Causas, tipos y consejos de tratamiento

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Crédito: iStock.com/KatarzynaBialasiewicz

El movimiento incontrolable de una extremidad puede ser una experiencia alarmante. Ya sea que se produzca en reposo o durante una actividad, los temblores de las piernas deben ser tomados en serio ya que estas sensaciones no son siempre una reacción espontánea normal

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De hecho, la agitación puede ser una forma para que su sistema interno exponga una condición subyacente grave a usted. ¿Por qué mis piernas se agitan?

Podemos bromear acerca de consumir demasiada cafeína, pero a menudo los temblores de pierna están vinculados a una condición del sistema nervioso central o una mal funcionamiento de la glándula tiroides. Examinaremos las causas de la sacudida de las piernas, los diferentes tipos de temblores y si estas sensaciones pueden ser tratadas con remedios naturales.

El temblor persistente de la pierna puede ocurrir a cualquier persona en cualquier edad, con la mayoría de los casos que se presentan en la edad media y los ancianos. Esto se puede ver en una o ambas piernas, con el movimiento de sacudida que varía de suave a bastante severo y perceptible. Mientras que el consumo excesivo de alcohol y cafeína puede estimular los temblores, la respuesta del cuerpo a ciertos medicamentos también puede ser una causa

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Las causas más graves están relacionadas con trastornos de la salud como la enfermedad de Parkinson, donde un temblor de pierna puede ocurrir en posición sentada o acostada. El síndrome de piernas inquietas (RLS) también presenta un temblor visible de las extremidades inferiores usualmente durante el descanso o el sueño, pero se sabe que ocurre a lo largo del día en algunos casos. Este síndrome también puede ser confundido con una condición agitada de la pierna, ya que ambos implican el movimiento involuntario de los miembros. RLS por lo general ofrece más de una sensación de hormigueo, pero las piernas pueden experimentar mini temblores mientras está en reposo.

También puede experimentar un temblor ortostático en las piernas, pero éstas no tienen pinchazos ni movimientos perceptibles. Estos temblores se confirman a través de pruebas de diagnóstico y se disipan cuando el paciente se sienta o se acuesta. Con todos los diferentes tipos de temblores en las piernas, podría ser un desafío para identificar cuál puede estar experimentando.

Tipos de temblores

Como se ha mencionado, existen diferentes formas de temblores que estimulan el movimiento de sacudida de la pierna. Conocer las clasificaciones puede ayudar a acotar la causa subyacente y responder a su pregunta, ¿por qué me agito la pierna?

1. Temblores cerebelosos o de intención

Un temblor cerebelar o intención se refiere a una sacudida al tratar de hacer un movimiento Con un objetivo en mente, como caminar o alcanzar un objeto. Esto se ve con una lesión o daño a la parte del cerebro que controla las acciones de los músculos. Este daño puede ser causado por trastornos de la salud tales como esclerosis múltiple, o ser el resultado de una abrasión, el uso excesivo de alcohol, el retiro de la sustancia, o un movimiento. Un temblor cerebeloso o intencional puede afectar a todas las extremidades, incluyendo las piernas.

2. Temblores ortostáticos

Un efecto neurológico, un temblor ortostático es raro y una vez se conocía como síndrome de piernas inestables. El temblor se ve cuando se está de pie desde una posición sentada, con contracciones involuntarias del músculo. Esto puede hacer que los pacientes sean inestables en sus pies.

3. Temblores Parkinsonianos

Una lesión cerebral o daño puede causar la aparición de un temblor Parkinsoniano. Además de afectar a aquellos con enfermedad de Parkinson como su nombre lo indica, este tipo de temblor también puede afectar a personas con trastornos neurodegenerativos similares e infecciones. También puede afectar a quienes consumen drogas ilícitas. Con el estrés como el principal desencadenante, un temblor Parkinsoniano se considera un movimiento de "píldora", ya que irradia de un lado del cuerpo al otro, incluyendo las piernas. Es comúnmente el primer signo de enfermedad de Parkinson.

4. Temblores distónicos

Un temblor distónico proviene de una causa neurológica forzando a los músculos a contraerse en posturas anormales de los miembros. Estos batidos rápidos y sacudidos pueden ser dolorosos y por lo general se dispersan cuando el cuerpo está en reposo

. 5. Temblores fisiológicos

Ya sea que haya experimentado una sacudida visible de la pierna o no, es casi seguro que ha tenido un temblor fisiológico en un momento u otro. Este tipo de temblor no se puede ver, pero sucede internamente con el uso excesivo de la cafeína; Durante una resaca; Y con bajo nivel de azúcar en la sangre, fatiga y estrés.

