Dolor Sacro: Causas, Síntomas y Tratamientos

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El dolor de sacro causa dolores agudos y agudos en la parte baja de la espalda y las nalgas. El dolor del sacro proviene de la disfunción de la articulación sacroilíaca (SI) que se encuentra entre la base de la columna vertebral y el hueso de la cadera. Diagnosticar el dolor del sacro puede ser un desafío porque hay muchas otras razones para el dolor lumbar. El dolor y la irritación que causa el dolor en el sacro en la región lumbar pueden parecer una hernia discal o un problema en la cadera.

La irritación y la inflamación causadas por el uso y desgaste, las lesiones o la actividad física extenuante pueden causar dolor en el área sacra. El dolor de la articulación sacroilíaca también puede irradiarse a la ingle, la parte superior del muslo o la cadera. La terapia de calor, el masaje de la parte inferior de la espalda y los ejercicios de estiramiento son excelentes formas naturales de tratar los síntomas del dolor en las articulaciones sacroilíacas.

En este artículo, descubrirá qué puede estar causando el dolor del sacro y cómo se relaciona con el dolor lumbar y cómo detectar los síntomas de la disfunción de la articulación sacroilíaca. También obtendrá algunos tratamientos eficaces para aliviar el dolor para ayudar a eliminar el dolor en la parte baja de la espalda y las nalgas.

¿Qué es el dolor sacro y cómo se relaciona con el dolor de espalda?

Su sacro es un hueso grande y triangular en la base de su columna vertebral. Cualquiera de los lados de su sacro son sus huesos ilíacos, o huesos de la cadera, y la unión entre los dos huesos se llama articulación sacroilíaca. Según los médicos de MedicineNet, el sacro forma la parte posterior del hueso pélvico y el sacro en las mujeres es más ancho que en los hombres. 1

Su sacro está ubicado justo donde tiene dos hoyuelos en la parte inferior de la espalda.

El dolor en el sacro ocurre cuando los ligamentos y los músculos que sostienen las articulaciones sacroilíacas se debilitan, causando que el sacro y los huesos ilíacos se froten. Según los médicos de la Clínica Mayfield, el proceso de envejecimiento significa que afecciones como la artritis pueden endurecer los músculos y ligamentos de la espalda y causar tensión en la articulación sacroilíaca en el área pélvica, lo que produce dolor al moverse. 2

Otra causa del dolor sacro es el hecho de que hay muchas terminaciones nerviosas en la base de la médula espinal. La disfunción de la articulación puede causar inflamación de la articulación sacroilíaca si el movimiento entre los huesos es demasiado intenso o si la degeneración articular ejerce presión o fricciona los nervios.

La intensidad del dolor en el sacro puede variar desde molestias leves ocasionales hasta dolor punzante severo en la parte baja de la espalda. Una lesión en el abdomen, el área pélvica o la parte baja de la espalda podría causar un dolor agudo agudo por encima de la cintura que puede tardar algunas semanas en sanar. La degeneración articular puede provocar dolor crónico en la región lumbar y las nalgas, que puede ser constante, o los dolores pueden aparecer y desaparecer.

Dolor de sacro y dolor lumbar

El síndrome de la articulación sacroilíaca es una de las principales causas del dolor lumbar; de hecho, según un informe de la revista Anesthesia & Analgesia la disfunción de la articulación sacroilíaca es responsable de hasta el 25% de todos los casos de dolor lumbar. El informe también afirmó que el dolor del sacro también puede ser una razón para el dolor en la parte superior del muslo y puede irradiarse a las nalgas. 3

Sin embargo, parece que muchos médicos no diagnostican la conexión entre la articulación sacroilíaca y el dolor lumbar. En muchos casos, los médicos atribuyen el dolor lumbar a problemas espinales sin tener en cuenta la disfunción de la articulación sacroilíaca. El diario Spine informó que muchos pacientes que se han sometido a una cirugía espinal para el dolor lumbar todavía tienen dolor después. Sin embargo, la verdadera razón de su lumbago (dolor lumbar) fue dolor proveniente de la articulación SI. 4

