Cómo deshacerse de Fleuma: 20 remedios caseros naturales – Remedios caseros

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¿Tiene un resfriado y se siente tan congestionado que tiene dificultad para hablar o incluso para respirar? Su primer instinto puede ser comprar un descongestionante de venta libre para combatir el exceso de moco o flema, pero muchos productos comprados en la tienda pueden hacer más daño que bien. Considere el uso de remedios caseros para tratar su ataque de resfriado, alergia o bronquitis.

¿Qué es la Flema?

Los términos "moco" y "flema" significan lo mismo para la mayoría de las personas, aunque las definiciones del diccionario son ligeramente diferentes.

Las células mucosas se encuentran en el tracto respiratorio, los intestinos y los párpados superiores. El moco protege las membranas mucosas evitando que el polvo, los alérgenos y las bacterias entren en los pulmones.

Cuando las capas de moco de su vía respiratoria tienen que combatir demasiadas bacterias, trabajan horas extras para proteger su cuerpo. Las capas mucosas hiperactivas causan congestión, obstruyen la nariz, la garganta y el pecho con exceso de moco.

Flema, producida por las vías respiratorias inferiores, es una sustancia de tipo moco que obstruye el pecho, la garganta y la nariz. Usted puede toser con flema si tiene bronquitis o neumonía. Moco verde o amarillo o flema puede indicar una infección.

¿Cuáles son las causas de flema

Los resfriados son la causa habitual de flema y moco, pero se puede sentir congestionado por algunas otras razones, tales como:

  • Asma
  • Goteo post-nasal
  • Sinusitis
  • Bronquitis
  • Infecciones virales
  • Alergias
  • Infecciones Respiratorias

Consulte a su médico si la congestión persiste después de haber utilizado remedios naturales y sin receta médica. Usted puede tener neumonía u otra enfermedad grave, o una infección particularmente grave.

Remedios caseros para flema

Usted puede sentirse indefenso cuando tiene un mal resfriado o congestión debido al asma oa la bronquitis. Trate de experimentar con remedios caseros para saber cómo deshacerse de la flema. Usted puede estar familiarizado con algunos de ellos desde su infancia, mientras que otros podrían ser una sorpresa. Utilice estas sugerencias para cómo deshacerse de un resfriado y la nariz congestionada y el pecho que lo acompañan.

Golpea tu nariz

Cuando su nariz se llena de moco, agarrando un tejido y soplando es la solución más rápida y obvia para cómo deshacerse de la flema.

Usted necesita tener cuidado sobre cómo expulsar el moco. Soplar la nariz demasiado fuerte puede causar demasiada presión y empeorar la infección, haciendo que las bacterias se muevan más profundamente en su cuerpo.

Golpe su nariz suavemente, y vaciar una fosa nasal a la vez. Después de sonarse la nariz, deseche los pañuelos de papel y lávese las manos con agua y jabón para evitar la propagación de bacterias. Utilice un nuevo tejido cada vez que su golpe de su nariz.

Soplar la nariz con demasiada frecuencia (y demasiado duro) le da una nariz roja, inflamada y puede incluso hacer que sangre. Busque otros métodos para disolver el moco antes de que se tapa la nariz.

Líquidos calientes

Cualquier bebida de líquido caliente le calmará y ayudará a disolver el moco irritante en la garganta. Trate de tomar té caliente, caldo o sopa de pollo, o limonada casera caliente (sin azúcar) para limpiar su sistema respiratorio. El chocolate caliente y la leche caliente pueden funcionar para algunas personas. La leche se ha pensado durante mucho tiempo para aumentar la producción de moco, pero estudios recientes muestran que los productos lácteos no tienen efecto sobre la congestión nasal.

Vapor de inhalación

La inhalación de vapor de un recipiente de agua caliente o un inhalador de vapor proporciona un método económico y eficiente para las personas que están buscando cómo obtener el moco de la garganta. Respirar en el vapor para desalojar el moco y la flema. Una vez aflojado, puede toser las sustancias fuera de su cuerpo.

Preparar un tazón de vapor de agua hirviendo en una olla y la transferencia a un recipiente a prueba de calor. Agregue dos cucharadas de tomillo, romero o hierba de eucalipto, o agregue unas gotas de aceite esencial de lavanda si lo desea. La respiración en el agua llana cocida al vapor disuelve el moco, pero agregando las hierbas o el aceite esencial acelera el proceso.

