Cómo conseguí que mi hijo terminara su tiffin en la escuela

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Fue una odisea todos los días; Abría la caja de tiffin de mi hija (que ahora tiene cinco años) y veo que toda la comida permanecería intacta. Esto haría que nos preocupemos de que ella pueda volverse débil y enferma algún día. Tal como es, ella es muy exigente con la comida. Por lo tanto, si ella está recuperando a su tiffin entero, es probable que se esté muriendo de hambre por las cinco horas que pasa en la escuela, incluido su tiempo de viaje. Empecé a preguntarle a otras madres si sus hijos hicieron lo mismo. La mayoría de ellos se quejó de que sus hijos no terminaron tiffin. Pero el mío era completamente diferente, mi hija simplemente no tocó la comida. Entonces les pregunté qué hicieron exactamente y dónde me equivoqué. Aquí hay algunos consejos que tenían para ofrecer:

Haga que coma sus propias comidas en casa: Cuando pedí ayuda, la primera pregunta que me hizo una madre fue si permitía que mi hija comiera sola en casa. A lo que respondí un contundente no. Ella señaló que aquí es donde está el problema. Como ella no come sola, tiene miedo de hacer lo mismo en la escuela. La mayoría de los niños pequeños desarrollan un sentido de disciplina cuando se unen a la escuela y sienten que no es correcto crear un lío derramando comida por todo el escritorio. Los niños que no practican comer solos por lo general no comen en otros lugares solos. Probablemente ella tenía razón; No permití que mi bebé de cuatro años comiera solo por miedo al desastre que podía hacer. Esto evitó que comiera su comida en la escuela. Después de que le permití comer sola y me preocupó menos por el desastre, pronto mostró señales de comer en la lonchera. Aquí hay cinco errores de crianza que están arruinando el apetito de su hijo.

Que se vea atractivo: Otra madre, cuyo hijo no está con mi hijo en la escuela, pero sí intercambiamos notas de crianza, me dijo que hiciera que la comida se viera atractiva. No, no tienes que ser chef-mami, solo necesitas ser un poco creativo. Su idea era invertir en una caja de tiffin compartimentada, donde, en una caja, pudieras empacar varias cosas como frutas, frutas secas, pan o idli, haciendo que tu hijo se sintiera tentado a comer. Obtienes una variedad de cajas de tiffin en línea, así que invertí en una de ellas y probé este truco. La ventaja es que no puedes empacar demasiado de una cosa en la caja. Su hijo se siente saciado con porciones pequeñas y puede comer una variedad de cosas. Mi relleno regular en los diferentes espacios es una fruta y algunas frutas secas, verduras hervidas y la porción más grande son para la comida principal, como roti-sabzi o idli-chutney. Invertí en una caja que tiene tres compartimentos (uno grande y dos pequeños). Aquí hay 12 superalimentos que pueden aumentar la inmunidad en los niños.

Permítale que prepare su almuerzo: Pensé que esto significaba decirle sin pensar qué ponía los alimentos cocidos y secos en los diferentes compartimentos de la caja de tiffin. Pero no, la madre que me dio esta idea me dijo que también debes hacer que tu hijo participe activamente en el proceso de toma de decisiones. Esto significa tener una charla sobre la comida con su hijo sobre lo que le gustaría tener al día siguiente durante su tiffin. Ahora, la escuela de mi hija nos hace seguir un programa de dieta que funciona como alimentos fermentados el lunes, roti-bhaji el martes, vegetales hervidos el miércoles y así sucesivamente. Entonces, mi amigo me sugirió que le diera opciones a mi hija dentro de ese menú saludable, como si ella quisiera idli o dosa el lunes, aloo ki bhaji o bhindi sabzi el martes y luego le permite empacar su almuerzo por el día. Esto hace que los niños coman porque sienten que han puesto un poco de esfuerzo en el proceso de planificación y envasado. Aquí hay nueve cosas que no debes hacer si tienes un niño obeso.

Tenga una sorpresa en la caja: Esto no tiene por qué ser algo cotidiano. Pero empaca una sorpresa en su caja de vez en cuando. Esto hace que los niños estén ansiosos por el almuerzo. Por ejemplo, hay días en que empaco algunas cerezas endulzadas en su caja sin que ella lo sepa. Ella llega a casa y por lo general está súper emocionada de comer algo más de lo que había en el programa de dieta. También puede usar este truco como recompensa si terminó su tiffin cuatro días seguidos. El quinto día podría ser el día de la comida sorpresa. Recuerde, la mayoría de las escuelas no permiten tener chocolates o basura, así que evite dárselos a su hijo.

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 23 de octubre de 2017, 4:48 p.m.

        
            
        
        

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