Consejo para bajar de peso # 192: Beba té de manzanilla para bajar de peso

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La manzanilla es una de las primeras plantas medicinales conocidas por la humanidad. La hierba amarga se ha utilizado durante años para una variedad de preparaciones médicas, especialmente para los efectos relajantes y calmantes que tiene sobre los nervios. Las pequeñas flores blancas de la hierba amarga se usan para preparar té, comúnmente usado como ayuda para dormir y como bebida contra la ansiedad. Lo mejor es que, a diferencia del té verde, el té de manzanilla atrae a un paladar más amplio. Tiene un sabor floral profundo con un trasfondo leñoso. Los estudios sugieren que, aparte de promover una sensación de bienestar y calma, el té de manzanilla también puede inducir la pérdida de peso. Entonces, si tiene objetivos de pérdida de peso, abandone el té azucarado habitual y los cafés cremosos y cambie a una gran taza de té de manzanilla. Así es como funciona.

Cura el sistema digestivo y descompone la grasa

También suaviza el sistema digestivo al reducir los problemas gástricos como la flatulencia, la diarrea, la indigestión y las náuseas. Los estudios dicen que el té de manzanilla estimula las secreciones gástricas que descomponen la grasa y el colesterol. La manzanilla parece tener un efecto inhibidor sobre la absorción de glucosa intestinal y tiene un papel protector contra la obesidad inducida por la dieta alta en grasas. Dice que los extractos de manzanilla se pueden usar como una herramienta eficaz contra la obesidad, la diabetes y el colesterol. Entonces, idealmente, una taza de té de manzanilla antes de un gran almuerzo o cena puede garantizar que no acumule kilos.

Asegura una buena noche de descanso

Una de las principales causas del aumento de peso es la falta de sueño. Los patrones de sueño perturbados y erráticos interrumpen la producción de insulina y causan desequilibrios hormonales, lo que conduce a un aumento de peso. Una taza caliente de té de manzanilla antes de acostarse alivia tus nervios deshilachados y garantiza un sueño reparador. Cuando está bien descansado,

Reduce el estrés

El estrés relacionado con el trabajo o la relación causa niveles elevados de cortisol en el cuerpo. Esto provoca un antojo antinatural de alimentos ricos en carbohidratos como papas fritas, hamburguesas, pizzas, bebidas gaseosas y chocolate en su cuerpo. Idealmente, debes meditar, hacer yoga o ir al gimnasio para reducir los niveles de estrés. Pero además de eso, también puedes beber té de manzanilla que puede calmar tus nervios deshilachados y reducir tus niveles de estrés.

Recuerde que el té en sí mismo no lo hará delgado y en forma. Como todo lo demás, debe ser parte de un estilo de vida saludable. El té puede tener interacciones medicamentosas adversas. Si está tomando medicamentos o está embarazada, consulte con su médico de antemano.

Referencias:
Jabri, M.A., Sakly, M., Marzouki, L., y Sebai, H. (2017). El extracto de decocción de manzanilla (Matricaria recutita L.) inhibe la absorción in vitro de glucosa intestinal y atenúa la lipotoxicidad inducida por la dieta alta en grasas y el estrés oxidativo. Biomedicine & Pharmacotherapy, 87, 153-159.

Weidner, C., Wowro, S.J., Rousseau, M., Freiwald, A., Kodelja, V., Abdel-Aziz, H., … y Sauer, S. (2013). Efectos antidiabéticos del extracto de flores de manzanilla en ratones obesos a través de la estimulación transcripcional de los sensores de nutrientes de la familia de receptores activados por el proliferador de peroxisomas (PPAR). PloS uno, 8 (11), e80335.

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 26 de octubre de 2017, 6:07 p.m.

        
            
        
        

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