Consejo para la diabetes: coma fruta de dragón para controlar sus niveles de azúcar en la sangre

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Los diabéticos deben pensar dos veces antes de darse el gusto con sus dulces favoritos. Las frutas nutritivas pero de alto índice glucémico como los plátanos, las piñas y las sandías tienen una dudosa reputación de causar un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Pero una buena dosis de fruta es importante para los diabéticos desde una perspectiva de salud general. Frutas proporciona micronutrientes esenciales y fibra, que mantiene el cuerpo saludable. En lugar de omitirlos por completo fuera de su dieta, los diabéticos deben tratar de incluir frutas glicémicas bajas y medianas como manzanas, fresas y naranjas en su dieta. Una de las mejores frutas para los diabéticos es la fruta del dragón. Estos son algunos de los otros beneficios para la salud de la fruta del dragón.

Esta fruta de aspecto exótico pertenece a las especies de cactus y es originaria de América. También es bastante popular en países asiáticos como Tailandia, donde se lo conoce con el nombre de pitaya. Varios estudios han encontrado que esta fruta de sabor agrio puede ser beneficiosa para los diabéticos debido a su rico perfil nutricional. Es tan nutritivo, algunos estudios también consideran usarlo como un posible tratamiento para la diabetes. Los estudios en animales han descubierto que la fruta del dragón produce un efecto antidiabético regenerando las células beta pancreáticas y reduciendo los riesgos de obesidad. Otro estudio también exploró su efecto sobre la prediabetes y la diabetes tipo 2. Se observó que las altas dosis de la fruta ayudaron a reducir los niveles de azúcar en la sangre en pacientes diabéticos. También protege contra la resistencia a la insulina y los problemas de hígado graso inducido por la dieta. Los diabéticos también tienen un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, que pueden reducir el consumo regular de fruta de dragón ya que controla el daño oxidativo y reduce la rigidez aórtica en pacientes diabéticos.

La fruta de dragón está perdiendo lentamente su estatus exótico y se puede comprar incluso con su vendedor local de fruta. Como es una fruta versátil, los diabéticos pueden comerla cruda como parte de ensaladas. Aquellos que se dirigen a la pérdida de peso también pueden beneficiarse de su alto contenido de fibra al incluirlo en su dieta diaria.

Referencias:

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Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 23 de noviembre de 2017 a las 10:48 a.m.

        
            
        
        

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