Chai Tea Latte: beneficios, nutrición y cómo prepararlo

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Beber un té con leche chai de vez en cuando es una excelente manera de agregar algo de variedad y "especias" a su consumo saludable de bebidas.

¿Qué es un Chai Tea Latte?

Un chai tea latte es una bebida que se prepara mezclando el té chai y sus especias variadas con leche endulzada o condensada. Esto crea una bebida espumosa y suave que tiene una buena cantidad de especias y un sabor terroso muy agradable. Similar a cómo un café con leche tradicional usa café, un café con leche chai usa té chai. Esta bebida se originó y se popularizó en India y otros países asiáticos, pero ahora se ha vuelto más popular en los Estados Unidos y Europa. Algunas variaciones en este té con leche también incluyen agregar chocolate y otros sabores dulces para alterar aún más la bebida.

Ya que el té chai está hecho de una mezcla de té negro y especias, contendrá cafeína, pero solo entre 30- 40 miligramos, aproximadamente 1/3 de la cantidad que obtendría de una taza de café.

Chai Tea Latte Nutrition

In términos de nutrición, un té con leche chai tiene un poco más de calorías que el té chai regular, debido a la adición de leche endulzada o condensada. También contiene todos los ingredientes activos y compuestos de especias comunes en el té chai, incluidos el cardamomo, la canela, el jengibre y el clavo de olor, dependiendo de su receta particular. El té en sí contiene catequinas y compuestos polifenólicos, y la adición de leche también aumenta el contenido total de proteína y grasa de la bebida.

¿Cómo hacer un té Chai Latte?

Si desea hacer su propio té latte chai en casa, simplemente siga estas instrucciones básicas.

  • Hierva 2 tazas de agua y 2 bolsas de té negro en el agua durante 5 minutos.
  • Caliente la leche en una cacerola y luego use un vaporizador para aumentar su volumen.
  • Mezcle la leche espumosa y el té remojado.
  • Añada canela o miel para darle sabor, o como un

Beneficios de Chai Tea Latte

Los lattes de té Chai pueden tener una serie de efectos excelentes en su salud, debido a su contenido de cafeína y antioxidantes, incluyendo reduciendo la inflamación, previniendo enfermedades crónicas, apoyando su salud digestiva, previniendo la fluctuación de azúcar en la sangre, trenzar la densidad mineral ósea y ayudar en los esfuerzos de pérdida de peso.

Efectos secundarios de Chai Tea Latte

Debido a la presencia de cafeína en esta bebida, puede causar presión arterial elevada y aumento de la ansiedad. En grandes cantidades, también puede causar malestar gastrointestinal, estreñimiento y puede empeorar los trastornos nerviosos.

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