Consejo para bajar de peso # 207: ¡Limpiar su casa lo hace comer sano!

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Una casa ordenada y limpia es lo que todos deseamos volver a casa. Imagínese caminando en su sala de estar elegante después de un largo día de trabajo, arrastrando los pies por la suave alfombra debajo, colapsando en una cama perfectamente hecha y oliendo el aroma crujiente y dulce de la lavanda en su ropa de cama. Es reconfortante solo pensar en eso. Ahora imagina todo lo contrario: llegar a casa a una sala abarrotada, oler el olor rancio de los platos sucios amontonados en la cocina, y contemplar la vista de periódicos y cajas de comida para llevar que yacen en el suelo de cualquier manera. Si hubiera habido una pulgada de espacio en su sofá, podría haberse desmayado y colapsado por pura frustración. Además del estrés que podría causarle, el desorden también puede alterar sus hábitos alimenticios. Si has estado atracones últimamente, tal vez tu culpable sea tu casa. Estas son algunas de las formas en que el desorden afecta su salud.

Hay una nueva investigación que dice que el desorden podría ser responsable de su aumento de peso. Los científicos creen que las señales ambientales y situacionales influyen en la ingesta de alimentos. La hipótesis era que los lugares desordenados, como una cocina desorganizada o una sala de estar, nos incita a comer más de lo que lo haríamos en los organizados.

Para probar esto, los investigadores llevaron a 100 personas a la cocina, una desordenada y otra ordenada. A la mitad le dijeron que escribiera sobre una instancia en la que tenían el control y a la otra mitad le dijeron que escribiera sobre una instancia cuando no lo estaban. Ambos grupos recibieron galletas, galletas saladas y zanahorias para comer. Los participantes en la desordenada cocina escribiendo sobre la instancia en la que estaban fuera de control consumieron más galletas que las de la ordenada cocina que escribieron sobre los momentos en los que controlaban. El ambiente caótico hizo que más personas escogieran los bocadillos poco saludables más que los sanos, aunque no tuvo impacto en la cantidad de zanahorias y galletas que se consumieron. Esto llevó a los científicos a creer que el desorden de la habitación estaba impactando nuestras elecciones de alimentos.

Si también vives en la miseria, es posible que estés eligiendo alimentos equivocados. Esta podría ser la razón por la que te encuentras atrapado cuando vives en un ambiente desordenado. Para ver si una casa limpia puede ayudarte a elegir mejor comida, ¡desordena tu casa ahora!

Lea la sugerencia anterior de pérdida de peso.

Referencia

Vartanian, L. R., Kernan, K. M., y Wansink, B. (2017). Desorden, caos y consumo excesivo: el papel de la mente: ambientado en entornos estresantes y caóticos. Environment and Behavior 49 (2), 215-223.

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 11 de diciembre de 2017 a las 11:50 a.m.

        
            
        
        

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