Cómo hacer té verde Latte

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El consumo de un té verde con leche de vez en cuando es una forma única de agregar un poco de variedad a sus bebidas saludables, pero aún así, se beneficia de una bebida rica en nutrientes.

¿Qué es un Latte de té verde?

Un café con leche con té verde es una variación del té verde que se elabora de manera similar a un café con leche común (uno hecho con café). El té verde es una de las variedades de té más populares en el mundo, y la forma en polvo del té verde, conocida como matcha, se usa a menudo para preparar esta bebida espumosa. Puede preparar esta bebida con hojas de té verde o una bolsa de té verde, pero el polvo de matcha es el ingrediente más popular en esta bebida especial. Entregando muchos de los beneficios del té verde, así como un poco más de sustancia y sustento, el consumo de estos lattes bien vale la pena el esfuerzo.

Green Tea Latte Nutrition

Los lattes de té verde contienen todos los mismos compuestos que el té verde, incluido el galato de epigalocatequina, compuestos polifenólicos y otros ingredientes activos que hacen que el té sea tan potente, incluida la cafeína. Sin embargo, con la adición de leche, esta bebida también proporcionará un poco de proteína, calcio, vitamina A, vitamina D y diferentes niveles de grasa, dependiendo del tipo de leche que use.

¿Cómo hacer un té verde con leche?

Es bastante sencillo hacer su propio café con leche en casa, y será mucho menos costoso (y más saludable) ) que los que podría obtener en cafeterías comerciales o tiendas de té más grandes. Esta bebida se puede servir caliente o fría.

  • Paso 1 – Agregue 2 cucharaditas de polvo de matcha a una taza grande.
  • Paso 2 – Hierva el agua y deje que se enfríe durante 2 a 3 minutos.
  • Paso 3 – Vierta agua sobre el polvo de matcha y mezcle con una textura cremosa.
  • Paso 4 – Caliente 1 taza de leche y 1 cucharadita de azúcar sobre la estufa.
  • Paso 5 – Usando un vaporizador, mezcle este caliente la mezcla completamente, hasta que la leche esté espumosa y burbujeante.
  • Paso 6 – Verter suavemente la leche espumosa encima del té verde matcha.

Beneficios del té verde con leche

Los beneficios más importantes del té verde incluyen su capacidad para prevenir enfermedades crónicas, ayudar en los esfuerzos de pérdida de peso, proteger el corazón y optimizar las funciones metabólicas. ción. Como se mencionó, esta bebida se beneficia de los mismos compuestos que el té verde, con la adición de leche y azúcar. Prevenir el cáncer, reducir la inflamación y mejorar la apariencia de la piel también son beneficios conocidos de esta bebida tradicional y cálida. El contenido de leche puede ayudar levemente en la densidad mineral ósea y la prevención de la osteoporosis. En promedio, los lattes de té verde son menos densos nutricionalmente que el té verde común.

Efectos secundarios del té verde Latte

Hay muy pocos efectos secundarios asociados con esta bebida, a pesar de que contiene cafeína y puede tener efectos secundarios negativos cuando se bebe en grandes cantidades. Más importante aún, dado que hay leche en esta receta, eso significa un aumento en el contenido de grasa. Tomar demasiados lattes de té verde puede ocasionar obesidad y otros problemas de salud a menos que use leche baja en grasa.

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