Deje caer hasta 4 kilos en 10 días con esta fruta asombroso de la granada

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Créalo o no esta fruta es un poderoso antioxidante que te ayuda a permanecer joven y delgado. Además, como se muestra en el video de YouTube, te mantiene lejos de diferentes enfermedades como el cáncer.

La granada es rica en flavonoides, antocianinas, ácido punicílico, ellagitannins, alcaloides, fructosa, sacarosa, glucosa y ácidos orgánicos simples que ayudan a cuidar su salud, según un estudio del Centro de Investigación en Fisiología, Isfahan en Irán.

Los especialistas dicen que al consumir granada continuamente protege su cuerpo de diferentes tipos de cáncer como el de mama, pulmón, próstata, colon y piel.

Además de los beneficios que Deyanira Cano habla en el video consejos de pérdida de peso, la granada es útil para prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, la osteoartritis, la artritis reumatoide y curar heridas más rápido.

Recuerde que la inclusión de frutas y verduras en su dieta le ayuda a mejorar su calidad de vida y mantener un peso saludable, especialmente si se combina con el ejercicio y un buen descanso.

Si la consumimos por la mañana, la granada nos traerá energía y vitalidad y, al estimular emociones y sentimientos positivos, es altamente recomendable para momentos de estrés.

Es una fruta originaria de Asia, con una historia tan antigua como rica. Incluso en la época de Hipócrates, por ejemplo, se usaba para bajar la fiebre. Se consume en todo el mundo y la religión. Hay diferentes variedades y se puede lograr principalmente durante el otoño. Conozca las propiedades de la granada en este artículo.

Información sobre la fruta de granada

Es una fruta con bajo contenido calórico y bajo en azúcar, siendo ideal en dietas para bajar de peso. Tiene grandes cantidades de vitaminas (A, B, C, D, E y K), así como de potasio, hierro, fósforo, calcio y otros minerales. Gracias a los polifenoles, tiene la capacidad de eliminar los radicales libres. El color rojo es proporcionado por los anti-primos, muy bueno para tratar varias enfermedades.

Para consumir la granada, es necesario cortar la corona situada en su parte superior, para eliminar la parte amarilla clara, teniendo cuidado de no perforar las semillas. A continuación, corte la piel en cuartos del tallo. Coloque en un recipiente de agua fría durante cinco minutos, "rompiendo" cada sección con los dedos. Elimina la piel y la membrana. Las semillas permanecen en el fondo. Quítelas y luego deje que se sequen en papel absorbente.

Beneficios de la granada

Esta deliciosa fruta no sólo es conocida por su color y sabor, sino también por sus excelentes beneficios para el cuerpo. Los más populares son:

Ayuda a reducir los niveles de colesterol y tratar las enfermedades cardiovasculares

Debido al efecto antioxidante del consumo de granada, sirve para prevenir la aterosclerosis, la angina de pecho, la trombosis y el infarto de miocardio. A su vez, minimiza el estrés oxidativo aumentando la placa de ateroma. Ayuda a reducir el colesterol malo, LDL y reparar las lesiones vasculares.

Es muy bueno para el cuidado de la piel

Esto se debe a que tiene una gran dosis de vitamina C, ideal para aumentar el proceso de cicatrización de las heridas de la piel y la vitamina A, que ayuda a la regeneración de los tejidos y las membranas mucosas. Debido a sus propiedades antioxidantes y regenerativas, es bueno para mantener la salud de la dermis, siendo también recomendado por razones estéticas, ya que deja la piel en un estado mejor, previniendo las arrugas, flacidez, manchas, envejecimiento y "piernas de gallo" .

Está indicado en casos de estreñimiento

Esto se debe a que tiene una gran cantidad de fibras solubles, aunque difiere si consumimos la fruta o el jugo de granada. En este último caso, usted puede perder mucho. Tiene efecto prebiótico y previene el estreñimiento. Si usted tiene problemas con la mucosa digestiva o intestinal, la fruta es mejor, para evitar la irritación.

Es un potente diurético

La granada está indicada para poder drenar el cuerpo del líquido retenido, eliminando el excedente, por su contenido de potasio y sodio. Se utiliza como un diurético y también para evitar la retención de líquidos en los tobillos (una enfermedad típica en las mujeres embarazadas).
Es aconsejable para los casos de hipertensión: sus propiedades diuréticas se combinan con los efectos inhibitorios de uno de sus componentes, anglotesina, que está "a cargo" de equilibrar la presión arterial.

