Cómo perder peso en 15 días: plan de dieta efectiva decodificado

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Gracias a Internet, cada segunda persona sabe cómo perder peso rápidamente, qué alimentos comer, qué evitar y mucho más. Pero desafortunadamente, nadie sabe que la precisión, los esfuerzos y un plan de dieta particular pueden llevarlo a los caminos del éxito. Entonces, si tiene una boda a la vuelta de la esquina de tener planes específicos y quiere arrojar kilos en solo 15 días, hemos descodificado especialmente un plan de dieta para usted.

Aunque esta plan de dieta de 15 días no producirá 10 o 15 kilogramos de su cuerpo, seguramente puede arrojar hasta 4-5 kg. Comience su viaje de pérdida de peso desintoxicando su cuerpo.

Guía de desintoxicación:

Beba un vaso de jugo de vegetales al comienzo del día seguido de frutas (frutas que contienen una gran cantidad de contenido de agua) junto con 4-5 almendras empapadas en el desayuno. Este desayuno saludable y desintoxicante cumplirá con los requisitos de carbohidratos y proteínas y te hará sentir lleno hasta tu próxima dieta.

Puedes tomar un tazón de ensalada, sopa de verduras, papaya y mucho más para desintoxicar tu cuerpo.

Dieta rica en proteínas:

Comience a tomar una dieta alta en proteínas como un vaso de leche, un plato de brotes, huevos y tortillas para perforar su cuerpo a la mañana. Puedes tomar un vaso de suero para controlar tus ansias de hambre. Para la cena, puedes comer un plato de pollo asado o pescado a la parrilla o puedes tener paneer asado o germinados si eres vegetariano.

Ejercicio:

Sí, si lleva una dieta buena y saludable, no se debe omitir el ejercicio. Además, como ha decidido perder en 15 días, su entrenamiento debe ser para su cuerpo completo en lugar de una parte del cuerpo en particular. Aquí hay algunos ejercicios de cardio que puedes probar:

Corriendo
Nadando
Para caminar
Ciclismo

Mejora tu metabolismo:

El metabolismo juega un papel muy importante en su cuerpo; convierte los alimentos en energía para que las grasas se utilicen bien en el cuerpo. Si desea aumentar su metabolismo, tenga estos alimentos

Brócoli
Espinacas
Pimiento
Frijoles
Harina de avena
Té verde
tofu
Jengibre

También puede:

alimentos bajos en calorías como repollo, pimientos, ajo, almendras, pepino, etc.
Agregue alimentos ricos en fibra a su dieta
Manténgase alejado de azúcares y estimulantes como el café y los potenciadores de energía
Incluya especias (especias saludables) en su dieta
Reemplace el alcohol con agua

Simplemente sigue estos consejos y seguramente perderás en 15 días y eso también sin obstaculizar el cuerpo.

 

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