El entrenamiento de alto impacto su sujetador deportivo puede manejar

0
32

Esta es una publicación patrocinada escrita en nombre de Champion. Todas las opiniones son mías.

¿Sabía usted que el sujetador deportivo sólo fue inventado hace 40 años ?! Eso es dentro de mi vida, gente! Antes del sujetador deportivo, la falta de apoyo físico era una barrera para la participación femenina en los deportes y los esfuerzos atléticos. Quiero decir, ¿te imaginas haciendo un entrenamiento HIIT en un sujetador regular o incluso ir a correr? ¡Qué incómodo! El primer sostén deportivo, llamado Jogbra, fue comercializado y vendido a partir de 1977. Y honestamente, puedo recordar cuando llegué a mi primer entrar en la escuela secundaria en 1979. Pero en 1994, Jogbra fue rebautizado como Campeón, por lo que estoy Super emocionado de asociarse con Champion para este post en la celebración de su 40 aniversario. Ellos realmente son un campeón en mi libro para la invención de un armario cotidiano diario en mi vida.

La cosa que realmente me gusta acerca de los sujetadores deportivos Champion es que continúan innovando su surtido de productos deportivos sujetador para apoyar la amplia gama de cuerpos de las mujeres y tamaños de los senos. Cualquiera de ustedes mujeres que han tenido bebés saben que cuando ese bebé nace, sus tetas toman una vida propia. Hace veinticinco años fue mi primera experiencia con esta situación y finalmente entendí de qué se quejaban mis amigos bien dotados. Quería tanto ir a correr (mi forma favorita de ejercicio en ese entonces), pero mis pechos post-parto planteó un problema! Tuve que salir y comprarme este nuevo concepto de un sostén deportivo de apoyo máximo. Nunca tuve ninguna simpatía por mis amigos de la escuela secundaria que dijeron que no practicaban deportes debido a sus grandes tetas. De repente lo entendí. Eso fue en los años 80 y 90 … Avance rápido a hoy, y mucho ha cambiado. Champion ofrece una línea súper expansiva de estilos de sujetador deportivo que van desde el apoyo moderado al máximo y son ideales para los entrenamientos más intensos o las necesidades diarias. Realmente prefiero un sujetador deportivo a un sujetador regular a diario y creo que muchas mujeres estarían de acuerdo conmigo. El sostén deportivo Champion de hoy en día permite a las mujeres aumentar la intensidad de sus entrenamientos sin importar su forma o tamaño de copa mientras todavía confían en que tienen el apoyo que necesitan!

Relacionado: Guía del Principiante para HIIT

Y en honor a su 40 aniversario, he creado un ejercicio de entrenamiento de alta intensidad "Como un campeón" debajo mientras vestía el sostén deportivo de aniversario dedicado de Champion para mostrar lo impresionante que es este sujetador rojo exclusivo! Este entrenamiento implica saltar y no es un problema para "las chicas" cuando usted está usando un sostén deportivo cómodo. ¡Vamos!

** Si desea obtener su sujetador deportivo de aniversario para usted (o cualquier otro sujetador!), Ahora a través de 15 de septiembre, usted puede obtener un 20% de descuento en su pedido con mi código "Chris5" en el pago

Entrenamiento como un campeón

Aquí está su entrenamiento de circuito:

Comience con un calentamiento de 1 minuto haciendo una ligera trote o marcha.
Realice cada uno de los siguientes 5 ejercicios durante 30 segundos. (Que tarda 2,5 minutos)
Descansar 30 segundos en el medio.
Repita el circuito 3 veces para un entrenamiento de 10 minutos de bombeo de corazón.

Jumping Jacks

A) Empezar de pie con una ligera curva en las rodillas y las manos descansando sobre los muslos.

B) Manteniendo las rodillas dobladas abra los brazos y las piernas a los lados. Armas vienen por encima de la cabeza y las piernas más anchas que los hombros, a continuación, cerca de volver a empezar.

Patinadores

A) Comience con las piernas ligeramente más anchas que la distancia de los hombros y los brazos a los lados.

B) Traer una pierna detrás en un ángulo ligero en una estocada inversa. La rodilla delantera llegará a un ángulo de 90 grados.

C) Oscilar los brazos delante de esa rodilla doblada y saltar la pierna trasera hacia adelante para cambiar de lado en un movimiento de patinaje. Los brazos alternan al cambiar de lado como un patinador de velocidad.

Puntadas del extremo

A) Comienza de pie alto y trae un talón del suelo hacia tus glúteos, la mano opuesta sube hacia tu hombro como brazos en movimiento, luego cambia al otro lado.

B) Este ejercicio está trabajando sus isquiotibiales y glúteos mientras estira sus quads. Usted debe sentir esto en los glúteos y la parte posterior de las piernas mientras que usted tira del talón adentro.

Punzonado

A) Párese con los pies ligeramente más anchos que la distancia del hombro aparte y doble ligeramente las rodillas.

B) Suplente golpes como agarrar los músculos de su núcleo y ligeramente girar a la derecha y luego a la izquierda.

Saltos de división

A) Comience en una posición de estocada. Ambas piernas deben ser dobladas en un ángulo de 90 grados en la parte inferior de la estocada.

B) Saltar en el aire con ambos pies dejando el suelo al mismo tiempo. El pie delantero vuelve y el pie trasero llega al frente. Aterrizar en una inclinación de rodilla doblada. Repita.

Visite http://bit.ly/2seInnd para obtener más información.

Esta es una publicación patrocinada escrita en nombre de Champion. Todas las opiniones son mías.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here