El ejercicio súper desafiante que ayudó a Gal Gadot Adéntrate en & lsquo; Mujer maravilla & rsquo; Shape

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Nunca superaremos a nuestra chica enamorada de Gal Gadot, que repite su papel de Diana Prince / Wonder Woman en la Justice League de este mes. Un movimiento que la hizo superstrong: pulsar presionado seguido de un descanso activo. "Funciona sus tríceps, hombros, cuádriceps, glúteos e isquiotibiales al mismo tiempo que ayuda con la coordinación general del cuerpo para eliminar los desequilibrios musculares", explica Hayley Bradley, instructora de Gym Jones, que azota a Gadot y otros actores en forma de superhéroe.

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Cómo hacerlo: Párese con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una pesa de 8 a 10 libras en cada mano justo fuera de los hombros, con los brazos doblados y las palmas mirando hacia adentro. Doble las rodillas y baje en una media sentadilla (A), luego empuje hacia arriba con las piernas mientras presiona los pesos sobre los hombros (B); bajar de peso para comenzar. Esto es 1rep. Haz tantos como puedas en 30 segundos. Luego, para un descanso activo, gire las palmas hacia adelante y extienda los brazos hacia arriba, manteniendo los codos cerca de las orejas (C); mantener durante 30 segundos. Haga un ciclo a través de este circuito 4 veces. Hazlo 4 o 5 veces a la semana para obtener brazos más fuertes y definidos en tan solo 6 semanas.

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