Cómo deshacerse de un dolor de cabeza sinusal con remedios caseros – Remedios caseros

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Si alguna vez has experimentado un dolor de cabeza sinusal, sabes que el dolor puede ir desde una irritación menor a una molestia insoportable. Si su malestar es leve o intenso, usted puede tener apuro el ir sobre su rutina diaria. Los dolores de cabeza sinusales pueden hacerle perder el trabajo u otras actividades. ¿Alguna vez se preguntó cómo deshacerse de un dolor de cabeza sinusal, especialmente cuando over-the-counter medicamentos no funcionan para el alivio de dolor de cabeza sinusal? Estos remedios naturales pueden ser más eficaces y tener menos efectos secundarios.

¿Qué causa un dolor de cabeza sinusal?

De acuerdo con la los dolores de cabeza sinusal son causados ​​por la inflamación en los senos. Sus senos paranasales son cavidades vacías que se encuentran por encima de sus cejas, entre los ojos, dentro de sus mejillas ya lo largo de su nariz.

¿Qué hacen estos espacios llenos de aire cuando no están palpitando de dolor? Sus senos reducen el peso de su cráneo. También hacen que su voz suene resonante. Cuando estás congestionado y tus senos están obstruidos, tu voz tiene un gemido más nasal.

La función primaria de las cavidades de los senos es hacer el moco. La sustancia pegajosa alinea el interior de la nariz y la protege de la suciedad, el polvo y los gérmenes.

Si sus senos paranasales están sanos, los drenajes de moco y el aire pueden circular a través de sus pasajes nasales. Cuando los senos se inflaman, se hinchan. El tejido grueso puede bloquear los conductos que permiten el drenaje del moco. Esto puede causar todo tipo de problemas, incluyendo presión, dolor y dolores de cabeza.

Síntomas

Dolores de cabeza de los senos se confunden a menudo con migrañas o dolores de cabeza por tensión. Sin embargo, es importante conocer los síntomas que diferencian el dolor de los senos de otros tipos de molestias. Identificar el problema puede ayudarlo a tratarlo eficazmente.

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<p> <span style= Los dolores de cabeza del sino se asocian a menudo con una sensación de la presión, de la pesadez o de la opresión. Esta sensación puede ocurrir en la frente, en las mejillas o alrededor de los ojos. Se puede restringir a una pequeña área de su cara.

También puede sentir presión y dolor en la mandíbula. Muchas personas con problemas de sinusitis tienen dolores de muelas y dolor en el techo de su boca.

Las migrañas también pueden causar una sensación de presión alrededor de la cara. Sin embargo, las personas con migrañas también pueden tener náuseas y sensibilidad a la luz y el sonido. Estos síntomas no suelen ocurrir con dolores de cabeza sinusal. Sin embargo, puede desarrollar náuseas si tiene congestión y goteo posnasal junto con un dolor de cabeza sinusal.

Dolor al doblar sobre

Los dolores de cabeza sinusal pueden empeorar cuando se dobla. Usted puede sentir como si usted necesita para mantener su cabeza elevada para ayudar con el alivio del dolor de seno.

Ternura

Cuando usted tiene un dolor de cabeza sinusal, su cara podría doler cuando la toque. Usted puede ser capaz de sentir el líquido y la inflamación cuando se palpa las mejillas o las cejas.

El dolor es peor por las mañanas

Dormir puede causar la acumulación de moco que obstruye los senos. Por esa razón, muchas personas que sufren de dolores de cabeza sinusal dicen que el malestar es peor cuando se despiertan y se desvanece durante todo el día.

Puede ser asociado con un frío

Es más probable que usted tenga una infección de los senos paranasales cuando está combatiendo una enfermedad de resfrío o respiratoria. Incluso si la enfermedad se ha ido, usted puede ser que continúe teniendo dolores de cabeza sinus porque sus sinos todavía están inflamados.

Algunos otros síntomas que acompañan a dolores de cabeza sinusales son:

  • Fatiga
  • Goteo postnasal
  • Dolor de garganta
  • Congestión nasal
  • Vías nasales hinchadas
  • Descarga de mucosidad de la nariz
  • Fiebre
  • Malestar general

Remedios naturales para dolores de cabeza sinusal

¿Alguna vez le has preguntado a alguien qué tomar por un dolor de cabeza sinusal? Tal vez su médico o un amigo le ha dado consejos sobre cómo deshacerse de este tipo de dolor.

