Cómo pensar su manera de mejorar la salud

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Crédito: iStock.com/marekuliasz

La vida es dura. Pero ¿alguna vez tomas un minuto para detenerte y oler las rosas? Si usted no tiene por un tiempo, es posible que desee ponerlo en esa agenda ocupada de la suya. De hecho, tengo tres razones principales que usted querrá tomar más tiempo para disfrutar de las pequeñas cosas en la vida y pensar de manera más positiva.

Ahora, no es ninguna sorpresa que mantener una actitud positiva podría no ser fácil en estos días. Usted vive en un mundo de alto estrés donde la enfermedad, el miedo y las noticias nocturnas pueden vencer a usted a toda prisa. Por lo tanto, caminar con una disposición alegre puede parecer más trabajo de lo que vale.

Pero, ¿puede una perspectiva optimista ofrecer algunos beneficios a largo plazo a largo plazo para la salud? Beneficios que no solo le ayudan a superar un día o un evento difícil, sino que también reducen el riesgo de enfermedades del corazón, lo mantienen fuera del hospital y le ayudan a vivir más tiempo. Beneficios para la salud de una actitud positiva

Se han hecho muchos estudios científicos Que miden cómo el optimismo afecta los resultados de salud. Y podría hacer mucho más de lo que piensas … Estas son las tres grandes razones del pensamiento positivo de que estaba hablando:

1. Salud del corazón

Una actitud positiva puede ayudar a reducir el riesgo de ataques cardíacos y la necesidad de seguimiento de la cirugía coronaria.

Al menos dos estudios con más de 600 personas que requieren cirugía cardíaca mostraron que aquellos que mantenían una disposición positiva antes y después de su procedimiento eran mucho menos propensos a rehospitalización, cirugías de seguimiento o experiencia cardiaca adicionales durante la recuperación. Además, un estudio mostró que los pesimistas eran tres veces más propensos a tener ataques al corazón o requieren cirugías repetidas.

2. Presión arterial

La presión arterial es otra preocupación importante para la salud en los Estados Unidos, y desempeña un gran papel en la salud general del corazón. Pero, los estudios de investigación han indicado que el optimismo puede reducir la presión arterial, disminuyendo así el riesgo de ataques cardíacos y enfermedades del corazón.

Los científicos evaluaron a 616 hombres de mediana edad que tenían presión arterial normal al inicio del estudio. Cada uno de ellos tenía su perspectiva mental y los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular evaluados y luego fueron rastreados durante cuatro años.

Y, ¿adivinen qué? Los hombres que eran pesimistas eran mucho más propensos a desarrollar hipertensión que sus contrapartes más alegres, incluso después de otros factores de riesgo se tuvieron en cuenta.

3. Salud en general

También hay fuertes lazos entre el optimismo y una vida más larga y más saludable.

Un estudio que analiza a 2.300 adultos mayores mostró que aquellos con una disposición positiva eran mucho más propensos a mantener una buena salud general y vivir independientemente en comparación con sus compañeros que eran un poco menos astilladora

.

Así, como puede ver, mantenerse optimista puede tener algunos beneficios importantes. Pero las razones por las que todavía son un poco incomprendidas.

Creo que parte de la razón es que las personas con una perspectiva positiva tienden a experimentar menos estrés y son más seguros y dispuestos a participar en actividades y pasatiempos que les hacen sentir bien. Parece que una perspectiva positiva y un estilo de vida saludable trabajan juntos para promover la salud, el equilibrio y la longevidad. Por lo tanto, cambiar sus hábitos y pensar en su camino a una mejor salud! Fuente:

"El optimismo y su salud", Harvard Health Publications, mayo de 2008; Http://www.health.harvard.edu/heart-health/optimism-y-your-health, visitado por última vez el 25 de julio de 2017.

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