El experto en ayurveda recomendó una receta de aumento de peso saludable: pudín de papa o Aloo ka halwa

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¿Luchando contra el aumento de peso? Si desea aumentar de peso, el consumo de alimentos ricos en calorías debe equilibrarse con ejercicios que lo ayuden a aumentar. El aumento de peso, al igual que la pérdida de peso, requiere esfuerzos constantes durante un período de tiempo. Las sugerencias para un aumento de peso saludable incluyen comer alrededor de 500-600 calorías en comparación con su dieta habitual, cargar una dieta alta en calorías y alta en proteínas y entrenamiento con pesas al menos 3 veces por semana. Aquí hay algunos consejos más para aumentar de peso y aumentar el músculo. Si buscas recetas saludables que te ayuden a perder peso, debes incluir este pudín de patata o aloo halwa por Ayurvedacharya El Dr. Partap Chauhan, director, Jiva Ayurveda regularmente en tu dieta.

La combinación de papas y leche pacifica vata y pitta dosha. Aumenta kapha dosha. La patata aumenta pitta dosha, pero la leche y el azúcar en esta receta pacifican Pitta, si se toma moderadamente. Las personas de constitución vata y aquellos con bajo peso pueden consumir esto sin dificultad. Este pudín de papa fortalecerá el cuerpo y ayudará a aumentar el peso. También es rejuvenecedor y afrodisíaco en la naturaleza. Aumenta la grasa si se toma en cantidades excesivas. Entonces aquellos que son obesos deben tomar esto con moderación. Esta receta es difícil de digerir y puede causar indigestión en personas que tienen un fuego digestivo bajo. Aquí hay algunos beneficios para la salud de las patatas.

Ingredientes:
• 1/2 kg de patatas
• 1/2 litro de leche
Elaichi en polvo (opcional)

Método:
1) Limpie las papas y hiérvalas. Pelarlos y machacarlos.
2) Verter la leche en una sartén y hervir durante tres minutos. Revuélvelo. Agregue el azúcar y remueva de nuevo.
3) Agregue las papas y un poco de polvo de elaichi.
4) Sirva con almendras rebanadas. Lo mejor es comerlo caliente.

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Incluye estos alimentos para ganar peso en tu dieta.

Fuente de la imagen: Sitio web de Jiva Ayurveda

    

Publicado: 18 de diciembre de 2017, 5:18 p.m.

        
            
        
        

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