Consejo para la pérdida de peso # 209: incluya tamarindo en su dieta para bajar de peso

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Si ha estado tratando de perder peso y siempre está buscando una forma diferente ingrediente saludable y natural para la pérdida de peso, entonces es posible que desee leer esta publicación hasta el final. El tamarindo, una fruta común, excesivamente agria y ácida, puede ayudarlo a perder peso como nunca antes, ayuda a perder peso y puede encajar en su dieta de manera conveniente. Incluirlo en su dieta no solo puede ayudarle a quemar grasa sino también a controlar su apetito. El tamarindo es rico en vitamina calcio, C, E y B, hierro, manganeso, fósforo, potasio y fibra dietética, y a su vez es una fruta nutritiva para agregar a su dieta. Debido a su sabor realmente fuerte, se usa como agente aromatizante en muchas cocinas. También hay una serie de compuestos orgánicos presentes en esta fruta amarga mágica que la hacen rica en poderosos antioxidantes y agentes antiinflamatorios.

¿Cómo ayuda la pérdida de peso?
Según diversas investigaciones, el tamarindo consiste en un compuesto único llamado ácido hidroxicítrico (HCA) que ayuda a perder peso. Entonces, cuando consumes tamarindo o sus extractos, HCA ayuda a disuadir a la grasa de acumularse en tu cuerpo, ya que se sabe que dificulta una enzima en el cuerpo que específicamente ayuda a almacenar grasa. Además, consumir tamarindo puede ayudarlo a suprimir el apetito al aumentar el neurotransmisor de serotonina en su cuerpo.

En India, el tamarindo es una parte importante de nuestra dieta y se usa de varias maneras. Se consume como fruta cruda o se usa en muchos platos populares de la India como sambhar, rasam, etc. para darle sabor. También se hace en chutneys y encurtidos. El tamarindo seco es molido para hacer, ya que es conocido por su sabor distintivo. Sin embargo, debes tener en cuenta que el tamarindo se procesa en caramelos y no se recomienda para bajar de peso. He aquí por qué comer imli golis o caramelos de tamarindo después de las comidas es una buena idea.

Referencias:

Saper, R. B., Eisenberg, D. M., y Phillips, R. S. (2004). Suplementos dietéticos comunes para bajar de peso. Médico de familia estadounidense 70 1731-1740.

Preuss, H. G., Bagchi, D., Bagchi, M., Rao, C. S., Dey, D. K., y Satyanarayana, S. (2004). Efectos de un extracto natural de (-) – ácido hidroxicítrico (HCA-SX) y una combinación de HCA-SX más cromo unido a niacina y extracto de Gymnema sylvestre en la pérdida de peso. Diabetes, obesidad y metabolismo 6 (3), 171-180.

Pal, S., Sen, G., Mishra, S., Dey, R. K., y Jha, U. (2008). Carboximetil tamarindo: Síntesis, caracterización y su aplicación como nuevo agente de administración de fármacos. Revista de ciencias aplicadas de polímeros 110 (1), 392-400.

Imagen: Shutterstock

    

Publicado: 19 de diciembre de 2017, 2:07 p.m. | Actualizado: 19 de diciembre de 2017 a las 2:07 p.m.

        
            
        
        

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