Muchos medicamentos pueden dejarte aturdido, aturdido o fatigado. Los descongestionantes pueden secar la mucosidad, desatascar los senos paranasales y aliviar el dolor. Sin embargo, no se ocupan de la causa de la inflamación y puede venir con una serie de efectos secundarios.

Los remedios naturales para el tratamiento del dolor de cabeza sinusal son abundantes. Muchos tratan con la raíz de la inflamación y pueden prevenir los problemas sinusales de regresar. Estos remedios caseros de sinusitis tienden a tener menos efectos secundarios que los medicamentos.

Humedad

Aunque usted pudo haber oído que la adición de un humidificador a su casa puede ayudar con alivio de la presión sinusal, la situación es un poco más complicado que eso. El aire seco puede espesar el moco. Si su moco no puede drenar, puede terminar con la presión sinusal.

Muchas bombas de calor y unidades de aire acondicionado arrojan aire seco, lo que puede exacerbar los problemas de los senos. Sin embargo, demasiada humedad puede crear problemas de moho y moho, que también puede ser difícil para su salud respiratoria. Exceso de humedad también puede conducir a más ácaros del polvo, lo que puede agravar los síntomas de la alergia y conducir a la inflamación de los senos.

La casa ideal tiene un nivel de humedad de alrededor de 35 a 40 por ciento. Si su ropa de tela y cortinas se sienten húmedas, su casa es demasiado húmedo. Utilice un medidor de humedad y mantenga limpios los vaporizadores y humidificadores. Cuando se utiliza correctamente, la humedad es un remedio de dolor de cabeza sinusitis natural, y los beneficios superan los riesgos, de acuerdo con

Compresas calientes y frías

Cuando usted está tratando de averiguar cómo deshacerse de un dolor de cabeza sinusal, es natural para llegar a una compresa fría para el alivio de la presión de cabeza sinusal dolor. El hielo proporciona una sensación de entumecimiento, que podría reducir el dolor. Alternar con compresas calientes y frías puede estimular el flujo de sangre, sin embargo. El calor también puede ayudar a diluir el moco espeso para que se drene.

Llenar un recipiente con agua caliente, y colocar varios paños en el mismo. Utilice una de esas toallas para aplicar una compresa caliente en su cabeza durante tres minutos mientras se recuesta con la cabeza elevada. A continuación, coloque una toallita fría o un paquete de hielo en la frente durante 30 segundos. Repita cuatro veces. Usted puede hacer esta técnica varias veces al día.

Riego

La irrigación suena como algo que usted hace a su césped. Sin embargo, es una manera eficaz de mantener sus senos sanos y obtener alivio sinusal. El riego consiste en vaciar la cavidad nasal con solución salina. Usted puede utilizar aerosoles o un pote Neti para dirigir el flujo de líquido en las fosas nasales.

Irrigar con un pote Neti es una práctica antigua. De acuerdo con WebMD, la investigación muestra que el riego es una opción efectiva para aliviar la presión de los senos sin tomar medicamentos. Sus pasajes nasales están revestidos con cilios, pelos diminutos que ayudan a mover el moco fuera del área. El uso de solución salina puede ayudar a los cilios armonizar para una eliminación más eficaz de los irritantes.

Ya sea que esté usando una olla Neti, una jeringa o una botella de exprimido, deseará usar agua destilada o previamente hervida. El agua debe estar alrededor de la temperatura del cuerpo. Combine el agua con una solución salina, o compre una solución salina premezclada en la tienda.

Incline su fregadero, inclinando su cabeza hacia adelante. Gire la cabeza de modo que una oreja apunte hacia el fregadero y la otra apunte hacia el techo. Mantenga la boca abierta para que pueda respirar a través de ella. Vierta suavemente un poco de líquido en la parte superior de la ventana de la nariz, permitiendo que fluya hacia la parte posterior de la nariz y hacia fuera por la fosa nasal inferior.

