Cuatro bebidas que no debe perderse si está buscando perder peso

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Hay una gran cantidad de excelentes recetas para bebidas naturales que no debe perderse si quiere perder peso y beneficiarse de sus muchas propiedades.

Además, notará los resultados en términos de su peso muy rápidamente. Al consumir menos grasa, podrá asegurarse de que su peso disminuya gradualmente, de una manera saludable.

Otra ventaja es que, dado que sabe exactamente lo que está entrando en su jugo o batido, puede tener mayor control sobre la cantidad de calorías que está comiendo.

Muy a menudo cuando estamos a dieta, terminamos bebiendo ciertos jugos que en realidad contienen altos niveles de azúcar, lo cual está lejos de ser una opción saludable.

Además, a menudo pensamos que simplemente no comer o saltear comidas es la forma más fácil de perder peso. Por lo tanto, no prestamos atención al impacto negativo que esto puede tener en nuestros cuerpos.

Sin embargo, con recetas como las que te mostraremos hoy, podrás preparar jugos, refrescos y batidos con algunos de tus ingredientes favoritos. Además de ser delicioso y saludable, también ayudan a estimular su metabolismo.

Esto le permite obtener más energía y satisfacer sus necesidades calóricas, al tiempo que le impide volver a sentir hambre en un corto período de tiempo.

Cuando desee incorporar bebidas en un régimen de pérdida de peso, debe tener en cuenta los siguientes puntos:

  • Deben contener f aguamanil de 200 calorías
  • Debe beber entre 200 ml (aproximadamente un vaso) y 750 ml (3 vasos)
  • Los ingredientes deben ser bajos en azúcar y altos en fibra y proteína
  • Se recomienda elegir bebidas que tengan una textura gruesa . Esto se debe a que si evita diluir la bebida con demasiada agua, podrá sentirse satisfecho por más tiempo.

Además de todos los demás beneficios, estas recetas son fáciles y rápidas de preparar y utilizar ingredientes baratos que están disponibles en la mayoría de las tiendas.

Tenga en cuenta que es importante beber esto por sí mismo, sin comer ningún otro alimento directamente antes o después de aumentar su pérdida de peso.

1. Green Juice para comenzar su día

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<p> Es importante comenzar el día con mucha energía. <strong> Esta bebida lo ayuda a obtener con todo lo que necesita hacer en su día </strong> sin caer en la fatiga. </p>
<h3> Ingredientes para un vaso y medio (300 ml) </h3>
<ul>
<li> ½ taza de agua (125 ml) </li>
<li> 5 cucharadas de jugo de limón o naranja (50 ml) </li>
<li> ½ taza de pepino fresco (100 g) </li>
<li> ½ una manzana verde </li>
<li> 2 tazas de espinacas (50 g) </li>
<li> 1 cucharada de perejil (10 g) </li>
</ul>
<h3> Cómo prepararse </h3>
<ul>
<li> Lave todos los ingredientes y luego pele el pepino y la manzana. </li>
<li> Corte todos los ingredientes en trozos pequeños. </li>
<li> Vierta media taza de agua y el jugo de limón o naranja en la licuadora. </li>
<li> Agregue el pepino cortado y la manzana, junto con la espinaca y el perejil. </li>
<li> Procese todos los ingredientes hasta que quede suave. </li>
<li> Si es demasiado espeso para su gusto, agregue un poco más de agua. </li>
</ul>
<h2> 2. Zumo de limón y jengibre </h2>
<figure class=  Zumo de limón y jengibre "width =" 500 "height =" 342 "/> </figure>
<p> Esta es una bebida refrescante ideal para los días calurosos o como un regalo después del ejercicio. </p>
<p> <strong> La zanahoria y la manzana aumentan el contenido de fibra y proteína </strong>mientras que el jengibre es excelente para estimular su metabolismo. </p>
<h3> Ingredientes para un vaso (200 ml) </h3>
<ul>
<li> 2 tazas de zanahoria rallada (230 g) </li>
<li> 1 manzana </li>
<li> ½ cucharadita de jengibre (2 g) </li>
<li> ½ taza de agua aireada o mineral (125 ml) </li>
<li> 5 cucharadas de jugo de limón (50 ml) </li>
<li> 2 cubitos de hielo </li>
<li> 1 cucharada de miel (25 g) (opcional) </li>
</ul>
<h3> Cómo prepararse </h3>
<ul>
<li> Lave, pele y pique la zanahoria, la manzana y el jengibre. </li>
<li> Pon el agua mineral en tu licuadora junto con el resto de los ingredientes y mezcla. </li>
<li> Si lo desea, también puede agregar una cucharada de miel para endulzar su bebida y proporcionar más energía. </li>
</ul>
<h2> 3. Batido de avena con frutas </h2>
<figure class=  Batido de avena con frutas "width =" 533 "height =" 300 "/> </figure>
<p> La avena es uno de los cereales más recomendados por su alto contenido en proteínas. </p>
<p> Son <strong> particularmente buenos para las personas que sufren de gastritis o estreñimiento </strong>. Esta receta, que combina las poderosas propiedades de la avena con deliciosas frutas frescas, le brinda un delicioso cóctel que lo nutrirá y lo mantendrá satisfecho y lleno durante horas. </p>
<h3> Ingredientes para un vaso y medio (300 ml) </h3>
<ul>
<li> 2 tazas de avena (100 g) </li>
<li> 2 tazas de agua (500 ml) </li>
<li> 1 taza de fresas frescas (150 g) </li>
<li> 1 manzana </li>
<li> ½ vaso de leche de almendras (100 g) </li>
<li> 2 plátanos </li>
<li> 1 cucharadita de canela (5 g) </li>
</ul>
<h3> Cómo prepararse </h3>
<ul>
<li> Cocine la avena a fuego lento, junto con el agua, por <strong> 10 minutos. </strong> </li>
<li> Cuando estén listos, déjelos enfriar y páselos por un tamiz para eliminar el exceso de agua. (También puede guardar esta agua y tomarla más tarde como una bebida refrescante y nutritiva.) </li>
<li> Ponga la avena y las fresas en la licuadora y mezcle. </li>
<li> Luego, corta la manzana en trozos pequeños y agrégala a la licuadora junto con la leche de almendras. </li>
<li> Finalmente, agregue los plátanos rebanados. </li>
<li> El paso final es espolvorear canela sobre la mezcla. </li>
</ul>
<h2> 4. Batido de aguacate </h2>
<figure class=  Batido de aguacate "width =" 500 "height =" 334 "/> </figure>
<p> Los aguacates tienen altos niveles de <strong> grasas saludables que son esenciales para nuestros cuerpos, </strong> y <strong> puede ayudar a estimular nuestro metabolismo </strong>. Como si eso no fuera suficiente, también ayudan en la lucha contra el colesterol. </p>
<h3> Ingredientes para 3 porciones al día </h3>
<ul>
<li> 1 aguacate mediano </li>
<li> 1 taza de fresas frescas (150 ml) </li>
<li> 3 tazas de leche desnatada (750 ml) </li>
<li> 1 plátano </li>
<li> 1 cucharada de azúcar (10 g) </li>
</ul>
<h3> Cómo prepararse </h3>
<ul>
<li> Corte el aguacate por la mitad y raspe la fruta. </li>
<li> Lave las fresas y córtelas en dos. </li>
<li> Agregue ambos ingredientes a la licuadora y trátelos. </li>
<li> Finalmente, agregue la leche y el plátano, y bata nuevamente hasta obtener una consistencia cremosa. </li>
</ul>
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                    </p></div>
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