El ingrediente "secreto" de la sandía que ayuda a darle músculos más fuertes

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Cuando pensamos en la sandía, una sensación agradable de frescura, satisfacción y bienestar aparece en nuestra mente de inmediato.

Es el fruto del verano. Es la oferta natural que combina tan bien en zumos y ensaladas.

Sin embargo, es posible que también te digas a ti mismo que la sandía es "todo agua" y que su contenido nutricional es mínimo, si no inexistente.

Bueno, te alegrarás de saber que a pesar de ser 92% de agua, en cada bocado ingerimos cantidades significativas de vitaminas A, B6 y C, así como una lista interminable de antioxidantes y aminoácidos.

Además de eso, apenas contiene sodio y su contenido de grasa es casi inexistente. ¿Qué más podemos pedir?

En realidad, podemos pedir una cosa más: para que nos reviva, para darnos energía y para dar resistencia a nuestros músculos cuando estamos agotados.

¿Te parece increíble esto? Sandía esconde un secreto que quizá no conozcas, y que queremos explicar en este blog.

L-citrulina, el aminoácido en la sandía que le da energía

No se sorprenda si usted nunca ha oído hablar de L-citrulina. Es más conocido en el mundo del deporte porque es un aminoácido no esencial que ayuda a los atletas a mejorar su rendimiento.

El término "aminoácido no esencial" puede haber llamado su atención. ¿Qué significa exactamente?

  • Los aminoácidos no esenciales son aquellos que el cuerpo puede sintetizar, y por lo que no es necesario comer todos los días en una dieta normal.

A continuación, vamos a ver lo que este interesante componente puede hacer por nosotros.

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L-citrulina, un aminoácido muy saludable

Podemos encontrar la L-citrulina no sólo en la sandía, sino también en los garbanzos, la carne, el ajo, las nueces y el chocolate negro.

Como se puede ver, todos ellos son alimentos muy "energéticos" que no sólo mejoran nuestro rendimiento, sino que también cuidan de nuestra salud.

Como una curiosidad, usted estará feliz de saber que cuando los aminoácidos citrulina y arginina se combinan, nuestro cuerpo produce un gas muy benéfico llamado óxido nítrico.

¿Puede adivinar qué hace este gas para nosotros? Reduce la presión arterial y el colesterol.

Nos da energía

L-citrulina también tiene otra propiedad sensacional: que nos ayuda a reducir el ácido láctico y el amoníaco en los tejidos musculares

Esta característica esencial ayuda a nuestros músculos a recuperarse casi al instante: notaremos menos tensión, menos calambres y menos cansancio.

Vamos a recuperar nuestra energía y nuestro rendimiento físico mejorará casi al instante.

Provoca cambios metabólicos adecuados

Muchos atletas optan por consumir suplementos alimenticios a base de L-citrulina.

Este aminoácido provoca reacciones metabólicas que sintetizan energía aeróbica y retrasan la sensación de fatiga.

Por supuesto, la mayoría de nosotros no somos atletas y no competimos, por lo que no es necesario tomar este suplemento por separado.

Lo que se recomienda es aprovechar al máximo el contenido de L-citrulina de la sandía en combinación con todas sus otras vitaminas y minerales

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Previene la acumulación de residuos

Comer sandía no sólo nos ayuda a recuperar nuestra fuerza y ​​la resistencia de nuestros músculos y para salir de la niebla de la fatiga. Otra pieza de información interesante sobre L-citrulina es que impide la acumulación de sustancias de desecho en nuestro cuerpo

Estos pueden manifestarse en forma de dolores y dolores, calambres o la retención de líquido de clase, por ejemplo

.

Ayuda a mejorar la disfunción eréctil

Finalmente, y también de interés, es que la sandía y su potente contenido de L-citrulina es muy útil en casos de disfunción eréctil leve

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Esto es gracias a su propiedad que favorece la vasodilatación a través del óxido nítrico y la función endotelial.

Al mejorar la circulación sanguínea naturalmente, puede aliviar los casos leves de disfunción eréctil.

Todo esto nos recuerda una vez más que en lugar de recurrir a la medicación, siempre es mejor empezar por mejorar nuestro estilo de vida y los hábitos alimentarios.

Sin embargo, si el problema continúa, es mejor consultar a un especialista.

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Para concluir, como hemos visto claramente, la sandía es mucho más que una refrescante fruta de verano.

Estamos hablando de una fruta medicinal, saludable y energizante. Combínalo bien con otros alimentos y aprovecha al máximo la temporada.

Vale la pena y tu bienestar vale la pena.

            

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