Demasiadas sesiones pueden acortar su vida, sugiere estudio

0
26

MIÉRCOLES, 6 de abril de 2016 (SaludLimpia News) – Baje de su bazofia: un nuevo estudio descubre que sentarse menos puede extiende tu vida.

Investigadores brasileños que analizaron datos de 54 países relacionaron estar sentados durante más de tres horas al día con el 3,8 por ciento de las muertes por todas las causas.

Limitar el tiempo sentado a menos de tres horas al día aumentaría la esperanza de vida de una persona en un promedio de 0.2 años, o más de dos meses, dijeron los investigadores.

El estudio se suma a la creciente evidencia de que sentarse demasiado es una amenaza para la salud, y que incluso el ejercicio regular puede no ser suficiente para contrarrestar los efectos nocivos de una sesión prolongada, dijeron los investigadores.

Su informe apareció en línea antes de la edición impresa de agosto del American Journal of Preventive Medicine.

Los autores del estudio calcularon los efectos del menor tiempo de sentado, independientemente de la actividad física de moderada a vigorosa.

Incluso una modesta reducción del 10 por ciento en el tiempo sentado, por ejemplo, 30 minutos menos al día, podría tener un impacto inmediato, dijeron los investigadores.

"Los cambios más audaces [for instance, 50 percent decrease or two fewer hours] representarían al menos tres veces menos muertes frente a los escenarios de reducción del 10 por ciento o 30 minutos", dijo el investigador principal Leandro Rezende en un comunicado de prensa de la revista. Rezende trabaja en el departamento de medicina preventiva de la Facultad de Medicina de la Universidad de Sao Paulo, en Brasil.

A pesar de un creciente cuerpo de investigación que muestra los peligros de sentarse demasiado, es difícil hacer que la gente haga cambios, agregaron los investigadores.

"Aunque sentarse es una parte intrínseca de la naturaleza humana, sentarse excesivamente es muy común en las sociedades modernas", dijo Rezende.

Los dispositivos que ahorran trabajo, los largos viajes diarios y las casas en áreas que carecen de apoyo para estilos de vida activos contribuyen al problema, agregó.

Más información

El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de EE. UU. Ofrece una guía de actividad física.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here