Consejo para bajar de peso # 207: Semillas de Methi para perder peso: incluya semillas de methi en su dieta para perder peso

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Si desea perder peso para el final del año o de pérdida de peso de una de sus resoluciones de Año Nuevo para el próximo año, asegúrese de incluir semillas de methi en su dieta. Methi o semillas de fenogreco se han utilizado durante mucho tiempo para una serie de propósitos. Después de todo, los beneficios para la salud de las semillas de methi son abundantes. Ayudan a reducir el colesterol en sangre, reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, controlan los niveles de azúcar en la sangre, ayudan a prevenir el reflujo ácido o la acidez, ayudan a la digestión, previenen la fiebre y el dolor de garganta, aumentan la producción de leche materna en mujeres lactantes, inducen y facilitan el parto, ayudan a reducir el malestar menstrual , ayuda a aumentar el tamaño de los senos, a mantener a raya el cáncer de colon, calmar la inflamación y calmar las cicatrices y los problemas de la piel y el cabello. Pero pocos sabían que las semillas de methi son increíbles para perder peso también. Nutricionista La Dra. Neha Chandna Ranglani explica cómo las semillas de methi ayudan a perder peso y cómo puede usar las semillas de methi para perder peso.

Las semillas Methi son súper ricas en fibra y ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Las semillas de alholva contienen galactomanano, un presente de fibra soluble natural que ralentiza la velocidad de absorción de azúcar en la sangre. También contiene aminoácidos responsables de inducir la producción de insulina. Las semillas de Methi también ayudan a mejorar el metabolismo en el cuerpo, lo que previene el exceso de acumulación de grasa en el cuerpo. La alta fibra en las semillas de methi también ayuda a dar una sensación de plenitud y reduce los antojos de alimentos grasos. La fibra soluble natural en la alholva puede hincharse y llenar el estómago suprimiendo así el apetito y ayudando a la pérdida de peso. Las semillas de Methi son excelentes para el intestino también. Ayudan a limpiar las toxinas de su cuerpo haciendo que su intestino funcione mejor, lo que previene la formación de exceso de grasa. No solo esto, también ayudan a reducir las grasas malas en el cuerpo.

Aquí se muestra cómo puede tener semillas de methi en diferentes formas para bajar de peso
• Ase las semillas de methi y pulverícelas en un molinillo. Puedes agregar las semillas de methi en polvo a tu atta o laddos.
• Puedes agregar semillas de methi a tu dal y kadhis.
• Remoja las semillas de methi durante la noche y mastícalas con el estómago vacío a la mañana siguiente.
• Mantenga un puñado de semillas de methi para germinar y luego agréguelas a sus ensaladas.
• También puede preparar el té de methi – Remojar las semillas de methi y molerlas con agua. Hierva esta mezcla con canela, limón y hierbas. Colar y servir caliente.

Lea: Consejo anterior de pérdida de peso.

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 4 de diciembre de 2017, 9:31 a.m. | Actualizado: 4 de diciembre de 2017, 9:38 a.m.

        
            
        
        

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