Cuanto más rápido comas, más kilos ganarás

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¿Te estás preguntando por qué tu cintura se está expandiendo? No mires lo que comes; mira cómo comes Las personas que comen lentamente tienen menos probabilidades de volverse obesas o desarrollar síndrome metabólico, un grupo de enfermedades cardíacas, diabetes y factores de riesgo de accidente cerebrovascular, de acuerdo con una investigación preliminar presentada en las Sesiones Científicas 2017 de la American Heart Association, un intercambio global de los últimos avances en ciencia cardiovascular para investigadores y clínicos.

El síndrome metabólico ocurre cuando alguien tiene cualquiera de los tres factores de riesgo que incluyen obesidad abdominal, niveles altos de azúcar en sangre en ayunas, presión arterial alta, triglicéridos altos y / o colesterol HDL bajo, dijeron investigadores japoneses. Los investigadores evaluaron a 642 hombres y 441 mujeres, con una edad promedio de 51,2 años, que no tenían síndrome metabólico en 2008. Dividieron a los participantes en tres grupos según cómo describieran su velocidad de alimentación habitual: lenta, normal o rápida. ¿La regla de 'no comer después de las 6 pm' realmente te ayuda a perder peso?

Después de cinco años, los investigadores descubrieron que los comedores rápidos eran más propensos (11.6 por ciento) a desarrollar síndrome metabólico que los que comen normalmente (6.5 por ciento) o que comen lentamente (2.3 por ciento). Una velocidad de alimentación más rápida se asoció con más aumento de peso, mayor glucosa en sangre y una mayor cintura. El autor Takayuki Yamaji de la Universidad de Hiroshima dijo que comer más despacio puede ser un cambio crucial en el estilo de vida para ayudar a prevenir el síndrome metabólico. "Cuando las personas comen rápido, tienden a no sentirse llenas y es más probable que coman en exceso". Comer rápido causa una mayor fluctuación de la glucosa, que puede conducir a la resistencia a la insulina. También creemos que nuestra investigación se aplicará a la población de EE. UU. ", Agregó. Cambie su horario de comidas para perder peso de manera efectiva

Fuente: ANI

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 20 de noviembre de 2017, 8:09 p.m.

        
            
        
        

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