Cubra una toalla grande sobre su cabeza, y coloque la toalla, por lo que el vapor se queda debajo de ella. Respire los vapores durante cinco a diez minutos. Es posible que desee comprar un inhalador de vapor si a menudo sufren de congestión, bronquitis o asma.

Un inhalador consiste en compartimientos para el agua y los aceites esenciales, un mecanismo de la calefacción, y una cara plástica suave, moldeada de la cara donde usted descansa su nariz, cara, y garganta para respirar el vapor.

También puede poner un humidificador en su dormitorio o sala de estar para añadir humedad al aire y ayudar a romper la flema. Usted puede recordar tener uno en su habitación como un niño cuando tenía un resfriado, pero humidificadores funcionan igual de bien para los adultos. Estas máquinas hidratantes también ayudan a eliminar las impurezas del aire para prevenir ataques de asma e infecciones respiratorias.

¿Está buscando una respuesta a cómo obtener moco fuera del pecho sin gastar dinero en medicamentos? Una ducha caliente también afloja el moco. El agua no necesita ser demasiado caliente, pero debe producir vapor. Beba té caliente o sopa después de su ducha para seguir expulsando el moco y la flema.

Cebollas

Las cebollas pueden darle mal aliento, pero contienen muchos nutrientes esenciales, como la vitamina C, B6, biotina, ácido fólico y calcio.

Una sustancia llamada quercetina, (también se encuentran en las manzanas), dar cebollas algunas propiedades médicas importantes. Un flavonoide con antihistamínico y antiinflamatorio, impide que las células liberen histaminas causantes de alergia.

La quercitina protege contra el asma, la fiebre del heno y la bronquitis, condiciones que a menudo conducen a flema y congestión. La cebolla puede fortalecer el sistema inmunológico y ayudarle a sanar más rápido.

Coma las cebollas rebanadas con o sin la miel vertida sobre ellas, o haga un tónico de la cebolla y del azúcar a la flema fina para que usted pueda toserla hacia fuera más fácil. Lave y pique una cebolla pequeña y mezcle las piezas con dos cucharadas de azúcar. Dejar reposar en una taza pequeña o en un recipiente durante 30 minutos hasta que se licue. Tome la tónica cada dos o tres horas según sea necesario.

Compresas cálidas

Desatascar una nariz llena de mucosidad usando una compresa caliente en la nariz para abrir los conductos nasales desde el exterior.

Sumerja una toalla en agua tibia y exprima el exceso de líquido. Doble y colóquelo sobre la frente y la nariz. El agua caliente ayuda a diluir cualquier moco o flema para que pueda volar la nariz más fácil o toser el exceso.

Aceites esenciales

Más de una docena de aceites esenciales ofrecen una cartilla sobre cómo deshacerse de la flema. Cada uno ofrece diferentes propiedades para romper el moco y flema y detener el frío en sus pistas. Usted puede agregar una gota de su aceite esencial favorito a un cuenco de agua humeante e inhalarlo, o poner una gota o dos en su difusor.

Los siguientes aceites esenciales proporcionan una respuesta para cómo obtener flema de su garganta:

  • Lavanda
  • Lemon
  • Incienso
  • Hierbabuena
  • Aceite del árbol del té
  • Aceite de eucalipto
  • Aceite de tomillo
  • Aceite de clavo de olor
  • Rosemary
  • Diluir el aceite esencial con jojoba, aguacate, coco o almendra dulce y aplicar directamente al área de la garganta o en el pecho cuando usted tiene un resfriado para reducir la congestión. Los aceites esenciales pueden ser muy potentes, así que siempre use una gota, junto con un aceite portador, cuando se utiliza directamente en la piel.

    Gargle agua salada

    Gargar con agua salada para despejar la congestión en el pecho. Uno de los mejores remedios caseros para flema, agua salina elimina el moco de su sistema respiratorio rápidamente y sin usar un montón de preparaciones sucias.

    Hervir un vaso de agua, y revuelva en una o dos cucharadas de sal y una pizca de cúrcuma. Swish una bocanada de agua tibia en la boca y hacer gárgaras durante uno o dos minutos. Repita esto cuatro o cinco veces al día para aliviar la congestión.

    Usted puede utilizar el agua salada como uno de los remedios naturales para la congestión de otras maneras. Estos incluyen:

    • Llenar un recipiente de plástico con una pinta de agua tibia destilada o estéril y una cucharadita de sal. (Nunca use agua del grifo, ya que esto puede causar infecciones fatales.) Incline la cabeza sobre el lavabo del baño en un ángulo de 45 grados, y vierta suavemente el agua salina en una fosa nasal. Espere hasta que el agua fluya a través de la cavidad nasal, y luego repita el ingenio con la otra fosa nasal.
    • Usted también puede comprar un spray salino en la farmacia, que opera de la misma manera, pero no requiere ninguna preparación de su parte.

