Cuidado para cuidadores

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MARTES, 28 de noviembre de 2017 (Noticias de SaludLimpia) – Muchos de nosotros cuidaremos de un padre en algún momento de nuestras vidas. Si estás de compras o cocinando para mamá o lleva a papá a visitas al médico, ya eres cuidador.

El cuidado a menudo se suma a criar a los hijos, administrar su propia casa y mantener un trabajo. Eso significa que su nivel de estrés puede elevarse.

Además de tener que hacer ajustes en el trabajo por tiempo libre, es posible que sienta tensión emocional, física y financiera. También puede comenzar a descuidarse, como no obtener el descanso que necesita o programar sus propios controles de salud. Este tipo de estrés puede conducir a enfermedades graves, depresión e incluso abuso de drogas.

Es por eso que necesita protegerse, a partir de ahora.

La elaboración de un plan de acción puede ayudarlo a administrar las responsabilidades del cuidado. Puede haber clases en un centro de salud local u hospital donde pueda obtener asesoramiento si mamá o papá tiene una condición médica específica que es difícil de controlar.

Busque servicios en la comunidad de sus padres, como transporte local a visitas al médico, comidas sobre ruedas y cuidado en el hogar. Un lugar para comenzar es con su Agencia del Área para el Envejecimiento. Puede encontrar recursos locales en http://www.eldercare.gov/

Si puede permitirse ir sin su salario por un tiempo, pregúntele a su gerente de recursos humanos si está cubierto por la familia y médico. Deja actuar. Protege su trabajo mientras retira hasta 12 semanas de licencia no remunerada al año para el cuidado familiar. Este podría ser el momento en que necesite manejar los asuntos de sus padres o mudarlos a una residencia de vida asistida.

Lo más importante es encontrar tiempo para ti mismo, aunque solo sea 30 minutos al día para leer un libro o llamar a un amigo. Resista la tentación de hacerlo solo, pida ayuda a sus hermanos u otros parientes para que pueda tener algo de "mi tiempo".

Recuerde que el cuidado puede ser gratificante para usted y su ser querido, siempre y cuando usted mantente sano y fuerte.

Más información

La Office on Women's Health tiene más información sobre cómo reconocer y manejar el estrés del cuidador y cómo manejar algunos de los costos del cuidado.

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