Después de unos segundos, soplar suavemente el resto del líquido y el moco de la nariz. Si usted traga cualquier líquido durante el proceso, eso está bien. Repita en el otro lado. Repita una o dos veces al día para aliviar la presión sinusal. Una vez que el dolor ha disminuido, puede utilizar esta técnica para el mantenimiento alrededor de tres veces a la semana.

Solución salina Receta:

  • 16 onzas de agua destilada o hervida y enfriada
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio

Caliente el agua hasta que esté tibia. Pruébelo vertiendo un poco suavemente en el interior de su muñeca. Cuando es la temperatura óptima, no debe sentirlo en absoluto. Mezcle la sal y el bicarbonato de sodio hasta que se haya disuelto. Utilícelo de inmediato.

Añadir más especias a su dieta

¿Alguna vez ha utilizado demasiado wasabi en su sushi y tuvo que volar la nariz durante toda su comida? Los alimentos picantes pueden alentar el moco a drenar. Sin embargo, usted no tiene que ir por la borda cuando se trata de comer alimentos altamente condimentados.

Las especias calientes trabajan irritando los senos paranasales. En realidad, pueden causar más inflamación. Para reducir la irritación, su moco entra en exceso, por lo que todo se siente como que fluye de nuevo. A pesar de esto, usted podría sentirse más congestionado más tarde porque la inflamación no ha sido abordada.

Bromelain

Siempre se puede comer algo de piña después de consumir alimentos picantes. La fruta contiene una proteína llamada bromelina, que puede ayudar a reducir la inflamación. Piña tiene otros beneficios para la salud también.

Puede mejorar su inmunidad, ayudando a luchar contra el virus que causó sus problemas de sinusitis en el primer lugar. Comer piña también puede reducir el moco en la garganta, ayudando a respirar y detener la tos que podría acompañar a un dolor de cabeza sinusal.

Tome un baño de pies

Suena extraño que empapar los pies es uno de los remedios caseros eficaces para el dolor de cabeza sinusitis. Sin embargo, los expertos dicen que cuando los pies están en un baño caliente, el flujo de sangre a la garganta y la nariz mejora.

Tome un baño de pies mediante la adición de tuberías de agua caliente a una tina o recipiente grande. Siéntese con los pies en el agua durante aproximadamente 30 minutos. Este es un buen momento para colocar compresas frías y calientes en la cabeza. También puede agregar aceites esenciales al agua.

Vapor

El vapor funciona como la humedad para romper el moco y reducir la presión de los dolores de cabeza sinusales. Si usted se está preguntando cómo aliviar dolores de cabeza sinusales con vapor, es simple. Usted puede inhalar el vapor de una ducha caliente o utilizar un vaporizador mientras duerme. También puede llenar un recipiente a prueba de calor con agua caliente y magra sobre él, respirando la humedad.

Aceite de eucalipto

El aceite de eucalipto puede ayudar a movilizar el moco, eliminar los irritantes y reducir la hinchazón. También tiene propiedades antimicrobianas. Por lo tanto, trabaja en varias causas de dolores de cabeza sinusales.

Usted puede diluir el aceite de eucalipto en un aceite portador como jojoba, almendra dulce o aceite de coco. Para ello, agregue dos gotas de eucalipto a una cucharada de aceite portador. Aplicar a las sienes, el pecho y el fondo de los pies.

Use aceite de eucalipto como aromaterapia poniéndolo en una bola de algodón y respirar en todo el día. También puede agregar el aceite a un vaporizador o difusor. Tenga en cuenta que el aceite de eucalipto puede no ser seguro para los niños menores de seis años de respirar pulg

Aceite de hierbabuena

Cuando el aceite de menta se aplica a la frente, estimula el flujo sanguíneo en la región. La sensación de enfriamiento también puede distraerle del dolor de cabeza.

Para utilizar aceite de menta para un dolor de cabeza sinusal, diluir dos o tres gotas del aceite con un aceite portador. Aplicar a las sienes, frente, espalda del cuello y hombros.

Aceite del árbol del té

El aceite de árbol de té tiene propiedades anti-virales y anti-bacterianas. La inhalación puede ayudar a aliviar las infecciones de los senos y reducir la inflamación.

Usted puede utilizar aceite de árbol de té como el aceite de eucalipto. Añádelo a un paño o una bola de algodón para inhalar durante todo el día. También se puede añadir a un baño, remojar los pies, vaporizador, Neti olla o tazón de agua humeante.

