Ataques de pánico nocturnos: causas y tratamientos

0
70
                        

Los ataques de pánico nocturnos aparecen inesperadamente en el medio del sueño. Ellos vienen con la sensación de asfixia, taquicardia y sudoración.

Desde un punto de vista clínico, es común que esto suceda en pacientes que también sufren ataques de pánico durante el día.

Sin embargo, se sabe que los ataques de pánico experimentados por la noche se experimentan con mayor intensidad y sufrimiento.

También es importante destacar algo curioso sobre ellos. El 10% de las personas que sufren de ansiedad y que están bajo presión y sufren altos niveles de estrés debido a su estilo de vida también pueden sufrir ataques de pánico nocturnos de vez en cuando.

Por otro lado, hay otros grupos en la sociedad que también son más sensibles a este tipo de situaciones debido a factores personales y condiciones médicas.

A veces, estos casos pueden convertirse en un problema real.

Echemos un vistazo a más información.

Ataques de pánico nocturnos: ¿quién puede sufrir de ellos?

 Ataques de pánico nocturnos "width =" 500 "height =" 329 "/> </figure>
</p>
<p> No hablamos mucho sobre los ataques de pánico nocturnos … Tanto es así que muchas personas se sorprenden al saber de ellos. </p>
<p> Cuando hablamos de ataques de pánico, generalmente imaginamos que alguien que está cautivo tiene miedo. Nos imaginamos a una persona que está paralizada y que sufre de taquicardia en alguna situación diurna. Probablemente suponemos que hay algún peligro o causa de angustia. </p>
<p> Por la noche, y en un contexto seguro como nuestra cama, es difícil imaginar por qué deberíamos experimentar este tipo de situación. Sin embargo, <strong> es más común de lo que podríamos pensar. </strong> </p>
<p> Veamos qué tipo de personas son más susceptibles a padecer ataques de pánico nocturnos: </p>
<ul>
<li> Pacientes que ya sufren ataques de pánico en cualquier momento del día </li>
<li> Personas que se encuentran en medio de situaciones que ejercen una gran presión psicológica o emocional sobre ellas </li>
<li> Aquellos con hipertiroidismo o hipotiroidismo </li>
<li> Las personas que sufren de apnea </li>
<li> El reflujo gastroesofágico también puede causarlo </li>
<li> <strong> Personas que acaban de experimentar un evento traumático: </strong> la pérdida de un ser querido, ser víctima de un accidente o testigo de uno. </li>
</ul>
<h2> Cuáles son los síntomas de un ataque de pánico nocturno </h2>
<p><figure class=  Los síntomas de un ataque de pánico nocturno "width =" 500 "height =" 266 "/> </figure>
</p>
<p> Los ataques de pánico nocturnos tienden a aparecer en la fase no REM del sueño. Por lo tanto, es <strong> cuando estamos más tranquilos y, curiosamente, más relajados. </strong> (Es más común que sucedan alrededor de las 2 de la mañana). </p>
<p> Nos despertamos repentina y violentamente, como si alguien hubiera activado un mecanismo que de repente "nos sacó" de nuestro sueño. </p>
<p> <strong> Este despertar viene con una sensación de miedo intenso, pánico o fatalidad. </strong> Se acompaña de una sensación sofocante, taquicardia y sudoración. </p>
<p> La persona tiende a tener la impresión de que la situación ha durado mucho tiempo. Sin embargo, tiende a ser bastante limitado y breve, <strong> nunca más de 15 a 20 minutos. </strong> </p>
<p> También es importante señalar que estas situaciones <strong> se experimentan con más confusión que los ataques de pánico diurnos. </strong> </p>
<blockquote>
<p> <span style= Vienen de "ninguna parte", en medio de nuestro descanso. Aparecen de la nada de este mundo inconsciente y relajado donde lo último que esperamos es un ataque de pánico.

La falta de control es, por lo tanto, inmensa. Esta confusión tiende a intensificar aún más el miedo y la incomodidad, lo que hace que la ansiedad aumente aún más.

Descubre las seis bebidas naturales para ayudarte a dormir mejor

¿Qué podemos hacer para tratar y reducir los ataques de pánico nocturnos?

Como ya hemos mencionado, los ataques de pánico nocturnos pueden ocurrir debido a una variedad de causas. Sin embargo, podemos diferenciar entre dos causas principales: médica y psicológica .

Ataques de pánico por razones médicas

 Ataques de pánico por razones médicas "width =" 500 "height =" 334 "/> </figure>
</p>
<p> Factores como t <strong> problemas de tiroides, apnea y reflujo </strong> pueden llevar a estos violentos y agotadores despertares nocturnos. </p>
<p> Por lo tanto, es aconsejable poner en práctica las siguientes estrategias: </p>
<ul>
<li> Dígale a su médico lo que está sucediendo. </li>
<li> Continúe con el tratamiento apropiado para su enfermedad: problemas de tiroides, reflujo gastroesofágico … </li>
<li> Siga las recomendaciones médicas para dormir bien por la noche. </li>
<li> Averigua si el medicamento que estás tomando puede afectar tu calidad de sueño. </li>
<li> Intenta vivir una vida activa, ya que <strong> el ejercicio físico es un buen regulador de los ataques de ansiedad. </strong> </li>
<li> Después de un ataque de pánico nocturno, se recomienda levantarse y realizar una rutina diaria no estimulante: poner en orden algo, cepillarse los dientes o el pelo … </li>
<li> No es una buena idea ir a ver la televisión o tomar una ducha, porque en este caso tendrás problemas para volver a dormir. </li>
</ul>
<blockquote>
<p> Lea: Alimentos que lo ayudan a dormir mejor: ¡Coma estos 9 alimentos ricos en melanina! </p>
</blockquote>
<h3> Ataques de pánico por motivos emocionales o psicológicos </h3>
<ul>
<li> Identifica el origen de tus problemas emocionales o el desencadenante de la ansiedad. </li>
<li> <strong> Aprenda a manejar su mundo emocional con la ayuda de un profesional </strong> oa través de los mecanismos personales apropiados para enfrentarlo. </li>
<li> Practica algún tipo de <strong> técnicas de respiración o relajación </strong> antes de ir a dormir. </li>
<li> La atención plena es muy adecuada para enfrentar estas situaciones. </li>
<li> El yoga también es muy útil. </li>
<li> <strong> Nadar, bailar o caminar en ambientes naturales </strong> son ​​actividades relajantes que son adecuadas para este tipo de trastornos. </li>
</ul>
<p> Para concluir, nunca dude en informarle a su médico sobre cualquier clase de trastorno del sueño. </p>
<p> Los trastornos del pánico nocturno <strong> siempre tienen un origen biológico o psicológico que es importante identificar. </strong> </p>
<p>    <br />
    <br />
                    </p></div>
</pre>

 <!-- A generated by theme --> 

<script async src=
SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here