Por lo tanto, para aliviar el dolor y la tensión de la parte baja de la espalda, es importante tener en cuenta la disfunción de la articulación sacroilíaca porque el dolor podría provenir de las articulaciones del sacro. Es por eso que la revista ClinicoEconomics and Outcomes Research informa que la disfunción en las articulaciones entre el hueso sacro y la cadera debe evaluarse cuando se busca la causa subyacente del dolor lumbar. 5

Síntomas del dolor del sacro y cómo afecta la parte inferior de la espalda

Sacroilitis es el nombre médico que se le da al dolor que proviene de la inflamación en la articulación SI. Esto generalmente produce dolor en el lado izquierdo de la parte inferior de la espalda o dolor en el lado derecho de la parte inferior de la espalda.

Según el Dr. Tyler Wheeler en WebMD, el dolor del sacro puede variar desde un dolor sordo hasta un intenso dolor agudo que empeora cuando te mueves. Para algunas personas, el dolor puede empeorar por la mañana y aliviarse gradualmente a lo largo del día. 6

Los médicos del Virginia Spine Institute dicen que el dolor severo del sacro también puede ser una razón para el dolor en la ingle en mujeres y hombres, dolor de cadera, dolores en las nalgas y dolor en la parte superior del muslo. A veces, incluso las actividades diarias simples como caminar o ponerse de pie pueden agravar la articulación SI y causar más dolor. 7

El síndrome de articulación sí también puede causar dolores punzantes que van desde la parte inferior de la espalda a lo largo de la pierna. El European Spine Journal informó que la disfunción de la articulación sacra puede causar síntomas similares a la ciática. Esto puede causar hormigueo en una pierna, debilidad en el músculo de la pierna o dolor debilitante que hace que caminar sea difícil. 8

El Virginia Spine Institute también informa que los síntomas dolorosos causados ​​por problemas en la articulación entre los huesos ilíacos y el sacro pueden ser similares a una enfermedad degenerativa de la cadera, disco lumbar herniado, inflamación de la cadera o nervios pinzados en la parte inferior de la espalda . 7

Causas del dolor del sacro

Veamos algunas de las causas del dolor sacro que pueden ser la causa de la rigidez, la incomodidad y el dolor en la parte baja de la espalda.

Lesión al sacro

Una lesión o un golpe traumático en el área sacra en la base de la columna provocará dolor en el sacro. La lesión de la articulación sacroilíaca podría deberse al envejecimiento, donde los músculos y ligamentos alrededor del hueso se ponen rígidos. O bien, el dolor en el sacro podría deberse a una lesión por caída, accidente automovilístico o deporte.

Por ejemplo, el sitio web Drugs.com informa que las causas comunes de una fractura sacra incluyen actividades intensas como correr, la vejez, la caída u osteoporosis. El estrés en la articulación sacroilíaca que puede causar una fractura del sacro que produce dolor en la espalda y las nalgas puede incluso deberse al uso de calzado incorrecto. 9

Actividad física extenuante

Poner la espalda o la columna vertebral bajo un estrés regular debido a la actividad física extenuante también puede provocar dolor en el sacro.

La revista Current Sports Medicine Report dice que la disfunción de la articulación SI es muy común entre los atletas. Aunque la lesión puede ser una fuente de dolor en el sacro, el estudio encontró que el microtraumatismo repetitivo por actividad física extenuante fue el motivo más común de disfunción y dolor de la articulación sacroilíaca. El resultado de los problemas en la articulación sacroilíaca es un dolor de espalda que empeora por la noche. 10

El diario también señaló que la tensión repetitiva en las articulaciones del sacro también puede causar dolor abdominal bajo, molestias en la ingle y dolor en la parte superior del muslo.

