El plan de dieta de pomelo | Organic Facts

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A diferencia de muchas dietas de moda, la dieta del pomelo ha existido por mucho tiempo, casi 100 años, de hecho, por lo que entender lo que puede ofrecer es importante si estás tratando de eliminar esas dietas. libras extra.

¿Qué es la Dieta de pomelo?

La dieta de pomelo es una dieta extrema de reducción de calorías que se centra en consumir pomelo de alguna forma antes o durante cada comida. No solo el pomelo es una fruta densamente nutritiva, sino que también tiene un alto contenido de agua y fibra, lo que le ayuda a sentirse lleno y evitar comer en exceso. No hay una forma única de esta dieta, y la gravedad de la dieta puede variar según las pautas que siga. El resultado final para todas las dietas de pomelo, sin embargo, es la reducción de azúcar y carbohidratos de una manera importante, al tiempo que aumenta la ingesta de proteínas magras, frutas, verduras y alimentos bajos en calorías. Además, consumirá media toronja o un vaso de jugo de toronja con cada comida.

Existe cierta controversia sobre la dieta de la toronja, ya que muchos afirman que tiene propiedades increíbles para quemar grasa. Pero en realidad, los beneficios de la dieta se basan en la reducción de calorías y la naturaleza de la dieta que suprime el apetito. Al reducir su dieta a entre 800 y 1,000 calorías por día, naturalmente creará un déficit de calorías, que conducirá a la pérdida de peso. El desafío con esta dieta, como con tantos otros, es que promueve el aburrimiento y hace que sea más fácil hacer trampa y romper la dieta, debido a la naturaleza repetitiva de la comida.  dieta de pomelo "ancho =" 700 "de altura = "525" /> </p>
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La mayoría de las variaciones de la dieta del pomelo duran al menos 10 días, y la mayoría de los días consisten en un patrón similar de consumo, particularmente cuando se trata de 8 vasos de agua. por día y el consumo de pomelo en cada comida.

Desayuno

  • 1/2 pomelo
  • 1 taza de té verde o café negro
  • 2 huevos fritos (1 cucharadita de aceite de oliva)
  • 2 rebanadas de tocino de pavo

Almuerzo

  • 1 taza de jugo de toronja (sin endulzar)
  • 2 onzas de salmón
  • 2 tazas de espinaca
  • 2 cucharadas de aderezo italiano

Cena

Hora de dormir Snack

Beneficios de la dieta de la toronja

Algunos de los beneficios de la dieta del pomelo incluyen la pérdida de peso y un refuerzo del sistema inmunológico, entre otros.

Pérdida de peso

Reduciendo el consumo drásticamente en calorías, inevitablemente perderás peso, por lo que si esta dieta está diseñada para una rápida caída de peso, estarás encantado con los resultados, pero ese aspecto más delgado puede ser de corta duración.

Impulsa el sistema inmunitario

La alta concentración de vitamina C es suficiente para darle a su sistema inmunológico un impulso importante, que necesitará, ya que limitar su dieta a una selección de alimentos tan limitada puede ocasionar deficiencias nutricionales. e inmunidad debilitada.

Inconvenientes de la Dieta de la Toronja

La maj o el inconveniente de la dieta del pomelo es que es muy restrictiva, en términos de calorías y repetitiva, lo que puede hacer que sea más fácil romper la dieta. Además, después de los 10-12 días de la dieta, mientras que los resultados de pérdida de peso pueden ser fáciles de ver, ese peso puede regresar rápidamente una vez que se agrega una cantidad normal de calorías a su ingesta diaria. En otras palabras, los resultados pueden ser de corta duración, a menos que reemplace rápidamente la dieta de pomelo con otra estrategia de pérdida de peso (o mantenimiento).

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