Aquí y rsquo; s ¿Cuánto sexo debe tener cada semana

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Este artículo apareció originalmente en Time.com.

El sexo y la salud van de la mano. La investigación lo ha relacionado con una cintura más delgada, un corazón más fuerte y un menor riesgo de cáncer de próstata y de mama. También es una gran ayuda para la salud mental, ya que el sexo se asocia con tasas más bajas de depresión y mejor estado de ánimo.

Pero los estadounidenses hoy en día tienen menos que los estadounidenses hace una década, según un estudio recién publicado que aparece en Archives of Sexual Behavior.

De 2010 a 2014, el adulto estadounidense promedio tuvo relaciones sexuales nueve veces menos por año que los estadounidenses entre 2000 y 2004, hallaron los investigadores. Esa caída en la frecuencia fue aún más pronunciada para las parejas casadas que viven juntas; tuvieron relaciones sexuales 16 menos veces al año.

¿Qué está pasando? "Solo podemos especular", dice el primer autor del estudio, Jean Twenge, profesor de psicología en la Universidad Estatal de San Diego y autor de Generation Me. Pero el aumento en el tiempo dedicado al trabajo y a la crianza de los hijos puede ser una explicación posible del descenso en las relaciones sexuales entre las personas casadas. ella dice. Además, con el aumento en la calidad y la accesibilidad de la transmisión de entretenimiento, la competencia por el tiempo libre es más dura. "Ahora hay muchas otras formas de pasar el tiempo de ocio en casa", dice ella. El atractivo de Netflix y otras diversiones basadas en dispositivos puede estar dejando de lado el sexo.

Pero a pesar de estas disminuciones en pañuelo panky, nuestras vidas están lejos de ser asexuadas. El adulto promedio disfruta del sexo 54 veces al año, o un poco más de una vez a la semana, según los datos de Twenge. Mientras que las parejas casadas bajo el mismo techo no engañan tanto, todavía tienen relaciones sexuales alrededor de 51 veces cada año.

Eso es bueno, porque tener relaciones sexuales una vez a la semana puede ser "óptimo" si esperas maximizar la felicidad, según una investigación de Amy Muise, profesora asistente de psicología en la Universidad de York en Canadá.

Muise y su equipo de estudio descubrieron que las parejas que tienen mucho sexo tienden a experimentar un mejor bienestar. "El sexo se asocia con sentirse más satisfecho en una relación", dice Muise. Pero más allá de una vez a la semana, los beneficios de bienestar del sexo parecen nivelarse. Eso no quiere decir que tener relaciones sexuales algunas veces a la semana (o más) es algo malo. Simplemente no parece hacer felices a las parejas, dice ella.

Por supuesto, es difícil mostrar causa y efecto cuando se trata de sexo y tu salud. Llevar un estilo de vida feliz y saludable probablemente lleve a más sexo; el acto en sí no necesariamente mejora su bienestar físico y mental. Aún así, si el sexo es un síntoma o una causa de bienestar, una vida sexual saludable vale la pena el trabajo.

Si no alcanza esa cuota de una vez a la semana, puede ser una buena idea hacer un esfuerzo para tener más relaciones sexuales, siempre que no se sienta demasiado forzado. Un estudio de 2015 de la Universidad Carnegie Mellon concluyó que las parejas que intentaron tener más relaciones sexuales no se sentían más felices, pero el autor del estudio, el profesor de economía y psicología George Loewenstein, toma sus propios hallazgos con un grano de sal. "En retrospectiva, creo que este estudio fue equivocado", dice. "Instruir a las parejas a duplicar su frecuencia podría haber convertido el sexo en una tarea ardua para ellos". Muise también señala que las parejas en el estudio de Loewenstein ya tenían relaciones sexuales una vez a la semana. "Es posible que ya estuvieran maximizando el bienestar de la asociación [between sex and]", dice ella.

"Sigo pensando que las parejas podrían beneficiarse de un poco de estímulo externo para tener más sexo", dice Loewenstein. Eso es especialmente cierto si usted y su pareja han estado juntos durante mucho tiempo. "Cuando una pareja estuvo un tiempo juntos, la mera presencia de la otra persona, incluso sin ropa, deja de ser emocionante o excitante". Pero eso no significa que hacerlo no sea tan divertido y estimulante como lo fue. ser, dice. Puede que tomar un poco más de trabajo comenzar tus incendios.

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