Anomalías de la columna vertebral

Las anormalidades de la columna vertebral pueden ocasionar estrés y tensión indebidos en las articulaciones SI, causando dolor en la parte inferior de la espalda que se irradia hacia la ingle. El Spine Journal informó que ciertos problemas de la columna vertebral pueden causar dolor lumbar. 11

Además, el Dr. Tyler Wheeler en WebMD dice que la espondilitis anquilosante causada por la artritis puede afectar la columna vertebral y, con el tiempo, puede dañar la articulación sacroilíaca que duele cuando te mueves. 6

Un tipo de anormalidad de la columna vertebral es el síndrome de Bertolotti. Esto es cuando las vértebras en la parte inferior de la columna vertebral se fusionan y causan dolor de espalda baja. Según la revista Médico de Familia de Malasia, este tipo de anormalidad en la columna vertebral puede causar dolor lumbar en los niños a medida que las vértebras comienzan a fusionarse a medida que crecen los huesos. 12

Trastorno del suelo pélvico

El trastorno del suelo pélvico también puede causar dolor en el sacro en muchas mujeres. El hueso del sacro forma parte del hueso pélvico y cualquier disfunción del área pélvica puede aumentar la tensión y el estrés en las articulaciones sacroilíacas. El trastorno del piso pélvico es común en mujeres de mediana edad o mayores y también puede causar incontinencia y dolor pélvico sin un período.

Según la revista Manual Therapy la disfunción del piso pélvico también se asocia con dolor lumbar. Los médicos generalmente recomiendan ejercicios para fortalecer la pelvis y prevenir los síntomas del trastorno del suelo pélvico.

Endometriosis

Otra razón para el dolor de espalda baja en las mujeres que es causado por problemas con la articulación sacroilíaca es la endometriosis. La endometriosis es una afección en la que el tejido endometrial crece fuera del útero en el revestimiento del tejido de la pelvis. Puede causar manchado antes de su período, dolor durante las relaciones sexuales y dolor al defecar, así como también calambres en el dolor pélvico.

El Journal of Clinical Research informó que la endometriosis profunda puede afectar los ligamentos sacros. Esto puede provocar dolor y malestar en la zona lumbar y abdominal. El crecimiento anormal de tejido en el área pélvica también puede afectar las terminaciones nerviosas y también causar dolor crónico severo. 13

Dolor de sacro durante el embarazo

Muchas mujeres embarazadas sufren de dolor lumbar y dolor en la región sacra que se vuelve más intenso a medida que avanza el embarazo. La mayoría de las veces, el dolor generalmente desaparece unas semanas después del parto, sin embargo, en algunos casos, una de las articulaciones sacroilíacas se torna esguince y el resultado es dolor crónico.

La razón del dolor del sacro es que durante las últimas etapas del embarazo, hay cambios hormonales que causan un aumento en el movimiento para permitir que la pelvis y los músculos a su alrededor se agranden en preparación para el parto. Esto causa la movilidad excesiva de las articulaciones SI, y con el aumento de peso adicional durante el embarazo, esto puede causar tensión en las articulaciones sacroilíacas, lo que puede causar dolor e inflamación.

enfermedad de Hodgkin

Una causa rara de dolor de sacro es la enfermedad de Hodgkin. De acuerdo con el Journal of Cancer Research and Therapeutics en casos raros, el cáncer de hueso puede aparecer como lesiones en el hueso sacral sin otros síntomas. 14

Sin embargo, es bueno recordar que se trata de una ocurrencia rara y, en la mayoría de los casos, el dolor en la parte inferior de la espalda se debe al desgaste y a la lesión de la columna vertebral o las articulaciones sacroilíacas.

