¿El ajo es bueno para la presión arterial alta?

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Hay muchas razones para agregar ajo a su dieta, y el consumo de ajo para el tratamiento de la presión arterial es una excelente opción. Dependiendo de su condición, usar ajo puede ser una excelente manera de mejorar su salud cardiovascular general.

¿El ajo reduce la presión arterial?

Para cualquier persona que tenga dificultades para controlar su salud presión arterial, estarán felices de saber que el ajo es uno de los mejores remedios naturales para este problema. El ajo tiene una serie de beneficios como hierba, por lo que es un ingrediente popular en muchas cocinas. Está lleno de un potente sabor y es versátil en varios platos. Aparte del contenido de minerales y vitaminas, el ajo es más conocido por su ingrediente activo alicina. Cuando pican, mastican o cortan ajo, se libera una poderosa enzima llamada aliinase, que luego se convierte en alicina, un conocido antioxidante y un compuesto potenciador del sistema inmunitario.

Es este compuesto de alicina el que puede ayudar para bajar su presión arterial y aliviar la tensión en su sistema cardiovascular. En numerosos estudios de investigación, se ha demostrado que los suplementos de ajo y el uso de ajo fresco tienen efectos similares a los medicamentos para la presión arterial. Si bien el mecanismo exacto de estos efectos sigue siendo un misterio, la popularidad del ajo como una forma de medicación suplementaria hace que sea una forma fácilmente accesible de tratar la presión arterial alta en el hogar. Si bien la consulta con un médico todavía es muy recomendable, especialmente si tiene hipertensión severa, el ajo es un suplemento seguro y eficaz para mantener su presión arterial bajo control.

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Si desea incluir ajo en su dieta para la hipertensión, hay algunas pautas. Si bien el ajo no es ampliamente conocido como peligroso, incluso si se consumen múltiples clavos de olor, existe un límite en la cantidad de un efecto que puede tener esta hierba. El consenso general sobre el uso de ajo en una dieta alta es aproximadamente 1/2 a 1 1/2 dientes de ajo por día. Estos se pueden comer crudos o incorporados en sus alimentos. La mayoría de los estudios han demostrado que si tiene hipertensión grave, el efecto de comer ajo será más notable que su efecto sobre la presión arterial. que es ligeramente superior a lo normal.

Además , el ajo seco no podrá producir tanta alicina cuando se pica o se muele, por lo que es mejor usar clavos de olor frescos y obtener la mayor cantidad posible de ese químico beneficioso. Las mejores maneras de agregar ajo a su dieta diaria son picar el ajo y agregarlo a sus revoltijos, poner un diente de ajo en un batido de verduras o cortar en rodajas finas los dientes de ajo y agregarlos a una ensalada.

Mejores tipos de ajo para la presión arterial

Para las personas que quieren usar ajo para mitigar los efectos de la hipertensión, los mejores tipos de ajo para usar son la alcachofa ajo, ajo plateado y ajo rocambole.

Artichoke Garlic

Con un sabor bastante suave, bulbos grandes y menos dientes por bulbo que otros tipos, esta variedad de ajo para la presión arterial es particularmente eficaz, ya que se sabe que tiene altas concentraciones de alicina y otros compuestos sulfúricos vinculados con el control de la hipertensión.

Rocambole Garlic

Esta variedad endémica de el ajo es extremadamente sabroso y puede almacenarse durante 6-9 meses antes de que pierda gran parte de su potencial. Se usa comúnmente con fines antiinflamatorios en muchas aplicaciones medicinales.

Ajo Silverskin

Esta es una variedad de ajo de cuello redondo con un aroma y sabor muy fuerte, como así como capas externas ligeramente teñidas de rosa. El fuerte sabor traiciona algunos de los ingredientes activos que hacen que este tipo de ajo sea tan ideal para el tratamiento de la presión arterial.

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