Azúcar en piña | Organic Facts

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Es natural preocuparse por la cantidad de azúcar en la piña, ya que es una delicia deliciosa y dulce, pero también hay muchos beneficios para esta fruta.

Sugar in Pineapple

Mientras que el azúcar en la piña es una forma natural, todavía viene en grandes cantidades, proporcionando el maravilloso sabor que tanta gente disfruta. Para las personas que son diabéticas, consumir demasiada azúcar puede causar picos y caídas en sus niveles de azúcar en la sangre, debido a su incapacidad para producir o utilizar insulina de manera adecuada. Sin embargo, para la mayoría de las personas, el azúcar en la piña se puede agregar simplemente a su ingesta diaria normal, siempre que el azúcar no represente más del 10-12% de su ingesta diaria de calorías.

Azúcar en Varias formas de piña

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No todas las formas de piña tendrán la misma cantidad de azúcar , así que importa si comes piña seca o enlatada seca.

Fresco

La forma fresca de la piña en realidad tiene la menor cantidad de azúcar, aproximadamente 14 gramos de azúcar por taza. Esta cantidad de azúcar equivale a aproximadamente 75 calorías. La piña fresca también tiene la menor cantidad de aditivos y otras sustancias que desee evitar.

Conservas

La piña en conserva tiene mucha más azúcar que la variedad fresca, ya que se almacena comúnmente en azúcar y s enriquecido yrup para aumentar la dulzura. Una sola taza de piña enlatada tiene aproximadamente 34 gramos de azúcar.

Secado

La piña seca es un dulce, pero está cargada de azúcar, ya que hay 16 gramos de azúcar en una onza de piña seca.

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