Jengibre

El jengibre es un antiinflamatorio natural. Los fenoles y aceites picante de la raíz de jengibre funcionan como un expectorante, ayudando a que el flujo de moco sea más fácil. El jengibre también inhibe la emisión de moco de las células en los pasajes respiratorios. Puede promover la función sana de los cilios.

Muchas tiendas de alimentos saludables venden té de jengibre, que es uno de los remedios más útiles para los dolores de cabeza sinusal. Usted puede hacer su propio té de jengibre por cortar un pedazo de raíz de jengibre fresco y hervir en agua durante 10 minutos. Sacar el jengibre y beber el té.

Vinagre de sidra de manzana

Vinagre de manzana tiene muchos beneficios para su salud . Las muchas vitaminas y nutrientes que contiene pueden ayudar a aumentar la inmunidad. El vinagre también se conoce para reducir los síntomas de la alergia. Después de tomarlo, debe notar inmediatamente que su moco es más delgado y más claro.

Use vinagre de sidra de manzana orgánico con la "madre", una colonia de bacterias amigables que ayudan con el proceso de fermentación. El vinagre de sidra de manzana orgánico también tiende a probar más dulce y más suave que el vinagre no orgánico.

Beba el vinagre agregando una cucharada a 8 onzas de agua y bebiendo durante todo el día. La sidra de manzana también hace una deliciosa bebida caliente.

Exprimir el jugo de medio limón sobre 1 cucharadita de miel en una taza. Añadir 1 a 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana. Vierta el agua hirviendo sobre la mezcla, y revuelva. Bebe como el té, respirando los vapores. Beber vinagre de sidra de manzana con regularidad puede ayudar a mantener las infecciones de los senos en la bahía.

Algunas personas también añaden vinagre de sidra de manzana a un pote Neti. Sin embargo, puede experimentar una sensación de ardor si hace esto.

Basilio

Albahaca se ha utilizado en la medicina china para aliviar los síntomas de la sinusitis. Reduce la flema, ayuda a expulsar el moco del pecho y combate las bacterias y los hongos. También puede fortalecer su sistema inmunológico.

La medicina ayurvédica recomienda hacer un té de 10 hojas de albahaca, 10 granos de pimienta y una perilla de jengibre. Moler los ingredientes en una pasta, y agregarlos a 8 onzas de agua hirviendo. Quitarlo del calor cuando el líquido se ha reducido a la mitad. Añadir la miel, y disfrutar de la mezcla como el té.

También puede comprar té tulsi en la tienda de alimentos saludables. Tulsi es santo albahaca, que es conocido por sus cualidades restauradoras. Es un adaptogen, que significa que promueve las reacciones sanas del cuerpo al estrés.

Té de tomate

El té de tomate combina los nutrientes del jugo de verduras con propiedades anti-bacterianas de ajo y limón para una bebida de alivio del seno que estimula el sistema inmune. Un montón de salsa caliente también ayuda a eliminar el moco de la cavidad nasal.

Clínica de la Tierra tiene una receta para el té de tomate que puede ayudar a aclarar las infecciones de los senos. Calentar 2 tazas de jugo V8 con 2 a 3 dientes de ajo, 2 cucharadas de jugo de limón y salsa caliente al gusto. Sip como un té, recalentándolo según sea necesario.

Masaje de la región sinusal

Aliviar la presión de la cabeza puede ser fácil con masaje. El masaje puede estimular la movilización del moco. Al presionar los puntos adecuados también puede deshacerse instantáneamente de la presión de los senos en su cara.

Comience por masajear sus cejas. Presione en el lado interno de las cejas. Lentamente arrastrar los dedos a lo largo de las cejas. Termine masajeando los templos. Repita esto hasta que experimente algún alivio.

También puede tratar de masajear el techo de la boca con la lengua. Aplique presión aquí durante unos 20 segundos. Luego, presione inmediatamente entre las cejas con los dedos durante 10 segundos. Repita este proceso hasta que sienta que sus senos se están drenando.