Cómo tratar el dolor del sacro y el dolor de espalda baja de forma natural

La mayoría de los métodos para tratar el dolor del sacro implican el alivio sintomático de la incomodidad y el dolor que causa la disfunción de la articulación sacroilíaca.

terapia de frío

Si ha dañado el hueso de la pelvis debido a una lesión y tiene dolor de espalda baja, la aplicación de una compresa de hielo puede ayudar a aliviar la inflamación, la hinchazón y el dolor en las articulaciones sacroilíacas.

Dr. Linda Vorvick en MedlinePlus dice que aplicar hielo en una articulación o músculo inmediatamente después de una lesión ayuda a reducir el flujo de sangre al área y reduce la hinchazón. El efecto del frío también ayuda a calmar las terminaciones nerviosas dañadas en el sacro. 15

Cómo usar hielo para el dolor del sacro:

Puede hacer una compresa de hielo en casa para tratar el dolor agudo de la espalda colocando hielo en una bolsa de plástico con cierre hermético o utilizando una bolsa de verduras congeladas. Esto es lo que debes hacer:

  1. Envuelva el paquete de hielo con una toalla fina y sostenga su espalda baja donde sienta el dolor.
  2. Mantenga el paquete de hielo retenido durante hasta 15 minutos a la vez.
  3. Para el primer día, aplique hielo durante 15 minutos cada hora.
  4. Para el segundo día: aplique hielo durante 15 minutos cada 3 o 4 horas.

Si aún tiene dolor en la parte inferior de la espalda, la ingle o el abdomen debido a una disfunción de la articulación sacroilíaca al tercer día, debe cambiar a terapia de calor para aliviar el dolor.

Terapia de calor

Una vez que se ha eliminado cualquier hinchazón, puede usar la terapia de calor para eliminar el dolor agudo o crónico de la región lumbar. El calor ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a los músculos y tendones alrededor de la articulación sacroilíaca y ayuda a eliminar el dolor.

Dr. William Blahd en WebMD dice que el calor se puede aplicar para eliminar el dolor en las articulaciones, el dolor muscular y otros dolores generales. Aplicar un paquete de calor a un área dolorida en la parte inferior de la espalda ayudará a eliminar la tensión de los músculos y ayudará a impulsar el proceso de curación. 16

Cómo usar bolsas de calor para el dolor del sacro:

Puede fabricar fácilmente su propia bolsa de calor para tratar los síntomas de la disfunción de la articulación sacroilíaca en el hogar. Aquí está el método simple:

  1. Llene un calcetín limpio antiguo con arroz dejando unas pulgadas claras en la parte superior.
  2. Ate el calcetín y colóquelo en el microondas a máxima potencia durante 2 minutos.
  3. Retire con cuidado el paquete térmico, asegurándose de no quemarse los dedos.
  4. Envuelva el calcetín relleno con arroz caliente en una toalla húmeda y caliente y sostenga la parte inferior de la espalda durante 10-15 minutos.
  5. Aplique cada 3-4 horas durante el día para aliviar el dolor de la región lumbar y la articulación sacroilíaca.
  6. Continúe usando diariamente hasta que no tenga dolor de espalda cuando camine o se mueva.

Tratamiento alterno de frío y calor para el dolor del sacro

Usar una combinación de tratamiento caliente y frío para el dolor articular es una gran manera de tratar el dolor del sacro en la parte baja de la espalda.

Dr. David Zelman en WebMD dice que la terapia de calor y frío se dilata y contrae los vasos sanguíneos para estimular la circulación. El frío también actúa como anestésico para adormecer el dolor y el calor actúa como un analgésico para aliviar la inflamación en las articulaciones y músculos irritados. 16

Cómo usar:

Es muy fácil utilizar la terapia de calor y frío para tratar el dolor del sacro en la parte baja de la espalda o dolor en las nalgas. Esto es lo que debes hacer:

  1. Comience por aplicar la bolsa de hielo (ver arriba) durante 10 minutos para adormecer el dolor.
  2. A continuación, aplique el paquete de calor durante 15 minutos para ayudar a relajar los músculos.
  3. Espere 30 minutos y luego repita el tratamiento de frío y calor.
  4. Repita hasta 3 horas alternando calor y frío con un descanso de 30 minutos para ayudar a aliviar el dolor y restablecer el movimiento del área de la pelvis y la ingle.

