Consejos para mantener su corazón saludable durante el invierno

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A medida que la temperatura baja, se hace sentir a su cuerpo y lo hace funcionar de una manera específica para sobrellevar el demandas del clima. Un órgano que enfrenta la ira máxima de los inviernos es el corazón. El corazón tiene que ajustar su bombeo en consecuencia para ayudar al cuerpo a adaptarse a las condiciones climáticas y mantenerse saludable. Hay varias formas en que los inviernos pueden afectar el corazón y debilitarlo.

Durante los inviernos, las arterias se contraen como resultado de lo cual el corazón tiene que esforzarse más para bombear la sangre. Esto hace que el corazón se estrese y podría llevar a un ataque al corazón en personas que ya tienen una enfermedad cardíaca existente. Es más arriesgado para aquellos que no tienen ninguna idea sobre afecciones cardíacas preexistentes. Aquí, El Dr. Bipeenchandra Bhamre, Cirujano Cardiaco Consultor en el Hospital y Centro de Investigación Sir H. N. Reliance Foundation en Mumbai nos da consejos para cuidar el corazón durante los inviernos. Aquí hay algunos de ellos:

  • Manténgase lo suficientemente caliente para que no sufra de hipotermia, lo que significa que la temperatura corporal ha descendido a menos de 35 grados Celsius o aproximadamente 95 grados Fahrenheit. Los síntomas de la hipotermia incluyen falta de coordinación, confusión mental, reacciones lentas, escalofríos y somnolencia. Sucede cuando su cuerpo no puede producir suficiente energía para mantener los órganos internos de su cuerpo lo suficientemente calientes. Puede ser fatal. Entonces es necesario mantener uno caliente.
  • Para mantenerse caliente, use capas de ropa. Esto atrapa el aire entre capas, formando un aislamiento protector. Además, use un sombrero o pañuelo en la cabeza si es necesario. El calor también puede perderse por la cabeza. Además, proteja sus oídos ya que son propensos a la congelación. Mantenga sus manos y pies calientes, también, ya que tienden a perder calor rápidamente.
  • Aprende los signos y síntomas del ataque cardíaco y escucha a tu cuerpo. Es mejor hacerse revisar el corazón una vez durante el invierno.
  • El clima frío aumenta su frecuencia cardíaca y su presión arterial. Por lo tanto, si usted es un paciente cardíaco, es mejor que esté atento a sus medicamentos y haga un seguimiento con su médico.
  • No intente ejercer su corazón para mantenerse caliente ya que esto podría hacer que su corazón entre en una sobrecarga y provocar un episodio de ataque al corazón.
  • Manténgase activo, pero no se exceda. Si se convierte en un adicto a la televisión durante el invierno, podría interferir con la circulación sanguínea, aumentar el riesgo de desarrollar coágulos de sangre y provocar un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Muévase al menos una vez por hora y evite permanecer sentado durante largos períodos de tiempo.
  • Mantenga su casa caliente y permanezca adentro por las noches. Manténgase activo en el interior para ayudarlo a mantenerse caliente. Tenga comidas calientes y bebidas calientes regularmente para darle a su cuerpo la energía que necesita para mantenerse caliente.
  • Envuelva en capas de ropa. Usar unas pocas capas delgadas puede ayudarlo a mantenerse más caliente que una capa gruesa. Se pierde mucho calor de la cabeza, así que use un sombrero y una bufanda cuando salga.
  • Durante los inviernos, tendemos a esforzarnos demasiado y tomar caminatas rápidas contra el fuerte viento, correr, etc. para calentar el cuerpo. El esfuerzo aumenta la demanda de oxígeno del corazón. Si hay una obstrucción en una arteria que reduce el flujo de sangre al músculo cardíaco, el suministro puede no ser suficiente para satisfacer la demanda. Muchos de nosotros tenemos bloqueos y ni siquiera lo sabemos. Especialmente, si tiene factores de riesgo como fumar, presión arterial alta, colesterol alto, diabetes, historial familiar, evite hacer esto ya que esto lo puede preparar para un ataque cardíaco.

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 29 de noviembre de 2017 a las 10:04 a.m.

        
            
        
        

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