¿Deberías mantener un karwa chauth rápido si tienes períodos?

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Debes haber planeado todo para karwa chauth desde tu ropa hasta tus joyas. Es un festival importante para ti y no te importa el ayuno durante todo el día desde el amanecer hasta el atardecer. Después de todo lo estás haciendo por la longevidad de la vida de tu marido. Pero permanecer sin comida o agua todo el día puede tener repercusiones perjudiciales especialmente si no está en lo mejor de su salud. Y de acuerdo con nutricionista Naini Setalvad ni siquiera debe intentar hacerlo si está en sus períodos.

Usted necesita entender que cuando ayuna su cuerpo quema azúcar almacenado para obtener energía. Esas reservas no durarán mucho tiempo, ya que sólo almacenan alrededor de 100 g de glucosa como glucógeno en el hígado, que se agotará en las primeras horas. El cuerpo entonces comenzará a usar el tejido muscular para producir glucosa a partir de aminoácidos. Esto también terminará en breve porque sería una mala idea para el cuerpo a comer todos los músculos con el fin de sobrevivir. Y como usted ya es baja en energía durante sus períodos, el ayuno sólo puede hacer que se sienta peor. Usted puede experimentar algo de un dolor de cabeza, mareos y debilidad si va sin comida durante sus períodos.

Pero si estás obligado a guardar el ayuno, estos consejos pueden ayudarte a sobrevivir al chauth karwa.

  • Beba mucha agua antes del ayuno. Es importante que se mantenga hidratado para evitar calambres.
  • Antes de empezar a comer rápido una manzana o algunas nueces. Comer un roti o upma también puede ayudarle a sentirse saciado y lleno por mucho tiempo.
  • Una vez que se rompe el ayuno, puede volver a su dieta normal. Aquí hay algunos consejos más de dieta para observar el chauth karwa rápido de una manera saludable.

Es fácil dejarse llevar por todo el mundo manteniendo el karwa chauth rápido a tu alrededor. Reconocer los signos de agotamiento y no ignorarlos a cualquier costo. Tome el resto, ya que dormir adecuadamente es imprescindible, especialmente si está ayunando durante sus períodos o embarazo. Si está ayunando durante el embarazo, siga estos consejos de expertos.

Fuente de la imagen: Shutterstock Imágenes

    

Publicado el: 5 de octubre de 2017 4:01 pm | Actualizado: 5 de octubre de 2017 4:02 pm

        
            
        
        

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