Baño de sal de Epsom para aliviar el dolor del sacro

Una forma de relajar las articulaciones SI rígidas y aliviar el dolor del sacro es tomar un baño tibio de sal de Epsom.

Dr. Carol DerSarkissian en WebMD dice que un baño de sal de Epsom puede ayudar a sanar los músculos tensos o tirados y aliviar muchos dolores y dolores. Se cree que el magnesio y el sulfato de las sales penetran en la piel y ayudan a relajar los músculos rígidos. 20

Cómo utilizar la sal de Epsom para el dolor del sacro:

Esto es lo que debe hacer para hacer un baño de curación con sal de Epsom para deshacerse del dolor en la región sacra:

  1. Llene su bañera con agua muy tibia (pero no caliente) y agregue de 1 a 2 tazas de sal de Epsom.
  2. Remoje en el agua del baño durante 20 minutos para permitir que las sales y los minerales alivien el dolor y la rigidez de la parte inferior de la espalda.
  3. Enjuague en la ducha y séquese.
  4. Báñese hasta tres veces por semana hasta que su dolor lumbar se haya curado y ya no duela.

Masaje para aliviar el dolor lumbar

Masajear la parte inferior de la espalda y el área en la base de la columna vertebral es una forma efectiva de hacer que su sacro duela menos. Las técnicas de masaje ayudan a aumentar la circulación sanguínea en la parte baja de la espalda. También puede hacer su propio aceite de masaje con aceites esenciales que tienen propiedades para aliviar el dolor.

Por ejemplo, la revista Current Reviews in Musculoskeletal Medicine informa que el masaje puede ayudar a reparar lesiones musculares de leves a moderadas. El masaje puede ayudar a relajar los músculos que rodean las uniones irritadas y puede proporcionar un mejor soporte muscular si las articulaciones están irritadas. 17

La investigación científica sobre aceites esenciales ha demostrado que ayudan a reducir el dolor y la inflamación. Por ejemplo, la investigación en 2015 encontró que el aceite de lavanda tiene efectos antiinflamatorios y propiedades analgésicas. 18 Además, se ha demostrado que el aceite de menta tiene un efecto refrescante cuando se aplica a la piel y alivia el dolor propiedades. 19

Cómo hacer su propio aceite de masaje para el dolor del sacro:

Esta es la forma de hacer un aceite de masaje en casa para ayudar a aliviar la tensión en la parte baja de la espalda y eliminar los síntomas del dolor en la articulación sacroilíaca:

  1. Mezcle 10-12 gotas de aceite de menta, aceite de lavanda y aceite de romero con 1 oz. (30 ml) aceite portador tal como aceite de almendras dulces.
  2. Tome un poco del aceite y frote entre sus palmas y masajee en la parte inferior de la espalda y las nalgas.
  3. Aplicar el tratamiento con aceite esencial 2 veces al día.
  4. Se usa diariamente para el dolor crónico del sacro para ayudar a reducir el dolor y la incomodidad en el sacro.

Ejercicios para tratar el dolor articular sacroilíaco

Si sufre de dolor recurrente en la articulación sacroilíaca o tiene que lidiar con el dolor crónico del sacro todos los días, los ejercicios pueden ayudar a tratar la parte baja de la espalda y el dolor de glúteos.

El Journal of Physical Therapy Science informó que ejercitar la zona lumbar y la región pélvica puede ayudar a fortalecer las articulaciones sacroilíacas. Esto puede ayudar a aliviar el dolor si tiene dolor crónico en la articulación sacroilíaca debido a un trabajo sedentario o dolor en la cadera y la ingle relacionado con la edad.

