Beneficios para la salud de tener amigos

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La amistad es una parte vital de nuestras vidas. Comenzamos a hacer amigos desde la infancia y es algo natural para nosotros. Una vez que encuentras a alguien cuya frecuencia coincide con la tuya, creces afición por esa persona y te gusta estar cerca de ella. Poco a poco, con el aumento del nivel de confianza, tiende a tratar a esa persona de manera diferente y a continuar su amistad. Pero, ¿sabías que tanto como impacta nuestra vida, tener amigos también tiene muchos beneficios para la salud? Eche un vistazo a algunos beneficios para la salud de tener amigos:

Mejore la tolerancia al dolor : créalo o no, amigos para ayudarnos a tolerar mejor el dolor. Las endorfinas, que es un químico en el cerebro que también son analgésicos naturales de nuestro cuerpo, incluso más fuertes que la morfina, nos dan una sensación de placer. Las amistades aumentan las endorfinas en el cuerpo y por lo tanto nos ayudan a soportar mejor el dolor físico.

Haga que tenga confianza: Tener amigos a su alrededor le da un sentido de pertenencia y mejora su confianza en sí mismo. Esto, a su vez, te hace tener un enfoque positivo ante cualquier problema en tu vida. Tendrás una satisfacción mental y te sentirás en paz.

Aumenta la felicidad y reduce el estrés: Tiendes a reír más cuando estás con amigos y de esa manera tu estrés se reduce a lo grande. La risa tiene muchos otros beneficios para la salud. Según los estudios, caminar por la naturaleza con un grupo de amigos puede ayudarlo a vencer el estrés y la depresión.

Ayuda a lidiar con los traumas: Pasamos por todo tipo de altibajos en la vida. Los traumas mentales como enfermedades graves, pérdida de trabajo o la muerte de un ser querido pueden causar TEPT. Los amigos realmente vienen a rescatar durante estos tiempos. Nos ayudan a desviar nuestras mentes de las cosas en nuestra vida que nos duelen.

Lo ayudan a tener hábitos no saludables: Según un estudio, ir al gimnasio con amigos lo ayuda a uno mejor que ir solo. Los amigos te dan ganas de ir a los gimnasios y a otros hábitos saludables. Otra investigación también tiene amigos que también pueden ayudar a jóvenes y adolescentes a reducir el consumo de tabaco y tabaco.

Ahora adelante, compártelo con todos tus amigos.

Referencias:

Reisman, J. M. (1985). La amistad y sus implicaciones para la salud mental o la competencia social. The Journal of Early Adolescence 5 (3), 383-391.

Sias, P., y Bartoo, H. (2007). Amistad, apoyo social y salud. Enfoques de bajo costo para promover la salud física y mental 455-472.

Meredith, P. J., Strong, J., y Feeney, J. A. (2006). La relación del apego adulto a la emoción, catastrofismo, control, umbral y tolerancia en el dolor inducido experimentalmente. Dolor 120 (1), 44-52.

    

Publicado: 29 de noviembre de 2017 a las 5:46 p.m.

        
            
        
        

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