Otras propiedades de la granada

-Para prevenir la diarrea, los parásitos intestinales y la disentería
-Para los problemas de las encías como la gingivitis
-Para las hemorroides
-Para prevenir la osteoporosis, mediante la estimulación de la masa ósea
-Mejora los síntomas de la depresión. ] -Eliminates ácido úrico (ideal para pacientes con gota o insuficiencia renal)
-Reduce la aparición de cataratas en el ojo

Las Grandes Potencias del Jugo de Granada

Estudios recientes muestran que el jugo de granada tiene muchos beneficios para nuestra salud, más que casi cualquier otra fruta. Un vaso de jugo de granada da al cuerpo el 16% de las necesidades diarias de vitamina C. También añade al organismo ácido fólico (ideal para mujeres embarazadas), potasio (para evitar calambres) y fenoles naturales. Algunos de los beneficios de beber jugo de granada son:

-Aumenta el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Esto se debe a que aumenta los niveles de la hormona testosterona, que también fortalece los huesos y los músculos. También se consideró en la antigüedad que aliviaba los problemas de la disfunción eréctil.
-A elimina el estrés: un mal tan actual que es conocido por todos. La granada -proporciona una sensación de bienestar y emociones positivas, ayudando a aumentar el nivel de actividad, energía y vitalidad.
-Diminúa los niveles de colesterol: Jugo de granada reduce el colesterol malo o LDL debido a sus propiedades antioxidantes.
-Evitar el riesgo de ataques al corazón: Al igual que otras partes de la fruta, ayuda a que las arterias permanezcan libres de depósitos grasos, previniendo la aterosclerosis. Mejora el flujo sanguíneo al corazón.
-La disminución de la presión sanguínea: El consumo de un vaso por día de jugo de granada provoca una ligera disminución de la presión.
– Reduce la progresión del cáncer de próstata: también se considera beneficioso para otros tipos de cáncer. Esto se debe a que el jugo de granada tiene componentes que "matan" a las células cancerosas.
– Sirve para perder peso: redistribuye mejor la grasa en todo el cuerpo y lo elimina de algunas áreas "críticas" como el abdomen, las caderas y las nalgas.
-Otras enfermedades: El jugo de granada se recomienda en pacientes con dolor de garganta, infecciones de la boca, síntomas de la menopausia, disentería y conjuntivitis

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¿Cómo consumir y preparar el jugo?

Se dice que muchos de los antioxidantes de la granada están en su concha, por lo que se recomienda, se divide y se exprime como una naranja, para obtener su jugo, de esta manera, al presionar la cáscara, estos antioxidantes se liberan. Para obtener sus beneficios, debe consumir una taza de jugo de granada al día, y preferiblemente no pegarlo.

¿Cómo comer la granada para perder peso?

Eliminar todos los productos procesados ​​de su dieta, comenzar a comer saludablemente cada tres a cuatro horas. Las comidas deben consistir en verduras o frutas frescas, proteínas magras y granos enteros.

-Desayuno: tortilla de huevo con ½ taza de verduras, ½ pieza de fruta, té verde

-La mitad de la mañana: zanahorias pequeñas, apio, ½ taza de hummus

-Lunch: sandwich de pechuga de pavo con espinacas y tomate en pan de grano entero, ensalada pequeña de espinacas

-La tarde del día: ½ taza de ensalada de atún grasa con seis galletas de alta fibra

-Dinner: 4 onzas de salmón a la plancha, ½ taza de arroz integral, 2 tazas de vegetales cocidos

-Snack – dos claras de huevo con una pizca de sal marina.

Usted debe agregar dos granadas a su dieta todos los días, comer todas las semillas de frutas a primera hora de la mañana con el desayuno y la segunda granada comer a mediados de la tarde.

Es importante que elija una rutina de ejercicios que le mantenga activo durante un mínimo de cuatro días y un máximo de seis días a la semana. El programa debe incluir ejercicios aeróbicos, entrenamiento de resistencia y entrenamiento de flexibilidad. Las sesiones de entrenamiento deben ser por lo menos 30 minutos pero no deben exceder 90 minutos.

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