Ejercicios para el dolor del sacro:

Estos son algunos ejercicios específicos que pueden ayudar a fortalecer su área pélvica y reducir los síntomas de la disfunción de la articulación sacroilíaca, como el dolor lumbar y la ciática.

Giro pélvico. Ayuda a mantener tus músculos de la parte inferior de la espalda ágiles con ejercicios de giro pélvico. Esto es lo que debes hacer:

  1. Acuéstese sobre su espalda y tire de sus rodillas hacia su pecho.
  2. Girando la cadera, gira suavemente las piernas hacia la derecha hasta que toquen el suelo.
  3. Espera 5 segundos y regresa las rodillas a la posición inicial.
  4. Repita hacia el lado izquierdo.
  5. Realice los ejercicios 5 veces para ayudar a aumentar la flexibilidad y la fuerza en la zona lumbar y pélvica.

Ejercicio de muslo . Si la disfunción de la articulación sacroilíaca también causa síntomas parecidos a la ciática, entonces este ejercicio del muslo es ideal para liberar el dolor del nervio y fortalecer la parte baja de la espalda.

  1. Acuéstese sobre su espalda y tire de una pierna hacia su pecho. Deberías sentir que tu glúteo y la parte posterior de tus muslos se estiran.
  2. Manténgalo en posición durante 30 segundos y luego suéltelo.
  3. Repita 2 o 3 veces al día para ayudar a aliviar el dolor en la espalda y deshacerse del dolor ciático en la pierna.

Hay muchos más ejercicios efectivos que pueden ayudar a reducir el dolor lumbar y el dolor nervioso en la espalda. Por ejemplo, puede fortalecer sus músculos lumbares con un rodillo de espuma o puede usar una pelota de tenis para aliviar el dolor nervioso de su región lumbar.

Dolor en el sacro – Cuándo ver a un médico

Por lo general, es posible obtener un alivio sintomático del dolor del sacro y aliviar los síntomas de disfunción de la articulación sacroilíaca si se inflaman. Sin embargo, en algunos casos, debe ver a un médico para el dolor de la articulación sacroilíaca. El Dr. Tyler Wheeler de WebMD recomienda visitar a un médico o quiropráctico si no puede deshacerse del dolor en las articulaciones e interfiere con sus actividades diarias.

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Artículo Fuentes

  1. MedicineNet. Sacro.
  2. MayfieldClinic. Dolor en la articulación sacroilíaca.
  3. Anesth Analg.2005 Nov; 101 (5): 1440-53.
  4. columna vertebral. 2008 15 de mayo; 33 (11): 1192-1198.
  5. Clinicoecon Outcomes Res. 2016; 8: 23-31.
  6. WebMD. ¿Su articulación SI le da dolor de espalda?
  7. SpineMD. Dolor en la articulación sacroilíaca.
  8. Eur Spine J. 2013 Jul; 22 (7): 1657-1664.
  9. Drogas. Fractura sacra.
  10. Curr Sports Med Rep.2017 Sep / Oct; 16 (5): 336-342.
  11. Spine J.2011 Sep; 11 (9): 858 – 62.
  12. Malays Fam Physician. 2015; 10 (2): 55-58.
  13. J Clin Med Res. 2013 jun; 5 (3): 153-163.
  14. J Cancer Res Ther.2013 Jul-Sep; 9 (3): 511-3.
  15. MedlinePlus. Cepas.
  16. WebMD. Terapia de calor y frío para el dolor de la artritis.
  17. Curr Rev Musculoskelet Med. 2015 jun; 8 (2): 162-167.
  18. Un Acad Bras Cienc.2015 Aug; 87 (2 Suppl): 1397-408.
  19. Nervenarzt. 1996 Aug; 67 (8): 672-81.
  20. WebMD. ¿Por qué tomar un baño de sal de Epsom?

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