Deprimido después de Diwali? Podrías tener depresión después del festival

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Cada año, miles de millones de indios esperan celebrar Diwali. La celebración de cinco días de duración es la más grandiosa y posiblemente la más importante de la India. Es la época del año en que las familias se reúnen, limpian y decoran la casa, preparan Farsan, compran ropa nueva y galletas, y socializan. Entonces, cuando todas las festividades llegan a su fin después del quinto día, un silencio se cierne sobre la nación que se iluminó hace apenas una semana. Algo curioso nos sucede a algunos de nosotros durante este tiempo. Volvemos a nuestra vida mundana y cotidiana y de repente nos damos cuenta de que toda la diversión y la alegría de Diwali se sustituye por la banalidad de la rutina. Esto puede ser molesto para muchos que sienten una gran tristeza tan pronto como termina el festival. Tienen lo que se llama depresión después del festival.

¿Qué es la depresión posterior al festival?

El psiquiatra con base en Nagpur Dr Avinash Joshi dice que el fenómeno es bien reconocido y se lo ve en todo el mundo. En Occidente, el tiempo durante y después de Navidad es particularmente difícil para algunas personas. "Hay un vacío repentino que se siente cuando termina un gran festival como Diwali o Navidad", dice el Dr. Joshi. "Las personas reflexionan sobre el hecho de que han disfrutado y tienen que enfrentar repentinamente la realidad de que se acabó. Vuelven al mundo real, lo que les recuerda su existencia monótona. "

Según el Dr. Joshi, festivales como Diwali le dan a la persona una libertad de la rutina: mucha diversión, diversión y comida, lo que naturalmente mejora su estado de ánimo. La felicidad que se siente durante el período puede ser comparable a una gran. "A medida que la ley de la naturaleza se va, todo lo que sube eventualmente se reduce. Por cada alto, hay un bajo. Y eso es lo que sucede después de Diwali ", dice el Dr. Joshi. La persona se pone extremadamente triste. Él no sabe qué hacer con su vida, ahora que los tiempos de diversión han terminado. "Es una forma de tristeza del domingo o la tristeza que uno siente el domingo por la noche, sabiendo que uno tiene que ir a trabajar al día siguiente", dice.

¿Quién es susceptible a la depresión posterior al festival?

Aunque una cosa es enojarse cuando Diwali termina, estar deprimido, indefenso e irritable es otra cosa. Es por eso que no todos tienen depresión después del festival. "Las personas que exhiben un estado de ánimo ecuánime raramente enfrentan este problema", dice el Dr. Joshi. Las personas ecuánimes son aquellas que tienen una mentalidad tranquila y compuesta, que no se emocionarán o perturbarán fácilmente por ningún estímulo externo. "Se asocia con un mayor nivel de funcionamiento cognitivo", afirma el médico.

El Dr. Joshi cree que la afección se ve en personas que tienen un cierto tipo de predisposición en lo que respecta a sus personalidades. "Las personas que tienen una tendencia ciclotímica tienen más probabilidades de experimentar tristeza después de los festivales", revela el Dr. Joshi. La ciclotimia es un tipo de trastorno del estado de ánimo crónico en el cual la persona alterna entre un estado depresivo y un estado hipomaníaco. En la etapa depresiva, la persona puede experimentar dificultades para tomar decisiones, problemas de concentración, mala memoria, culpabilidad, baja autoestima, pesimismo, desesperanza e irritabilidad. En la etapa hipomaníaca, serían felices, optimistas, agitados, agresivos e hipervigilantes. En resumen, oscilan entre los niveles bajos de depresión y los niveles altos de hipomanía.

Los que tienen esta tendencia tienen más probabilidades de experimentar una etapa hipomaníaca durante el festival y una fase depresiva cuando las celebraciones se terminan. Necesitan la sacudida de las festividades para sacarlos de su etapa depresiva. "Ellos dependen de eventos externos para estimular su estado de ánimo. Una vez que la emoción termina, se vuelven bajos ", revela el Dr. Joshi.

¿Qué debe hacer?

Si la persona nace con un cierto tipo de personalidad predispuesta, cambiar su forma de pensar no es posible de la noche a la mañana. Podría requerir intervención psiquiátrica en forma de medicamentos y terapia de comportamiento cognitivo. Sin embargo, si eres propenso a tales tristezas, el Dr. Joshi tiene algunos consejos para ti.
• Intenta trabajar para tener un mejor control sobre tu mente a través de técnicas de meditación.
• Intenta ser consciente de sí mismo y desarrollar ecuanimidad.
• Los eventos externos no te definen. La felicidad está dentro de ti.
• Tu mente es tu propio aparato. No dejes que la mente te maneje; eres TÚ quien debería tener el control de tu mente.

Fuente de la imagen : Shutterstock

    

Publicado: 24 de octubre de 2017, 5:50 p.m.

        
            
        
        

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