar o para mujeres embarazadas.

¿Qué pasa con el vinagre de sidra de manzana y la medicación para la hipertensión arterial? El vinagre de sidra de manzana se cree que interactúa con medicamentos antihipertensivos como la digoxina ("Lanoxin"). El potasio bajo también puede aumentar los efectos secundarios de la digoxina.

Las personas que toman laxantes, medicamentos para enfermedades cardíacas y diabetes y diuréticos no deben tomar vinagre de sidra de manzana antes de consultar a su médico. Esto se debe a que grandes cantidades de vinagre de sidra de manzana pueden reducir los niveles de potasio en el cuerpo, tomar diuréticos o insulina con vinagre de sidra de manzana también puede disminuir el potasio en el cuerpo.

Vinagre de sidra de manzana para la presión arterial

¿El vinagre de manzana reduce la presión arterial? La clave de este artículo es que el vinagre de manzana muestra un gran potencial para tratar la hipertensión. Además, es extremadamente alcalinizante, lo que significa que puede equilibrar los bajos niveles de pH y es beneficioso para la digestión, fortaleciendo todo su sistema inmunológico y mejorando su calidad de vida en general.

La investigación científica revela que el vinagre de sidra de manzana es ideal para la hipertensión. Sin embargo, la mayoría de los estudios se han limitado a ratones y ratas. Se necesita más investigación para confirmar sus beneficios en humanos. Dicho esto, también es un "súper alimento" muy versátil y puede usarse para caldos de huesos, bebidas de limón, bebidas de miel, tónicos de Cayena y aderezos para ensaladas. En general, el vinagre de sidra de manzana es una adición valiosa a una dieta saludable.

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