Casi la mitad de todos los cánceres pueden prevenirse: cómo

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Para el año 2017, se estima que 1,688,780 personas en los EE. UU. Recibirán un diagnóstico de cáncer. Más de 600,000 personas morirán de muertes relacionadas con el cáncer. Ser diagnosticado con cáncer seguramente asusta y cambia la vida. Pero, ¿qué pasa si hay cosas que podrías hacer para prevenir el cáncer?

Resulta que un nuevo estudio de la Sociedad Estadounidense del Cáncer ha arrojado algo de luz necesaria sobre el cáncer, y cuáles se pueden prevenir simplemente haciendo los cambios de estilo de vida necesarios. Esto es lo que puede hacer para evitar que ciertos cánceres se apoderen de su vida.

¿Es la epidemia de cáncer?

Si el cáncer no es una epidemia, parece que sí lo es. La mayoría de las personas de hoy en día tienen algún tipo de experiencia de primera mano con el cáncer, ya sea a través de diagnósticos personales o al presenciar un cáncer que combate a un ser querido. No es sorprendente, ya que a uno de cada tres estadounidenses se le diagnosticará cáncer, a menudo antes de los 65 años.

Recientemente, sin embargo, un gran estudio nuevo de la Sociedad Estadounidense del Cáncer encontró que ciertos cánceres podrían prevenirse realizando los cambios de estilo de vida necesarios. ¡Esas son buenas noticias! El estudio, publicado en la revista CA: Un diario de cáncer para médicos, observó un total de 1,570,975 casos de cáncer de los cuales más de 580,000 resultaron en la muerte. Durante el estudio, se analizaron 26 cánceres y 17 factores de riesgo.

Esto es lo que debe modificar para ayudar a prevenir el cáncer

¿Sabía que solo el 15 por ciento de los cánceres se deben, y solo en parte, a defectos genéticos hereditarios? De hecho, cuando se comparan los países occidentales con los asiáticos, los cánceres más comunes, como próstata, mama, colon y pulmón, son mucho más elevados en Occidente.

Sin embargo, cuando los asiáticos emigran a los EE. UU., Las tasas de cáncer occidentales parecen alcanzar en una o dos generaciones. Mientras vivían en Asia, los asiáticos están protegidos no por sus genes, sino por su estilo de vida informa The New York Times .

Como occidental, hay cambios en el estilo de vida y la dieta que puede hacer. En realidad, hay 17 factores que contribuyen al cáncer, que los investigadores etiquetaron como "modificables", ya que es posible tomar medidas activas para cambiarlos. Seis de esos factores de riesgo incluían infecciones, pero lo abordaremos en breve. Once factores de riesgo que conducen al cáncer, pero son modificables, incluyen:

  • Humo de primera mano
  • Humo de segunda mano
  • Exceso de peso corporal
  • Demasiado consumo de alcohol
  • Demasiado consumo de carne roja
  • Demasiado consumo de carne procesada
  • Demasiadas frutas y verduras en la dieta
  • Muy poca fibra en su dieta
  • Muy poco calcio en la dieta
  • Falta de actividad física
  • Demasiada radiación ultravioleta (UV)

Mientras tanto, las siguientes infecciones también contribuyen a …

Según el estudio, las siguientes infecciones también son modificables, lo que significa que puede tomar medidas activas para cambiarlas . Incluyen:

  • Helicobacter pylori, que afecta el estómago
  • Virus de la hepatitis B y C, que afecta al hígado
  • Herpesvirus tipo 8 y virus de la inmunodeficiencia humana, ambos relacionados con cáncer que ocurre comúnmente en pacientes con SIDA
  • Virus del papiloma humano que afecta la cavidad oral, el ano, el cuello uterino, la vulva, la vagina y el pene

Fumar, el exceso de peso y el alcohol son factores principales

Una de las mejores maneras de reducir las probabilidades de morir de cáncer es evitar que la enfermedad se desarrolle en primer lugar. El cuarenta y dos por ciento de todos los cánceres y más del 45 por ciento de todas las muertes por cáncer se pueden prevenir si se modifican los riesgos. El tabaquismo, el exceso de peso y el consumo de alcohol encabezan la lista como factores de riesgo asociados con el desarrollo del cáncer.

Fumar cigarrillos

Fumar es el mayor contribuyente al cáncer según el estudio. Está relacionado con el 19 por ciento de todos los casos de cáncer y casi el 29 por ciento de las muertes relacionadas. El cáncer de pulmón encabeza la lista con los casos relacionados con el tabaquismo, seguidos de los cánceres del tracto aerodigestivo superior, la cavidad oral y nasal y el cáncer de vejiga urinaria. He aquí cómo dejarlo, naturalmente.

Tener sobrepeso

El exceso de peso en el cuerpo es el segundo factor que más contribuye al cáncer y está relacionado con el 7.8 por ciento de todos los casos de cáncer y el 6.5 por ciento de las muertes relacionadas. Es responsable de más de la mitad de todos los cánceres de útero y un tercio de la vesícula biliar, el hígado y el riñón .

Beber demasiado alcohol

Demasiado alcohol es el tercer mayor contribuyente al cáncer y está relacionado con el 5,6 por ciento de todos los casos de cáncer y el 4 por ciento de las muertes relacionadas. Casi la mitad de los cánceres de cavidad oral y faríngea en los hombres y una cuarta parte de los cánceres esofágico, de la cavidad oral y de la faringe en las mujeres se relacionaron con el consumo de alcohol. Pero, de lejos, el consumo excesivo de alcohol es uno de los mayores contribuyentes al cáncer de mama femenino, sugiere el estudio.

La prevención es siempre la clave para una salud óptima

Esto es lo que puede sacar de este estudio. Obviamente, si fumas, deberías dejarlo. Hable con su médico para que le ayude si tratar de dejar de fumar se vuelve demasiado abrumador. La mala alimentación también juega un importante factor en el cáncer. Por lo tanto, coma muchas frutas y verduras y otros alimentos de fuentes vegetales, como cereales integrales y frijoles. Y, por supuesto, limite el consumo de carne roja y evite las carnes procesadas. Evite la obesidad. Si elige beber alcohol, hágalo con moderación. Mientras tanto, comienza a hacer ejercicio todos los días. Por lo menos, comience a caminar durante 30 minutos por día. ¡Al final, estos son cambios bastante mínimos para mantener el cáncer a raya!

– Katherine Marko

        

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