Beber café puede ayudarlo a mantenerse en buen estado de salud y prolongar su vida útil

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Su taza de café a diario puede estar haciendo más por usted que proporcionar esa selección de la mañana -me-up. El café no es solo cálido y energizante; también puede ser extremadamente bueno para ti. Ha habido muchos estudios que han demostrado los efectos del café en varios aspectos de la salud. Una investigación sugiere que los bebedores de café son menos propensos a padecer ciertas enfermedades. Aquí hay 8 razones por las cuales el café puede realmente beneficiar su salud y darle una vida más larga.

Protección contra la cirrosis del hígado

Un estudio reciente descubrió que beber más café está asociado con un menor riesgo de cirrosis. Beber una taza de café al día demostró estar relacionado con un 22% menos de riesgo de cirrosis, una enfermedad hepática que a menudo es causada por el consumo excesivo de alcohol. Dos tazas diarias se asociaron con un riesgo reducido del 43 por ciento, tres tazas con un riesgo reducido del 57 por ciento y cuatro tazas con un 65 por ciento de riesgo reducido. Lea aquí El consumo de café puede reducir el riesgo de muerte en pacientes con enfermedad renal.

Disminuyó el riesgo de diabetes tipo 2

Aquellos que consumieron seis o más tazas por día tenían un 22 por ciento menos de riesgo de diabetes. Una gran cantidad de estudios de revisión han encontrado que cada taza adicional de café, una bebida por día, se correlacionaba con un riesgo 7% menor de desarrollar diabetes tipo 2. El café descafeinado disminuyó el riesgo en un 6 por ciento por taza.

Los bebedores de café tienen menos riesgo de enfermedad cardíaca

Un estudio encontró que los participantes que consumían de 3 a 5 tazas de café al día tenían menos probabilidades de mostrar los primeros signos de enfermedad cardíaca. Una revisión de más de 200 estudios encontró que las personas que bebían tres o cuatro tazas de café por día tenían un 19 por ciento menos de probabilidades de morir a causa de una enfermedad cardiovascular. Existe cierta evidencia de que el café puede ayudar a la salud del corazón al proteger contra el daño arterial causado por la inflamación.

El café reduce el riesgo de cáncer colorrectal

Incluso el consumo moderado de café puede reducir las probabilidades de desarrollar cáncer colorrectal en un 26 por ciento. Mientras tanto, una revisión de estudios encontró que los bebedores de café pesados ​​(que tenían al menos tres tazas al día) tenían un 18 por ciento menos de riesgo de cáncer. Otra revisión encontró que al menos una taza al día se asoció con un 15% menos de riesgo de cáncer de hígado y un 8% menos de riesgo de cáncer de endometrio. Algunos datos indican que los bebedores de café pueden ser menos propensos a padecer cáncer oral / faríngeo y cáncer de próstata avanzado también.

El café puede disminuir el riesgo de Alzheimer y demencia

El café no solo te hace más inteligente a corto plazo, sino que también puede proteger tu cerebro en la vejez. Un metaanálisis de estudios sobre la ingesta de café y la salud cerebral calculó que los bebedores regulares de café tenían aproximadamente un 16 por ciento menos de probabilidades de padecer Alzheimer, demencia o deterioro cognitivo. Hay estudios más pequeños que sugieren que beber café puede conducir a una reducción de riesgos aún mayor para el Alzheimer.

El café reduce el riesgo de suicidio y la depresión

Un estudio detallado de más de 50,000 mujeres mostró que beber al menos una taza de café cada semana se asoció con un 15% menos de riesgo de depresión, y beber de dos a tres tazas por día se asoció con un 20% menos de riesgo. La investigación que analizó a más de 1,00,000 hombres y mujeres descubrió que los bebedores de café tenían un 45% menos de probabilidades de morir por suicidio y los que bebían mucho café (cuatro o más tazas al día) tenían un 53% menos de probabilidades de morir por suicidio. ¿Sabía que estos tres cafés al día pueden tener increíbles beneficios para la salud

Mortalidad general

Un gran estudio de más de 5,00,000 personas europeas descubrió que en un período de 16 años, los hombres que bebían tres o más tazas por día tenían un 12 por ciento menos de probabilidades de morir, y las mujeres un 7 por ciento menos de probabilidades de morir. morir. En particular, las personas tenían menos probabilidades de morir a causa de enfermedades circulatorias y digestivas. Los bebedores de café pesados ​​también tenían hígados más sanos. Un estudio de 1,85,855 participantes confirmó ese resultado. Las personas que bebían una taza por día tenían 12 por ciento menos probabilidades de morir. Dos a tres tazas se asociaron con una disminución del 18 por ciento en el riesgo de muerte prematura.

Fuente: ANI

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 20 de diciembre de 2017 2:12 p. M.

        
            
        
        

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