Beneficios para la salud si usted lee sólo unos pocos minutos al día

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La lectura es mucho como el chocolate oscuro. Se siente deliciosa y decadente mientras lo estás haciendo, pero no hay necesidad de sentirse culpable por complacerse. Ambos están llenos de beneficios sin desventajas.

 

De hecho, cuanto más cavamos en los beneficios de la lectura, más lejos conseguimos lejos. De de-tensionar a descifrar las emociones de otros, aquí es por qué la lectura es un deber-hacer.

La ​​lectura gira en tu cerebro.

Lea El Código Da Vinci y se siente prácticamente como Robert Langdon corriendo por las calles de Roma o recoger a Julie y Julia y de repente el olor de Bourguignon Bovino Julia Child llena sus sentidos. Bueno, esto puede no sólo estar en tu cabeza (aunque está en tu cabeza).

La lectura estimula las regiones neurológicas en el cerebro como si estuvieras viviendo la experiencia. Por ejemplo, los investigadores en España encontraron que la lectura de la palabra "canela" activa las regiones cerebrales olfativas responsables del olfato. Del mismo modo, mientras que los investigadores franceses encontraron que la lectura sobre las acciones ("Paul pateó la pelota") estimula la corteza motora, el movimiento parte del cerebro.

Libros y lectura le dan un impulso de la felicidad

Usted sabe que el dinero no es el secreto de la felicidad, así que ¿qué es? Investigaciones anteriores han demostrado que las experiencias de vida te hacen más feliz que las cosas materiales, pero ese no es el final de la historia. Un estudio más reciente publicado en el Journal of Consumer Psychology muestra que los productos experimentales diseñados para crear o mejorar experiencias de vida, como los libros, son conductores de la felicidad total (artículos deportivos, videojuegos e instrumentos musicales)

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La lectura también puede ayudar a llenar su tanque de cumplimiento. Un estudio en la Universidad de Texas del Norte encontró que los adultos mayores que siguen leyendo y aprendiendo están mucho más satisfechos con sus vidas.

La ​​lectura puede hacer menos estrés.

Perderse en un libro puede ser lo último en relajación. Los investigadores de la Universidad de Sussex encontraron que la lectura resultó ser el mayor obstáculo para el estrés de todos, golpear la música, dar un paseo y beber una taza de té, reduciendo el estrés en un 68%. Esta es una buena noticia para su salud y felicidad como el estrés puede zap energía, lío con su libido, e incluso configurar para la enfermedad. Lo que es más, sólo seis minutos fue suficiente para disminuir la frecuencia cardíaca y aliviar la tensión muscular.

 

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