Tapping o empujando en puntos de presión de los senos puede ayudar a reducir el dolor de los dolores de cabeza sinusal. Para activar estos puntos:

  • Presione el punto entre sus ojos sobre el puente de la nariz
  • Squeeze hacia adentro en las manchas a ambos lados de las fosas nasales
  • Estrujando el puente de la nariz
  • Empuje hacia arriba y hacia arriba en las mejillas
  • Empuje hacia arriba y hacia arriba en la ranura por encima del centro del labio superior
  • Presione hacia arriba y hacia fuera a lo largo de sus cejas
  • Consejos para evitar dolores de cabeza sinusal

Es útil saber cómo limpiar sus senos paranasales cuando experimenta dolor agudo. La medicina del dolor de cabeza del sinus y los remedios caseros para la infección sinusal pueden hacerle la sensación mejor en una cantidad de tiempo corta. Tomar medidas para prevenir dolores de cabeza sinusal en el futuro puede ayudarle a evitar el dolor y la frustración de este problema.

Limitar el consumo de alcohol y fumar

El alcohol es inflamatorio. Incluso si sólo tiene una copa de vino por noche, puede experimentar inflamación crónica en todo el cuerpo. Esto puede agravar los problemas sinusales.

El fumar afecta directamente a los pasajes respiratorios. Introduce las toxinas y los irritantes que pueden conducir al dolor sinusal a largo plazo.

Estancia hidratada

Cuando estás deshidratado, tu moco se espesa. Mantenga todo fluyendo bebiendo un montón de líquidos. La incorporación de algunos de los tés discutidos en este artículo puede ayudar a prevenir la formación de presión sinusal.

¿Cuánta agua debe beber al día ? La recomendación general es beber la mitad de su peso en onzas de agua. Si usted pesa 150 libras, usted debe beber cerca de 75 onzas de agua diariamente.

Eleve su cabeza

Cuando se acuesta con la cabeza en el mismo plano que su cuerpo, permite que el moco se acumule en los senos. Mantenga la cabeza elevada para promover el drenaje. Usted puede necesitar usar una almohadilla adicional mientras que usted duerme para mantener sus senos claros.

Ejercicio

A veces, el ejercicio puede mejorar los síntomas de dolores de cabeza sinusal. Cuando haces ejercicio, tus conductos nasales se expanden. Esto puede resultar en un alivio inmediato de la presión en la cabeza y la cara. Cardio suave, como caminar o andar en bicicleta, puede ser cómodo y útil cuando usted está experimentando dolor en los senos. Mantener su cuerpo en movimiento cuando usted no está teniendo problemas de sinusitis puede evitar que regresen.

Ejercicios de respiración profunda

Practicar la respiración profunda puede mejorar el flujo de oxígeno a cada órgano de su cuerpo. Esto ayuda a alentar a su cuerpo a funcionar de manera óptima.

La práctica de una técnica llamada la respiración de fuelles todos los días puede prevenir y tratar la sinusitis. Comience respirando normalmente. A continuación, expulsar el aire por la nariz en 10 ráfagas cortas y rápidas. Después de respirar con fuerza 10 veces, respire normalmente durante 30 segundos. Repita este patrón 10 o 20 veces.

Haciendo el aliento de fuelles en la ducha puede ser especialmente útil. Sin embargo, es posible que desee practicarlo mientras se está sentado, especialmente si se pone mareado al hacerlo.

Impulsar su sistema inmunológico con vitamina C

La vitamina C tiene muchas propiedades inmunitarias. Tomarlo de forma regular puede ayudar a su cuerpo a mantenerse sano ya combatir la infección. Si sus senos paranasales están obstruidos, su cuerpo puede combatir mejor los microbios que pueden crecer en el ambiente cálido y húmedo si tiene inmunidad fuerte.

Cuándo ver a un médico

Si usted está constantemente tratando de averiguar cómo deshacerse de un dolor de cabeza sinusal porque está experimentando problemas, es posible que desee ver a un médico. Usted debe ser examinado por un profesional médico si usted tiene:

  • Dolor leve que persiste durante meses
  • Congestión que no desaparece después de 10 días o sigue empeorando
  • Síntomas que no mejoran después de tomar antibióticos durante 3 a 5 días
  • Fiebre de 101 grados Fahrenheit o superior que no desaparece después de 24 horas
  • Dolor en la cara o dientes que no desaparece o cambia de posición

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