El ejercicio, no solo la dieta, puede controlar las bacterias en el estómago

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¡Si pensabas que solo la dieta puede cambiar la composición de los microbios en el intestino, piénsalo de nuevo! Los investigadores han encontrado evidencia de que el ejercicio puede cambiar la microbiota intestinal independientemente de la dieta. La investigación proporciona pistas sobre cómo el ejercicio podría beneficiar a las personas que sufren de enfermedad inflamatoria intestinal. Los hallazgos, publicados en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise se basan en dos estudios: uno en ratones y el otro en humanos. En el primer estudio, los científicos trasplantaron material fecal de ratones sedentarios y ejercitados a colonias de ratones sedentarios libres de gérmenes, que se habían criado en una instalación estéril y no tenían microbiota propia. En el segundo estudio, el equipo rastreó los cambios en la composición de la microbiota intestinal en los participantes humanos a medida que pasaban de un estilo de vida sedentario a uno más activo, y viceversa. Aquí hay una lista de probióticos que debe incluir en su dieta.

"Estos son los primeros estudios que demuestran que el ejercicio puede tener un efecto en el intestino independiente de la dieta u otros factores", dijo uno de los investigadores principales, Jeffrey Woods, profesor de la Universidad de Illinois en los Estados Unidos. En el estudio con ratones, los cambios en la microbiota de los ratones receptores reflejaron los de los ratones receptores, con claras diferencias entre los que recibieron microbios de ratones sedentarios y los que se ejercitaron. "Eso nos demostró que el trasplante funcionó", dijo Woods. Los receptores de la microbiota del ratón ejercitada también tienen una mayor proporción de microbios que producen butirato, un ácido graso de cadena corta que promueve las células intestinales sanas, reduce la inflamación y genera energía para el huésped. ¿Sabías que las bacterias intestinales podrían afectar tu peso y tu salud?

También parecían ser más resistentes a la colitis ulcerosa experimental, una enfermedad inflamatoria del intestino. En el estudio en humanos, los participantes realizaron un ejercicio cardiovascular supervisado durante 30-60 minutos tres veces a la semana durante seis semanas. Los investigadores tomaron muestras de sus microbiomas intestinales antes y después del final del programa de ejercicios y después de otras seis semanas de comportamiento sedentario. Los participantes mantuvieron sus dietas habituales a lo largo del estudio. Las concentraciones fecales de ácidos grasos de cadena corta, en particular butirato, aumentaron en el intestino humano como resultado del ejercicio, según el estudio. Estos niveles disminuyeron nuevamente después de que los participantes volvieron a un estilo de vida sedentario. Las pruebas genéticas de la microbiota confirmaron que esto correspondía a los cambios en la proporción de microbios que producen butirato y otros ácidos grasos de cadena corta. Lea aquí las bacterias intestinales pueden ayudarlo a perder peso, revela un estudio

Fuente: IANS

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 5 de diciembre de 2017 a las 4:13 p.m.

        
            
        
        

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