6. Temblores Esenciales

Las secciones del tálamo o del cerebelo del cerebro son afectadas comúnmente por un temblor esencial. Este tipo de temblor está presente generalmente en las manos, pero también se puede observar en la sacudida de las piernas. Un temblor de la pierna puede ser desencadenado por la fatiga o el estrés y, al igual que el temblor cerebeloso, afecta a los ancianos y de mediana edad.

7. Temblores psicogénicos

Conocido como un temblor funcional, un temblor psicogénico puede ser difícil de diagnosticar, ya que sus características son similares a otros temblores. Pueden estar presentes con movimiento, en reposo, o cambiando posiciones. El hecho más interesante acerca de los temblores psicogénicos es que se detendrán una vez que la persona afectada se distraiga y concentren su atención en otro lugar o pensamiento

. 8. Temblores de Rubral

Un temblor rubral es otro episodio raro. Ve que el movimiento de la pierna se vuelve violentamente incontrolable, ya que irradia por todo el cuerpo y hace que se tuerza y ​​se endurezca. Estos temblores ocurren generalmente después de un movimiento. Desafortunadamente, no hay tratamiento o prevención.

Causas de temblores en las piernas (19459005)

Algunos casos de temblores incontrolables de piernas no tienen causa aparente ni estimulación. Como se discute dentro de los diferentes tipos, un temblor puede ser causado por daños al cerebro que afectan las acciones de los músculos. Las condiciones de salud que afectan el sistema neurológico, como un accidente cerebrovascular, esclerosis múltiple o incluso una lesión cerebral, pueden provocar la sacudida de la pierna. Una tiroides hiperactiva, mal funcionamiento del hígado, o el envenenamiento por mercurio también puede ser culpable. El uso de drogas prescritas e ilegales también puede causar temblores. Estos pueden incluir corticosteroides, antidepresivos, fármacos anticonvulsivos y anfetaminas. Tratamiento de sacudidas de pierna (temblores de pierna)

Los temblores de pierna son a menudo tratados con medicamentos que se dirige al movimiento de sacudidas o el movimiento de sacudidas La causa subyacente, si se encuentra. Para los temblores psicogénicos únicos, puede haber un problema psicológico que requiere atención para prevenir futuros episodios, como la terapia psicológica o la medicación prescrita. Por otro lado, muy pocos temblores cerebelosos reaccionan a la medicación. La terapia física a menudo se usa sola o junto con la medicación prescrita para controlar los temblores o para adaptarse a temblores que no se pueden tratar. Los temblores severos pueden requerir procedimientos quirúrgicos.

El mejor tratamiento para algunos casos puede ser evitar los desencadenantes de los temblores de pierna como el estrés, el abuso de sustancias o la falta de sueño. La sacudida de la pierna puede ser domada o impedida con prácticas de meditación, descanso adecuado, ejercicios de piernas y estiramiento de los músculos afectados. Examinaremos estas y otras maneras de tratar los temblores de las piernas con cambios en el estilo de vida y remedios caseros naturales.

Mientras que los tratamientos caseros siguientes no pueden parar completamente el comienzo de la sacudida de la pierna, pueden ayudar a aliviar el número o la severidad de los temblores. 1. Té de hierbas

Con los temblores ansiosos, beber tés de hierbas puede reducir el desencadenante de estrés. El té de manzanilla, en particular, se ha utilizado durante milenios en las tradiciones de la medicina antigua por sus efectos sedantes suaves. Estos pueden resultar de la apigenina, un flavonoide encontrado en la hierba que se une a ciertos receptores en el cerebro.

2. Herbal Oil Massage

Utilice aceites herbales de lavanda, manzanilla y árbol de té para un masaje relajante de las piernas. Esto puede reducir psicológicamente el estrés mientras que libera los músculos tensos mientras que apunta el tejido inflamado.

3. Valeriana

Utilizar los ampliamente reportados efectos calmantes de la hierba valeriana para inducir el descanso y el tiempo de sueño. Parece ralentizar el sistema nervioso central, que puede ayudar a controlar los temblores. Añade raíz de valeriana puesta a tierra a tres onzas de agua y bebe diariamente.

4. Vinagre de manzana

Los nutrientes de gran alcance en vinagre de sidra de manzana también pueden ayudar a detener los temblores. El tónico contiene los minerales de fósforo, calcio y magnesio. Todo lo cual es necesario para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Comience su día bebiendo una mezcla de vinagre de sidra de agua y de manzana.