    Utilizar una almohada extra

    Dormir con la cabeza elevada sobre una almohada extra para aliviar la congestión nasal. Cuando levanta la cabeza, evita que sus pulmones se congestionen. Dormir con una almohada extra también frena el tinnitus, uno de los problemas causados ​​por una cabeza congestionada y la nariz.

    Ponga la segunda almohada entre el colchón y la primavera de caja para la elevación más gradual si duerme con una segunda almohada debajo de la cabeza te hace sentir demasiado incómodo.

    Bayerita

    El jugo de baya de saúco tiene bioflavonoides llamados antocianinas que actúan como un expectorante para limpiar el moco y ayudarle a tosar hasta flema para que pueda respirar de nuevo fácil.

    Raíz de regaliz

    Tome dos cucharadas de raíz de regaliz seca y agregue a seis tazas de agua hervida. Deje que el agua hierva por 40 minutos. Beber una taza pequeña para ayudar a deshacerse de flema y moco. Ya sea que tenga congestión debido a un resfriado, asma o bronquitis, los glucósidos de saponina en la raíz de regaliz pueden ayudar a restablecer los pasajes de aire claros.

    Vinagre de sidra de manzana

    El vinagre de manzana (ACV) funciona para muchos problemas de salud, y también puede resolver el dilema de cómo deshacerse del moco en los pulmones rápido. Rico en potasio, ayuda a aliviar la nariz que moquea, y la naturaleza cítrica del jugo rompe flema y moco.

    Añadir una cucharada de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar a un vaso de agua y beber tres veces al día. También puede agregar ACV al agua hirviendo que usa para la inhalación de vapor.

    Puntos de Presión

    El uso de la acupresión mediante la aplicación de presión manual a ciertos puntos del cuerpo provocan la energía del cuerpo, que puede promover la curación.

    Acupressure uno de los remedios naturales menos conocidos para el moco.

    Ponga sus yemas de los dedos justo debajo de la clavícula. Frote el área firmemente. Presione el lado izquierdo de su pecho con su mano derecha, use su mano izquierda para empujar el lado derecho. Presione cualquiera de los lados o sólo un lado. Mantenga el punto de presión y respire lentamente y profundamente durante dos minutos. Haga esto tres veces al día.

    Yoga

    Estira tu espalda, el pecho y el cuello con yoga asanas (poses) para deshacerse de una nariz congestionada o congestión. La postura del arco abre su respiración y ayuda a aliviar moco y flema en pasajes de aire. La actitud del camello también ayuda a abrir su sistema respiratorio para ayudarle a respirar mejor.

    Añadir algunas especias a su dieta

    La mayoría de las especias, incluyendo la pimienta de cayena y la cúrcuma, contienen capsaicina (una sustancia química que causa una sensación de ardor en la boca cuando se come). Comer alimentos picantes irrita las membranas mucosas en la nariz y hacer que su nariz corra. Usted puede haber experimentado este sentimiento cuando usted ha comido excesivamente alimentos picantes.

    Añadir especias a las comidas o espolvorear algunos en su jugo de la mañana o smoothie Si desea un buen truco para obtener el moco de la garganta.

    Miel

    La miel hace más que endulzar su té. Esta sustancia dulce contiene antioxidantes y flavonoides para mantenerlo sano, y sus cualidades antisépticas fortalecerán su sistema inmune para poder combatir infecciones.

    Las propiedades anti-bacterianas, anti-inflamatorias y antifúngicas de la miel reducen el moco y la flema, pero también alivian los revestimientos de la mucosa para prevenir una mayor irritación.

    Añadir una cucharadita de jengibre en polvo a la miel y tragar para romper el moco, o añadir la mezcla al té caliente. Alternativamente, puede agregar una pizca de pimienta negro a una cucharada de miel, y tomar la mezcla dos veces al día. La miel alivia las membranas mucosas, y la pimienta reduce las infecciones de garganta.

