Cómo limpiar y tener un hígado sano naturalmente y fortalecer su salud

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El hígado es uno de los órganos más importantes en el cuerpo humano, es el único órgano capaz de regenerarse y realiza muchas tareas vitales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

Es un órgano depurativo, por lo que podemos traducir que una de sus funciones importantes es desintoxicar el cuerpo y para realizar esta función convierte sustancias tóxicas en sustancias más limpias o menos nocivas y más fáciles de excretar.

Es recomendable mantener una buena salud y tener un hígado saludable para llevar a cabo una dieta sana, saludable y equilibrada y para purificar el hígado al menos una vez al año.

Debemos evitar comer y los hábitos que consideramos nocivos para la salud de nuestro hígado, como evitar alimentos ricos en grasas saturadas o grasas malas, alimentos procesados, alimentos azucarados como dulces y pasteles, grasas animales, salchichas, exceso, muy alimentos salados, consumo excesivo de alcohol, obesidad o sobrepeso y estilo de vida sedentario. Además de seguir las indicaciones anteriores, tanto en nuestra dieta como en nuestros hábitos debemos tener en cuenta las siguientes indicaciones para que nuestro hígado se mantenga saludable:

-Dieta sana y equilibrada, rica en vegetales y frutas, y en la que debemos incluir los siguientes alimentos que promueven el correcto funcionamiento del hígado y ayudan a tonificarlo: las verduras de hoja verde son un excelente purificador, espinacas, espinacas, berros , escarola, lechuga y escarola. Las verduras con azufre, como el repollo, las coles de Bruselas y el brócoli, ayudan a promover la producción de bilis, lo que ayuda a hacer que la digestión sea más ligera, al tiempo que nos impide sufrir piedras en la vesícula biliar. Frutas del grupo de cítricos y frutas ácidas como, limón, naranja, kiwi, fresas. Brotes de alfalfa, soja, semillas de lino, granos integrales.
-Mantengase bien hidratado, bebiendo entre 1.5 o 2 litros de agua al día.
-Toma infusiones de plantas medicinales y hierbas que nos ayudan a purificar el hígado: infusiones de té verde, alcachofa o alcachofa, diente de león, cardo y demodium.
-Ejercicio moderado todos los días, caminar al menos una hora al día.

Síntomas que podemos notar cuando el hígado está sobrecargado

¿Sabía que cuando el hígado está enfermo o sobrecargado se puede notar por la aparición de ciertos síntomas en nuestro cuerpo? Los más comunes y habituales son:
Dolor de cabeza, cansancio, fatiga, náuseas.
-Digestión pesada, pesadez abdominal, estreñimiento.
-Halitosis o mal aliento.
-Medicina, irritabilidad.
-Dificultad para concentrarse y memorizar.

Descubre los remedios naturales que pueden ayudarnos a limpiar el hígado

El agua con limón realmente se destaca por ser un gesto simple al mismo tiempo que un remedio simple y saludable debemos hacerlo todos los días por la mañana y en ayunas. Nos ayudará a facilitar el trabajo del hígado y contribuir a su purificación.

Aunque es un tanto extraño, el jugo de rábano negro entra muy bien para ayudar al hígado a restaurar todas sus funciones y para el correcto funcionamiento de la vesícula biliar. De este jugo podemos tomar un vaso al día por la mañana con el estómago vacío.

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