5. Dieta saludable

Nuestros músculos, tejidos, nervios y huesos necesitan suficientes vitaminas y minerales para mantener un buen funcionamiento. Para los temblores tranquilos, consumir alimentos enriquecidos con vitamina B, como huevos, lentejas, setas, verduras de hoja verde y granos enteros. El magnesio es un mineral vital, y se puede encontrar en los pescados, las semillas, las tuercas, los aguacates, el yogur, e incluso el chocolate oscuro puro.

6. Azúcar refinada

Como parte de una dieta saludable, se recomienda evitar alimentos y bebidas con azúcares refinados. Este producto artificial puede estimular los temblores de las piernas causados ​​por un desequilibrio de los niveles de insulina y los altos recuentos de azúcar en la sangre.

7. Al limitar o evitar las bebidas con cafeína y productos como el café y la soda, la gravedad de los temblores de las piernas puede disminuir.

La cafeína

8. Agua

Así como necesitamos nutrientes, necesitamos agua. Al beber tres litros de agua cada día, puede ser capaz de detener los temblores, ya que el agua puede ayudar a reducir el estrés físico y emocional y estimular el cuerpo a ser activo.

9. Tonic Water

El temblor de la pierna o temblores que ocurren durante la noche puede ser prevenido o aliviado bebiendo agua tónica. Tener medio vaso a la hora de acostarse también puede calmar los nervios.

10. Ejercicio

Con un cuerpo activo, el ejercicio regular puede ser la mejor medicina para aliviar cualquier sacudida de la pierna. Incorporar los ejercicios de la pierna en su rutina diaria. Caminar es otra actividad útil en los momentos que experimenta temblores en las piernas.

11. Yoga

Mantener un estilo de vida saludable y el peso, mientras que la reducción del estrés a través de la práctica de posturas de yoga. Asegúrese de usar la meditación y las técnicas de respiración adecuadas para obtener los mayores beneficios de esta forma de ejercicio.

12. Sueño

Nuestro cuerpo físico requiere tanto descanso como nuestra mente, y una noche sin dormir puede provocar sacudidas de la pierna de la noche. Un remedio rápido puede estar bebiendo leche caliente a la hora de acostarse.

13. Warm Bath

Relájese los músculos tensos relajándose en un baño caliente. La agitación de la pierna puede aliviarse añadiendo sales de Epsom al agua.

14. Medicamentos de venta libre

Ciertos remedios de estantería para resfriados, alergias, depresión y pérdida de peso pueden estimular los temblores de las piernas con sus componentes químicos. Utilice únicamente medicamentos sin receta médica siguiendo el consejo de un médico.

15. Sexual Intercourse

Ser íntimo con su pareja libera hormonas para reducir el estrés y la ansiedad. La fabricación regular del amor puede prevenir episodios persistentes de la sacudida de la pierna.

16. Calcetines

A la hora de acostarse, use calcetines cómodos para combatir cualquier frialdad que su cuerpo pueda encontrar durante la noche. El viejo refrán, "una vez que sus pies están fríos, todo su cuerpo se enfría" es un hecho para muchas personas, especialmente para aquellos que sufren de temblores en las piernas. Mantener la temperatura del cuerpo caliente estimulará una buena circulación de la sangre en los pies y puede detener y mantener los temblores lejos

17. Malos hábitos

Sabemos que, además de los factores comunes de ansiedad y estrés, hay actos habituales que también pueden estimular temblores en las piernas. Evite el uso de productos de tabaco, alcohol y drogas recreativas para prevenir problemas con el sistema nervioso central

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La sacudida de la pierna puede interferir en las actividades diarias y mantenerlo despierto toda la noche. Estos temblores pueden ser causados ​​por un estrés indebido o una enfermedad o condición de salud existente. Puede que ni siquiera exista una causa diagnosticable para el temblor.

Diferentes tipos de temblores de pierna pueden ser responsables de la gravedad y la frecuencia de la sensación. Los tratamientos tienden a apuntar cualquier causa subyacente para la sacudida de la pierna ya menudo implican medicaciones. Es posible que pueda estabilizar o prevenir la aparición de un temblor al incorporar cambios en su estilo de vida y adherirse a un estilo de vida saludable. Remedios caseros que consisten en hierbas, baños calientes, y aceites de masaje también pueden aliviar la molestia de los temblores de las piernas.

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