    Vapor Rub

    Cuando usted era un niño, lo más probable es que su mamá, o la abuela respondió a la pregunta "Cómo deshacerse de la congestión en el pecho" utilizando Vapor Rub. ]

    Vapor rub alivia una nariz rellena y acumulación de moco en la garganta o el pecho cuando se inhalan los vapores de la misma. El roce con vapor contiene aceite de eucalipto, alcanfor y otros ingredientes tradicionalmente inhalados por sus efectos descongestionantes.

    Cuando se agrega vapor frotar a agua caliente y utilizarlo como un inhalador de vapor, la humedad en el vapor ayudará a moco delgado y dejar que las vías respiratorias claro de manera más eficiente. La inhalación de vapor combinado con vapor frotar también puede tratar la tos que acompañan a los resfriados y la congestión.

    Jugo de limón

    El ácido cítrico en el jugo de limón puede romper el moco en los pulmones y el pecho. Agregar dos cucharaditas de jugo de lima o limón y una cucharada de miel a un vaso de agua tibia y beber tres veces al día.

    También puede espolvorear sal y pimienta en una rodaja de limón y chupar el jugo de ella. Haga esto dos veces al día (si puede soportar el sabor), y le ayudará a expulsar moco y flema.

    Jengibre

    El jengibre, una de las mejores soluciones para cómo deshacerse de la flema, ofrece un remedio curativo para la congestión del pecho y el moco de la garganta.

    Tome un pedazo pequeño de jengibre fresco y colóquelo en agua caliente. Agregue dos o tres pimientos negros y coloque la mezcla en un vaso. Agregue una cucharada de miel.

    Beba esta combinación dos o tres veces al día, y usted puede encontrar que es la mejor manera de deshacerse de la flema.

    También puede masticar jengibre crudo, o beber un vaso de agua caliente de jengibre con una pizca de clavo molido y canela. Use una cucharadita de jengibre en un vaso de agua caliente, añadir los clavos de olor y la canela y dejarlo remojar durante una hora. Filtrar la mezcla y luego beber.

    Cúrcuma

    Las especias, tales como cúrcuma proporcionan una de las mejores soluciones para la manera de deshacerse de la flema en los pulmones, como se discute en la sección de especias. La cúrcuma se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica para tratar problemas de la piel, heridas y problemas digestivos.

    Cúrcuma suministra el sabor y color amarillo en curry y otros alimentos indios. Coma alimentos con sabor a cúrcuma para protegerse contra el moco y la flema.

    Los estudios han demostrado que la cúrcuma se puede utilizar para reducir la congestión. Considere las siguientes maneras de utilizar la cúrcuma para eliminar la congestión de resfriados u otras enfermedades respiratorias:

    • Haga la leche de oro añadiendo una cucharadita de cúrcuma a la leche entera o vegana. Beber por la mañana y antes de acostarse.
    • Agregue el polvo de la cúrcuma al agua hirviendo e inhale los vapores.
    • Beber agua caliente combinada con cúrcuma para deshacerse de una secreción nasal.

    Pimienta de Cayena

    ¿Cómo deshacerse de la acumulación de moco en la garganta? Use más pimienta de cayena en sus comidas. El ingrediente activo en la pimienta de cayena, la capsaicina, proporciona el calor que rompe la flema y el moco. La capsaicina en pimienta de cayena también aumenta su metabolismo, dándole más energía y haciéndolo más fácil perder el peso.

    Pimienta de Cayena ayudará a eliminar el moco de su sistema y proporcionar alivio del frío, la gripe o la bronquitis. Sus propiedades antibacterianas y anti-inflamatorias ayudan a combatir la diabetes, la artritis y otras enfermedades.

    Mezcle una cuarta cucharadita de pimienta de cayena con una cuarta cucharadita de jengibre rallado, una cucharada de miel y una cucharada de vinagre de sidra de manzana. Agregue dos cucharadas de agua y revuelva. Beber esta mezcla de pimienta de cayena dos o tres veces al día para reducir la flema.

    Usted puede agregar pimienta de cayena a platos cotidianos como tacos, burritos, chile, sopa, pescado, pastel de carne e incluso puré de patatas.

    ¿Cómo prevenir el exceso de moco

    Manténgase sano y mantenga su sistema respiratorio libre de moco practicando los siguientes hábitos de sentido común:

    • Beber té de hierbas
    • Reducir el consumo de café y alcohol
    • Dejar de fumar
    • Beber mucha agua
    • Coma naranjas y otras frutas cítricas
    • Evitar los alimentos grasos, aceitosos o salados
    • Hacer yoga y ejercicios de respiración (pranayama)
    • Dormir de siete a nueve horas por la noche

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